Awọn akoonu
Fun igba akọkọ, agbaye gbọ ti Alanin ni ọdun 1888. O jẹ ni ọdun yii pe onimọ-jinlẹ ara ilu Austrian T. Weil ṣiṣẹ lori iwadi ti iṣeto ti awọn okun siliki, eyiti o di orisun akọkọ ti alanine nigbamii.
Awọn ounjẹ ọlọrọ Alanine:
Awọn abuda gbogbogbo ti alanine
Alanine jẹ amino acid aliphatic ti o jẹ apakan ti ọpọlọpọ awọn ọlọjẹ ati awọn agbo ogun ti nṣiṣe lọwọ nipa ti ara. Alanine jẹ ti ẹgbẹ ti amino acids ti ko ṣe pataki, ati pe a ṣapọ ni irọrun lati awọn agbo ogun kemikali ti ko ni nitrogen, lati nitrogen assimilated.
Lọgan ninu ẹdọ, amino acid ti yipada si glukosi. Sibẹsibẹ, iyipada iyipada jẹ ṣeeṣe ti o ba jẹ dandan. Ilana yii ni a pe ni glucogenesis ati pe o ṣe ipa pataki pupọ ninu iṣelọpọ agbara eniyan.
Alanine ninu ara eniyan wa ni awọn ọna meji - Alpha ati beta. Alpha-alanine jẹ ipilẹ eto ti awọn ọlọjẹ, beta-alanine ni a rii ninu awọn agbo-ara nipa ti ara gẹgẹbi pantothenic acid ati ọpọlọpọ awọn omiiran.
Ibeere Alanine Ojoojumọ
Gbigba ojoojumọ ti alanine jẹ giramu 3 fun awọn agbalagba ati to to giramu 2,5 fun awọn ọmọde ọjọ-ori ile-iwe. Bi fun awọn ọmọde ti ọjọ-ori ọmọde, wọn nilo lati ko ju giramu 1,7-1,8 lọ. alanine fun ọjọ kan.
Iwulo fun alanine npọ si:
- pẹlu ga ti ara aṣayan iṣẹ-ṣiṣe. Alanine ni anfani lati yọkuro awọn ọja ti iṣelọpọ (amonia, bbl) ti a ṣẹda nitori abajade awọn iṣe idiyele gigun ti ara;
- pẹlu awọn ayipada ti o ni ibatan ọjọ-ori, ti o farahan nipasẹ idinku ninu libido;
- pẹlu ajesara ti o dinku;
- pẹlu itara ati ibanujẹ;
- pẹlu idinku iṣan;
- pẹlu irẹwẹsi ti iṣẹ ọpọlọ;
- urolithiasis;
- hypoglycemia.
Iwulo fun alanine dinku:
Pẹlu aarun ailera ti onibaje, nigbagbogbo tọka si ninu awọn iwe bi CFS.
Ajẹsara ti alanine
Nitori agbara ti alanine lati yipada si glucose, eyiti o jẹ ọja ti ko ṣee ṣe iyipada ti iṣelọpọ agbara, alanine ti wa ni gbigba ni kiakia ati ni pipe.
Awọn ohun elo ti o wulo ti alanine ati ipa rẹ lori ara
Nitori otitọ pe alanine ni ipa ninu iṣelọpọ awọn egboogi, o ni aṣeyọri ja lodi si gbogbo iru awọn ọlọjẹ, pẹlu ọlọjẹ ọlọjẹ; lo lati ṣe itọju Arun Kogboogun Eedi, ti a lo lati ṣe itọju awọn aisan ati awọn aiṣedede miiran.
Ni asopọ pẹlu agbara antidepressant, ati agbara lati dinku aifọkanbalẹ ati ibinu, alanine wa ni ipo pataki ninu iṣe-iṣe nipa ti ẹmi ati ti ọpọlọ. Ni afikun, gbigbe alanine ni irisi awọn oogun ati awọn afikun awọn ounjẹ jẹ awọn efori kuro, titi di piparẹ patapata.
Ibaraenisepo pẹlu awọn eroja miiran:
Bii eyikeyi amino acid, alanine n ṣepọ pẹlu awọn agbo ogun ti nṣiṣe lọwọ nipa ara miiran ni ara wa. Ni igbakanna, awọn oludoti tuntun ti o wulo fun ara ni a ṣẹda, gẹgẹbi glucose, pyruvic acid ati phenylalanine. Ni afikun, ọpẹ si alanine, carnosine, coenzyme A, anserine, ati pantothenic acid ti wa ni akoso.
Awọn ami ti apọju ati aini alanine
Awọn ami ti alanine ti o pọ julọ
Aisan rirẹ onibaje, eyiti o ti di ọkan ninu awọn arun ti o wọpọ julọ ti eto aifọkanbalẹ ni ọjọ-ori wa ti awọn iyara giga, jẹ aami aisan akọkọ ti aila ti alanine ninu ara. Awọn aami aisan ti CFS ti o jẹ awọn ami ti alanine apọju pẹlu:
- rilara rirẹ ti ko lọ lẹhin awọn wakati 24 ti isinmi;
- iranti ti o dinku ati agbara lati ṣe idojukọ;
- awọn iṣoro pẹlu oorun;
- ibanujẹ;
- irora iṣan;
- apapọ irora.
Awọn ami ti aipe alanine:
- rirẹ;
- hypoglycemia;
- arun urolithiasis;
- dinku ajesara;
- aifọkanbalẹ ati ibanujẹ;
- dinku libido;
- dinku igbadun;
- loorekoore arun.
Awọn ifosiwewe ti o kan akoonu ti alanine ninu ara
Ni afikun si aapọn, eyiti o nilo agbara nla lati dinku, ajewewe tun jẹ idi ti aipe alanine. Lẹhinna, alanine wa ni titobi nla ni ẹran, broths, ẹyin, wara, warankasi ati awọn ọja eranko miiran.
Alanine fun ẹwa ati ilera
Ipo ti o dara fun irun ori, awọ ara ati eekanna tun da lori gbigbe deedee ti alanine. Lẹhin gbogbo ẹ, alanine ipoidojuko iṣẹ awọn ara inu ati mu awọn aabo ara lagbara.
Alanine le yipada si glukosi nigbati o nilo. Ṣeun si eyi, eniyan ti o jẹ alanine nigbagbogbo ko ni rilara ebi laarin awọn ounjẹ. Ati pe ohun -ini yii ti awọn amino acids ni aṣeyọri ni lilo nipasẹ awọn ololufẹ ti gbogbo iru awọn ounjẹ.