Ounjẹ ti Angelina Jolie, ọjọ 14, -10 kg

Pipadanu iwuwo to kg 10 ni ọjọ meje.

Iwọn akoonu kalori ojoojumọ jẹ 1700 Kcal.

Angelina Jolie, ọkan ninu awọn oṣere ti o sanwo julọ julọ ni agbaye, ni a yẹ ni ẹtọ si aami ti aṣa, aṣa ati irọrun ẹwa kan. Lakoko iṣẹ Hollywood, irawọ ti yi awọn aworan pupọ pada. A rii i ati tinrin aṣeju ati ere idaraya kọ, ati pẹlu awọn agbo kekere lori ara. Paapaa iṣọn-ara ti ara ko gba oṣere laaye lati jẹun ati Ijakadi fun ẹwa ara rẹ.

Oṣere naa ṣe itọju kii ṣe nipa irisi rẹ nikan, ṣugbọn nipa ilera rẹ. O mọ lati yọ awọn ọmu rẹ kuro ni ọdun 2013 lati dinku eewu ti akàn.

Awọn ibeere ounjẹ ti Angelina Jolie

Ni awọn ọdun aipẹ, Jolie ti padanu iwuwo pupọ, tinrin rẹ nfa awọn ẹdun ti o tako ni awọn eniyan. Sibẹsibẹ, eyi ni yiyan rẹ, igbesi aye rẹ ati ilera. Angelina yan ounjẹ ounjẹ fun ara rẹ. Irawọ naa njẹ lori elegede ati awọn irugbin flax, buckwheat, jero, quinoa ati eso (nikan ni awọn iwọn to lopin). Jolie sọ pe iru ounjẹ bẹẹ kii ṣe iranlọwọ fun u nikan lati jẹ tinrin, ṣugbọn tun ni ipa rere lori awọ ara rẹ. Awọn ibatan ati awọn ọrẹ ti oṣere sọ pe o jẹun bi ẹyẹ. Nikan lẹẹkọọkan ni Jolie le fun ara rẹ pẹlu nkan ti ẹran ti o tẹẹrẹ ati gilasi ọti -waini kan. Gẹgẹbi ọkan ninu awọn ọrẹ Angelina, ni ọdun 2014 ṣaaju igbeyawo rẹ si Brad Pitt, ounjẹ ojoojumọ ti irawọ ko kọja awọn kalori 600. Pẹlu giga ti 170 cm, Jolie ṣe iwọn 42 kg.

Jolie jẹun pupọ diẹ o si mu pupọ, nitorinaa o fee jẹ ounjẹ ti o wa lọwọlọwọ ko le jẹ apẹẹrẹ. Leralera, a ṣe ayẹwo oṣere naa pẹlu anorexia ilọsiwaju, ati pe Angelina ni lati joko lori awọn ounjẹ itọju lati ni iwuwo.

Ni gbogbo iṣẹ fiimu rẹ, labẹ idojukọ igbagbogbo ti paparazzi, Jolie ti ṣiṣẹ lori irisi rẹ o gbiyanju ọpọlọpọ awọn ounjẹ. Fun awọn ipa oriṣiriṣi, oṣere naa ni lati padanu ati ni iwuwo, ṣe okunkun corset iṣan lati ṣaṣeyọri nọmba ere-ije kan. Ni gbogbo awọn oju rẹ, ẹwa Hollywood dabi pipe. Jolie ni iriri nla tirẹ, ọpẹ si eyiti o le yara fi ara rẹ si aṣẹ. Angelina lọ nipasẹ ounjẹ onjẹ aise, ajewebe, ọpọlọpọ awọn ounjẹ ati yan fun ara rẹ ohun ti o ba dara julọ fun. Gẹgẹbi oṣere naa, gbigba mimu deede jẹ ọkan ninu awọn ọna lati jẹ ki ara wa ni apẹrẹ.

Ounjẹ akọkọ Jolie, paapaa igbesi aye rẹ, ni ounjẹ Atkins. Lori rẹ, o jẹ dandan lati dinku niwaju awọn carbohydrates ninu akojọ aṣayan bi o ti ṣee ṣe, mu iwuwo ti awọn ounjẹ amuaradagba ati awọn ọra gige diẹ. Ounjẹ naa ni awọn ipele mẹta, ati ipele kẹrin jẹ ọna igbesi aye tẹlẹ.

Nigbati o ba n wọle si ounjẹ, o jẹ dandan lati yọkuro kuro ninu ounjẹ gbogbo awọn didun lete (pẹlu awọn eso, awọn eso ati awọn eso ti o gbẹ), iyẹfun, awọn woro irugbin, awọn ewa, Karooti, ​​awọn beets, poteto, omi onisuga, oti. Nitorinaa a tun ṣe ara lati fọ awọn ọra ki o baamu si ounjẹ tuntun. Ni ipele akọkọ yii, awọn ọjọ 10-14 ti o pẹ, akojọ aṣayan yẹ ki o da lori awọn ẹyin, wara ati wara ekan, ẹja ati ẹja, ẹran ti o tẹẹrẹ, awọn irugbin, eso (ayafi awọn epa), olu porcini, awọn ẹfọ ati awọn eso ti a yọọda. O nilo lati jẹ ida ati diẹ diẹ diẹ. Ebi ko le pa yin. Iwọn mimu mimu ni tii, kọfi ti ara, awọn oje ati awọn idapo.

Ni ipele keji, ipele akọkọ ti ounjẹ, a bẹrẹ lati maa ṣafikun awọn carbohydrates, mimojuto iwuwo. Ko ṣee ṣe lati yọkuro awọn paati wọnyi patapata lati inu ounjẹ! Bẹrẹ pẹlu tositi rye fun ounjẹ aarọ, fun apẹẹrẹ. Ti iwuwo ko ba dagba fun ọjọ meji kan, fi awọn irugbin kun si akojọ aṣayan. Didudi,, iwọ yoo pinnu iye awọn carbohydrates ti o nilo. Ipele yii ti ounjẹ tẹsiwaju titi iwọ o fi kun akojọ aṣayan pẹlu awọn paati ti ara nilo. Iwọn naa gbọdọ wa ni iduroṣinṣin ni akoko kanna.

Ni ẹkẹta, fikun, ipele, ṣe atokọ kan, ṣe akiyesi gbogbo awọn aini ti ara rẹ. Bayi ohun gbogbo le wa ninu ounjẹ. Nitoribẹẹ, o yẹ ki o tun kọ ounjẹ ti o jẹ otitọ. O le jẹ poteto, Karooti, ​​beets, awọn eso didùn, ṣugbọn kii ṣe pupọ. Iye akoko ipele yii jẹ ọsẹ kan si meji.

Ipele kẹrin jẹ ounjẹ igbagbogbo. Lọgan ti o ba ti fi idi ipin amuaradagba / ọra / carbohydrate ti o pe fun ara rẹ, ṣiṣe akiyesi ara rẹ lakoko awọn igbesẹ mẹta ti tẹlẹ, iwọ yoo yipada si ounjẹ ti o ni iwontunwonsi to dara. Nipa gbigba ararẹ laaye diẹ ninu ọja ti ko ni dandan ni ọjọ kan, o le kọ ẹkọ ni rọọrun lati ṣatunṣe ounjẹ rẹ ni ọjọ keji.

Ipadanu iwuwo ti nṣiṣe lọwọ julọ waye ni awọn ipele ibẹrẹ. Jolie padanu nipa 10 kg ni ọsẹ meji. Ni ọjọ iwaju, oṣere naa ti pẹ ti o jẹ alatilẹyin ti ounjẹ kekere-kabu.

Ni gbogbogbo, Angelina nigbagbogbo faramọ awọn ofin kan ni ounjẹ. Ipilẹ ti ounjẹ rẹ jẹ ifunwara ọra-kekere ati awọn ọja ifunwara, ẹja ati ẹja okun, awọn ẹran ti o tẹẹrẹ, soy, awọn eso, ẹfọ ati awọn berries. Ṣugbọn nigbati o ba yan awọn ẹbun ti iseda, Jolie yan pupọ. Lati oriṣiriṣi ẹfọ, oṣere naa yọkuro poteto, oka, awọn ewa, radish, elegede, seleri, elegede, horseradish. Ni awọn iwọn to lopin, Angelina nlo awọn Karooti, ​​Igba ati awọn beets; ati ààyò ni a fi fun ọya (parsley, dill, letusi, arugula), asparagus, eso kabeeji, cucumbers, alubosa, broccoli, ata bell alawọ ewe. Nigbati o ba yan awọn eso ati awọn eso ti o gbẹ, oṣere ni imọran yago fun ogede, persimmons, awọn ọjọ, awọn eso ajara; ati ayo yẹ ki o fi fun ope oyinbo, ekan apples, pears, plums, peaches ati orisirisi berries.

Ninu akojọ aṣayan ojoojumọ ti irawọ, a ti paṣẹ taboo ti o muna lori akara ati awọn ọja ibiki, awọn ọja ti o yan, awọn lete itaja, awọn ounjẹ wewewe, ounjẹ yara, ounjẹ akolo, oti ati awọn ohun mimu carbonated.

