Awọn akoonu
Lati ṣe apọju awọn ohun -ini anfani ti blueberries nira - o wulo mejeeji fun irisi ati pe o jẹ apakan ti ohun ikunra ti o gbowolori. Yoo ṣe iranlọwọ ni ọran ti awọn arun to ṣe pataki pẹlu awọn rudurudu ti ọpọlọ. Nitori awọn eso beri dudu le farada didi ati ṣọwọn padanu awọn anfani wọn lati awọn iwọn otutu tutu, awọn eso beri dudu wa ni gbogbo ọdun yika ati pe yoo ran ọ lọwọ lati wa ni ilera.
1. Pẹlu ọkan aisan
Blueberry jẹ alailẹgbẹ nitori agbara rẹ lati koju ikojọpọ ti idaabobo buburu ninu ẹjẹ, eyiti o yori si idagbasoke awọn arun inu ọkan ati ẹjẹ. Pupọ awọn onimọ -jinlẹ ti o ṣiṣẹ ni itọsọna yii ṣe akiyesi ẹya yii ti awọn eso igba ooru.
2. Nigbati iranti ba kuna
Bilberi jade mu iṣẹ ọpọlọ ṣiṣẹ, mu alekun ẹjẹ pọ si, nṣakoso isomọ awọn iṣipopada, ati imudarasi iranti igba diẹ ni a fi idi mulẹ mulẹ nipa iwosan. Pẹlupẹlu, awọn eso beli dudu ni awọn agbo ogun anthocyanin ti o daabobo awọn iṣan ọpọlọ.
3. Nigbati iran ti ko dara
Awọn eso beli dudu ni a mọ si gbogbo eniyan gẹgẹbi ọna lati mu ilọsiwaju oju-ara dara. Paapa ṣe akiyesi ipa rẹ lori iranran ninu okunkun. Awọn paati ti o wa ninu akopọ awọn eso beri dudu pọ si irọrun ti awọn iṣan ati agbara ti retina.
4. Ifun titobi
Blueberries ni awọn oye to ga julọ ti okun ti ijẹẹmu, eyiti o ṣe pataki si eto tito nkan lẹsẹsẹ fun isọdọkan ti o dara julọ ti ounjẹ ati iṣẹ sisẹ ti peristalsis.
5. Pẹlu awọn akoran ti àpòòtọ
Awọn onimo ijinle sayensi sọ pe blueberry ni ẹya kan ti o dinku eewu awọn akoran ti eto jiini ati rii daju pe ilera rẹ dara ati ṣiṣe deede, kii ṣe awọn kokoro arun ti o padanu ninu awọn sẹẹli apopo awọn ara ati gbigba wọn laaye lati pọsi.
6. Awọn ilolu lakoko oyun
Blueberry jẹ orisun ti folic acid, eyiti o ṣe pataki fun idagbasoke iṣọkan ọmọ inu oyun lakoko oyun. Paapaa, ninu eso yii, ọpọlọpọ potasiomu ṣe deede titẹ ẹjẹ iya ti n reti, nitorinaa ṣe idiwọ awọn ilolu ti o lewu ti oyun - preeclampsia.
7. Pẹlu iyara ti ogbo
Blueberries ni ọpọlọpọ awọn antioxidants, ati pe wọn ṣe ipa pataki ninu hihan ati iṣẹ inu ti ara. Gẹgẹbi ọpọlọpọ awọn ẹkọ, awọn antioxidants lati blueberries lati mu pada ibajẹ ti o ṣakoso lati kọlu awọn ipilẹ ti o ni ọfẹ ti o wọ inu ara lati agbegbe ita - awọn wrinkles, awọ ara ni irọrun, awọn ara inu di ọdọ ati bẹrẹ lati ṣiṣẹ pẹlu agbara nla.
8. Fun awọn rudurudu ti inu
Awọn eso belieri kii ṣe asan bi awọn ọmọde - ti ko dagba ninu ara le jẹ awọn idi pupọ fun idagbasoke awọn rudurudu ifun ati, nitorinaa, gbuuru, wiwaba, ati irora ninu ikun. Awọn paati Anthocyanoside ninu blueberries pa awọn kokoro arun ni pipe ati ṣe iranlọwọ lati bori iṣoro ti o fa nipasẹ awọn akoran ni kiakia.
9. àdánù
Akopọ ibaramu ati ipin ti awọn carbohydrates, awọn ọlọjẹ, okun gba ọ laaye lati ṣafikun awọn eso beri dudu ni ounjẹ fun pipadanu iwuwo. O tun jẹ kekere ninu awọn kalori, pẹlu igbadun pupọ!
10. Ni eewu awọn arun onkoloji
Blueberry, ninu akopọ rẹ, ni ọpọlọpọ awọn paati, eyiti o ni awọn ohun-ini egboogi-akàn. Ṣeun si lilo awọn buluu inu ara gba awọn ensaemusi ati awọn antioxidants ti o dẹkun idagba tumo.
Fun diẹ sii nipa awọn anfani ilera buluu ati awọn ipalara ka nkan nla wa: