Awọn iṣe 3 lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati padanu iwuwo
 

Lati jẹ tẹẹrẹ ati ẹwa jẹ ala ti gbogbo ọmọbirin, ọmọbirin ati obinrin. Ati pe ala yii le ṣẹ bi o ba n ṣiṣẹ, yan ounjẹ ti o ni agbara, tẹle awọn iwa ti o tọ.

- Gba oorun oorun to si dide ni akoko kanna. Ni ọna yii iwọ yoo kọ ara rẹ lati jẹun ni iṣeto, laisi awọn ipanu afikun. Ati pe ara ti o sinmi kii yoo tan-an ni ipo igbala agbara, eyiti o kun fun “ifisilẹ awọn ifipamọ” ni irisi ọra subcutaneous;

- Mu omi pupọ. Ati pe ti o ba ṣafikun oje lẹmọọn diẹ, spoonful ti oyin kan tabi eso igi gbigbẹ si omi, yoo mu iṣelọpọ rẹ dara;

- Je ọtun. Rii daju lati jẹ ounjẹ aarọ, yoo gba ọ laye lati jẹunjẹ ni ọsan. Yẹra fun awọn ounjẹ starchy ati awọn ounjẹ ọra. Maṣe foju awọn turari ati ewebe - wọn mu iṣelọpọ dara.

 

1 Comment

  1. እጅግ pupọ ọpẹ si nmu

Fi a Reply