Gbogbo awọn ọja Angelina Jolie lo aise, sise tabi ndin. Awọn eso (ayafi awọn epa), awọn piha oyinbo ati awọn epo ẹfọ ti ko ni igbona jẹ awọn orisun ti awọn ọra pataki fun ara ni ounjẹ ti ẹwa Hollywood.

Jolie ṣafihan awọn irugbin sinu ounjẹ, ṣugbọn ko ṣe ounjẹ awọn irugbin, ṣugbọn o ta wọn pẹlu omi sise lati le ṣetọju awọn anfani wọn bi o ti ṣeeṣe. Angelina nigbagbogbo n jẹ awọn irugbin ti o hù.

Ounjẹ olomi jẹ ti oye oye ti omi mimọ, omi ṣiṣan (Jolie gbìyànjú lati mu ni akọkọ orisun omi), awọn oje ti a ṣe tuntun lati awọn eso, awọn eso-igi ati ẹfọ, Atalẹ ti ko dun ati tii alawọ.

Ni afikun si ounjẹ to dara, oṣere naa ni ipa lọwọ ninu awọn ere idaraya, ni pataki, kickboxing, kendo, ija jija. Iru awọn adaṣe bẹẹ pẹlu kadio ati ikẹkọ agbara ati dinku awọn aye ti ikojọpọ ọra ti o pọ julọ. Pẹlupẹlu, apakan ọranyan ti awọn iṣẹ ere idaraya Angelina jẹ awọn adaṣe pẹlu bọọlu ti o wuwo (5-7 kg).

Ati pe ti o ba nilo lati yi nọmba rẹ pada ni kiakia, ounjẹ mimu Angelina Jolie ṣe iranlọwọ ni kiakia ati ni igbẹkẹle. Iru ounjẹ yii ṣiṣẹ nla ti o ba lo fun igba diẹ. Ni ọjọ mẹta, o le padanu kg 3. Jolie joko lori ilana yii ṣaaju ṣiṣe fiimu Iyọ fiimu. Lẹhin ti o ni irọrun ipa ti ounjẹ mimu, oṣere naa fẹ lati faagun ilana ijẹẹmu ni pataki, ṣugbọn ara rẹ kuna ati beere ounje deede. Akojọ aṣayan yii ko yẹ fun lilo igba pipẹ.

Nitorinaa, ọjọ ṣaaju ounjẹ, o nilo lati ṣeto apa ijẹẹmu, fifun awọn ọra ati awọn ounjẹ ti o wuwo. Ounjẹ ida, ni pataki awọn ẹfọ, awọn eso ati ewebẹ, ni igbaradi ti o dara julọ fun ounjẹ mimu. Lẹhinna, fun ọjọ mẹta, o gba laaye nikan lati mu awọn olomi - 250 milimita ni gbogbo wakati meji. Awọn ohun mimu ti a gba laaye: wara ati wara wara, awọn omitooro ẹfọ, tii, kọfi, awọn omitooro lati ẹran tabi eja, awọn ọbẹ ipara olomi, awọn oje ti ara, awọn akopọ, awọn ohun mimu eso, awọn idapo ati awọn ohun ọṣọ ti ewe, ṣi omi. Ọjọ kẹrin, jade kuro ni ounjẹ, jẹ iru ọjọ igbaradi.

Angelina ni oluranlọwọ diẹ sii ni mimu iṣọkan - lemon ojeO ṣeun fun u, awọn kilo kilo 5-6 ti ko ni dandan fi ara silẹ ni ọsẹ meji. Ni owurọ lori ikun ti o ṣofo, o nilo lati mu oje ti a fun lati inu lẹmọọn alabọde kan, ti fomi po ni milimita 250 ti omi ni iwọn otutu yara. Iru ilana ti o rọrun yii ṣe iranlọwọ lati mu yara iṣelọpọ sii ki o yọ omi pupọ kuro ninu ara. Nitoribẹẹ, ni afiwe pẹlu eyi, tọ ati awọn ounjẹ kalori-kekere ti o ni okun, awọn ọlọjẹ ati awọn ọra ilera yẹ ki o bori ninu ounjẹ naa. Ko yẹ ki yara wa lori tabili fun sisun, ọra, iyọ, adun ati awọn ounjẹ ọlọrọ. Fi ààyò fun awọn eso ati ẹfọ (aise, yan, sise), awọn bimo ajewebe, ipẹtẹ.

Ni arsenal ti oṣere naa tun jẹ ounjẹ mimu ti o nira sii. Fun ọjọ meji o nilo lati mu omi nikan ati ọkan ninu awọn mimu ni isalẹ.

