Awọn ounjẹ 6 ti o jẹ eso gangan, ati pe awa ko mọ

Ipolowo awọn oje ọmọ ti ṣi ọpọlọpọ wa; o wa ni pe tomati tun jẹ Berry. Awọn ounjẹ wo ni o jẹ eso gangan, botilẹjẹpe a ka wọn si ẹfọ?

Kukumba

Ti o ba wo inu ipilẹ ti kukumba, o le pinnu pe o jẹ eso. Botany yoo pẹlu eso kukumba si awọn irugbin aladodo ti o ṣe ẹda nipasẹ awọn irugbin.

Kukumba ni o kun fun omi, ṣugbọn o jẹ okun, awọn vitamin A, C, PP, ẹgbẹ B, potasiomu, iṣuu magnẹsia, sinkii, irin, iṣuu soda, chlorine, ati iodine. Lilo kukumba deede ṣe iranlọwọ lati wẹ ara ti majele, ṣe deede eto eto ounjẹ.

Elegede

Gẹgẹbi awọn ofin ti botany, Elegede ni a ka ni eso, bi itankale nipa lilo awọn irugbin.

Elegede ni awọn ọlọjẹ, okun, suga, awọn vitamin a, C, E, D, RR, awọn vitamin F ati T ti o ṣọwọn, iṣuu magnẹsia, potasiomu, kalisiomu, irin. Elegede ṣe ilọsiwaju iṣẹ ti ounjẹ, eto inu ọkan ati awọn eto aifọkanbalẹ.

tomati

Awọn tomati, ni sisọ botanically, kii ṣe ẹfọ ṣugbọn awọn eso. Awọn vitamin pataki ati awọn ohun alumọni wa, awọn acids Organic, suga, okun, ati awọn antioxidants ninu akopọ ti awọn tomati. Awọn tomati jijẹ ṣe deede iwọntunwọnsi omi-iyọ ninu ara, daadaa ni ipa lori tito nkan lẹsẹsẹ, ati mu eto inu ọkan ati ara lagbara.

Awọn ounjẹ 6 ti o jẹ eso gangan, ati pe awa ko mọ

Peapod

Ewa n tọka si awọn eweko aladodo ti o tun ṣe nipasẹ awọn irugbin, eyiti o jẹ ki o jẹ eso ti o sọrọ nipa eweko. Ninu ilana pea, sitashi, okun, suga, awọn vitamin wa, C, E, H, PP, ẹgbẹ b, potasiomu, kalisiomu, irin, iṣuu magnẹsia, ati awọn ounjẹ miiran wa. Ewa ni iye nla ti amuaradagba ẹfọ ti o jẹ rọọrun tuka.

Igba

Igba jẹ ohun ọgbin aladodo miiran pẹlu awọn irugbin ati nitorinaa o le pe ni eso. Tiwqn Igba ni pectin, cellulose, acids Organic, awọn vitamin a, C, P, ẹgbẹ B, suga, tannins, kalisiomu, potasiomu, irawọ owurọ, irin, iṣuu magnẹsia, sinkii, manganese. Igba ṣe iwosan ọkan ati awọn ohun elo ẹjẹ, sọ awọn kidinrin ati ẹdọ di mimọ, ṣe deede iṣẹ ifun.

Ata agogo

A tun ka ata Belii si eso, botilẹjẹpe ko dabi nkankan bii rẹ. Ata Belii jẹ Vitamin B kan, PP, C, potasiomu, kalisiomu, iṣuu magnẹsia, irawọ owurọ, irin, ati iodine. Lilo deede ti awọn ata agogo ni ipa rere lori iṣesi, ilera ọkan, ati awọn ohun elo ẹjẹ n gba agbara ati agbara.

Fi a Reply