• Aṣayan 1: tu oje tuntun ti lẹmọọn kan ninu 1,5 liters ti omi, 2 tbsp. l. oyin ati kan fun ilẹ ata ilẹ pupa.
• Aṣayan 2: Lo iye kanna ti omi ṣuga oyinbo maple dipo oyin.

Pin ohun mimu ni deede jakejado ọjọ, mu omi lakoko awọn isinmi. Pipadanu iwuwo ni awọn ọjọ 2 - 1,5 kg. Ni ọjọ keji o gba ọ laaye lati jẹ awọn ọja ifunwara, awọn ẹfọ ti a ṣan, bimo ina; ara nilo lati mura silẹ fun ounjẹ deede.

Laibikita tinrin ti inu, Jolie, bii ọpọlọpọ awọn iya miiran ti o ṣẹṣẹ ṣẹṣẹ, ni lati ni ija pẹlu awọn poun ti o pọ sii lẹhin ibimọ. Lẹhin ibimọ ti ọmọ akọkọ rẹ, irawọ fiimu ni ere awọn poun afikun 19, ṣugbọn ni oṣu kan o pada si awọn fọọmu apẹrẹ rẹ. Fun eyi, Angelina tẹriba si ounjẹ pataki ti ibimọ, eyiti o da lori awọn eso ati ẹfọ ti kii ṣe sitashi, warankasi ile kekere ti ọra-kekere. A ṣe iṣeduro lati jẹun ni igba mẹrin ọjọ kan, gbagbe nipa ounjẹ ni wakati 4-3 ṣaaju isinmi alẹ.

Angelina Jolie Diet Akojọ aṣyn

Awọn ifura si ounjẹ Angelina Jolie

• Eyikeyi ounjẹ nilo lati sunmọ ni pẹlẹpẹlẹ, imọran ti ọlọgbọn ti o ni oye kii yoo jẹ superfluous.
• Ti o ba jẹ ni ibẹrẹ tabi lakoko ounjẹ, ilera rẹ dinku buru, dawọ idanwo pẹlu ilera lẹsẹkẹsẹ.
• Awọn ounjẹ mimu ti Angelina Jolie ti a ṣalaye loke, paapaa aṣayan keji, ko ni aabo fun ara.
• Niwaju awọn iṣoro pẹlu awọn kidinrin tabi awọn ara ti ngbe ounjẹ, pẹlu anorexia, pẹlu àtọgbẹ, iru awọn ounjẹ bẹẹ ni a tako.

Awọn iteriba ti ounjẹ Angelina Jolie

1. Ti o dara julọ julọ ati iṣootọ ti gbogbo awọn ounjẹ ti a gbekalẹ loke ni ounjẹ kekere-kabu Atkins. O jẹ ounjẹ to dara ati ti onjẹ ti o pese ara pẹlu awọn paati to ṣe pataki.
2. Onjẹ jẹ ibaramu pẹlu iṣẹ ṣiṣe ti ara ati igbesi aye ti nṣiṣe lọwọ to dara.
3. Irohin ti o dara ni pe ounjẹ ti a ṣe iṣeduro pẹlu awọn ounjẹ ti o ni okun ọlọrọ to. Wọn ṣe igbega satiety ati detoxify ara.
4. Nigbati o ba yan ounjẹ, fojusi ilera rẹ. O le ṣe atunṣe nọmba naa ni eyikeyi ọna, ṣugbọn laisi aṣeju ati ni agbara sunmọ ọna ti akopọ akojọ aṣayan ounjẹ.

Awọn alailanfani ti ounjẹ Angelina Jolie

• Awọn akoko itọkasi ti awọn ounjẹ mimu ko gbọdọ kọja, eyi le ni ipa odi lalailopinpin lori ilera.
• Ni gbogbogbo, ọpọlọpọ awọn onjẹjaro ṣe akiyesi irẹlẹ ti Angelina Jolie ni ilera, ati pe ounjẹ deede rẹ jẹ aṣiṣe. Akojọ aṣyn yẹ ki o ni ẹran, ẹja ati eso, ati kii ṣe diẹ ninu awọn irugbin gangan.

Tun-jẹun Angelina Jolie

A le tun ṣe ounjẹ naa nigbakugba, o le ṣe ni irọrun jẹ ounjẹ igbesi aye.

O jẹ ohun ti o ṣọwọn pupọ lati ṣe idanwo pẹlu awọn ọjọ mimu, o dara lati lo wọn bi ibẹrẹ ṣaaju ounjẹ deede ti o jẹ deede.