Awọn akoonu
Apejuwe
Kalisiomu jẹ ẹya ti ipin akọkọ II ti ẹgbẹ IV ti eto igbakọọkan ti awọn eroja kemikali ti DI Mendeleev, ni nọmba atomiki ti 20 ati iwọn atomiki ti 40.08. Aṣayan ti o gba ni Ca (lati Latin - Calcium).
Calcium itan
A ṣe awari kalisiomu ni ọdun 1808 nipasẹ Humphrey Davy, ẹniti, nipasẹ elekitiroti ti orombo wewe ati oxide Makiuri, gba amalgam kalisiomu, nitori abajade ilana mimu disturi Makiuri kuro ninu eyiti irin kan, ti a pe ni kalisiomu, wa. Ni Latin, orombo dun bi calx, ati pe orukọ yii ni o yan nipasẹ onimọ -jinlẹ Gẹẹsi fun nkan ṣiṣi.
Awọn ohun-ini ti ara ati kemikali
Kalisiomu jẹ ifaseyin, rirọ, fadaka-funfun irin alkali. Nitori ibaraenisepo pẹlu atẹgun ati carbon dioxide, oju irin n dagba ni ṣigọgọ, nitorinaa kalisiomu nilo ipo ifipamọ pataki kan - apoti ti o ni pipade ti o wa ninu eyiti a dà irin naa pẹlu fẹlẹfẹlẹ ti paraffin omi tabi kerosene jẹ dandan.
Ibeere ojoojumọ fun kalisiomu
Kalisiomu jẹ olokiki julọ ti awọn eroja ti o ṣe pataki ti o ṣe pataki fun eniyan, ibeere ojoojumọ fun o jẹ lati 700 si 1500 miligiramu fun agbalagba ilera, ṣugbọn o pọ si lakoko oyun ati lactation, eyi ni a gbọdọ ṣe akiyesi ati pe o yẹ ki a gba kalisiomu ni awọn fọọmu ti awọn ipalemo.
Ninu iseda
Kalisiomu ni iṣẹ kemikali ti o ga julọ, nitorinaa ko waye ni iseda ni ọna ọfẹ (mimọ). Sibẹsibẹ, o jẹ karun ti o wọpọ julọ ninu erunrun ilẹ, ni irisi awọn agbo ti a rii ni sedimentary (limestone, chalk) ati awọn apata (granite), feldspar anorite ni ọpọlọpọ kalisiomu ninu.
Ninu awọn oganisimu laaye o wa ni ibigbogbo to, wiwa rẹ wa ninu awọn ohun ọgbin, ẹranko ati eniyan, nibiti o wa ni akọkọ ninu akopọ ti eyin ati awọ ara.
Awọn ounjẹ ọlọrọ kalisiomu
Awọn orisun ti kalisiomu: ifunwara ati awọn ọja ifunwara (orisun akọkọ ti kalisiomu), broccoli, eso kabeeji, owo, awọn ewe turnip, ori ododo irugbin bi ẹfọ, asparagus. Calcium tun ni awọn yolks ẹyin, awọn ewa, lentils, eso, ọpọtọ (calorizator). Orisun miiran ti o dara ti kalisiomu ti ijẹunjẹ jẹ awọn egungun rirọ ti ẹja salmon ati sardines, eyikeyi ẹja okun. Asiwaju ninu akoonu kalisiomu jẹ Sesame, ṣugbọn titun nikan.
Kalisiomu gbọdọ wọ inu ara ni ipin kan pẹlu irawọ owurọ. Iwọn to dara julọ ti awọn eroja wọnyi ni a gba pe 1: 1.5 (Ca: P). Nitorinaa, o tọ lati jẹ awọn ounjẹ ọlọrọ ni awọn ohun alumọni wọnyi ni akoko kanna, fun apẹẹrẹ, ẹdọ malu ati ẹdọ ti ẹja ọra, Ewa alawọ ewe, apples ati radishes.
Gbigba kalisiomu
Idiwo si gbigba deede ti kalisiomu lati inu ounjẹ ni agbara awọn carbohydrates ni irisi awọn didun lete ati alkalis, eyiti o yomi acid hydrochloric ninu ikun, eyiti o ṣe pataki fun tituka kalisiomu. Ilana ti kalisiomu assimilating jẹ ohun ti o nira pupọ, nitorinaa nigbami o ko to lati gba nikan pẹlu ounjẹ, o nilo afikun gbigbe ti eroja kan.
Ibaṣepọ pẹlu awọn omiiran
Lati mu gbigba kalisiomu ninu ifun, o nilo Vitamin D, eyiti o duro lati dẹrọ gbigba ti kalisiomu. Nigbati o ba mu kalisiomu (ni irisi awọn afikun) ninu ilana jijẹ, gbigba ti irin ti dina, ṣugbọn gbigba awọn afikun kalisiomu lọtọ lati ounjẹ ko ni ipa ilana yii ni eyikeyi ọna.
Awọn ohun elo ti iwulo ti kalisiomu ati ipa rẹ lori ara
Fere gbogbo kalisiomu ara (lati 1 si 1.5 kg) ni a ri ninu awọn egungun ati eyin. Kalisiomu ni ipa ninu awọn ilana ti aiṣedede ti ara aifọkanbalẹ, isokuso iṣan, awọn ilana iṣan ẹjẹ, jẹ apakan ti arin ati awọn membranes ti awọn sẹẹli, cellular ati awọn iṣan ara, ni awọn ajẹsara ati egboogi-iredodo, dena acidosis, mu nọmba ti ensaemusi ati awọn homonu. Kalisiomu tun kopa ninu ilana ilana ti alaye ti awọn membran sẹẹli, ni ipa idakeji iṣuu soda.
Awọn ami ti aipe kalisiomu
Awọn ami ti aini kalisiomu ninu ara ni atẹle, ni iṣaju akọkọ, awọn aami aisan ti ko jọmọ:
- aifọkanbalẹ, ibajẹ ti iṣesi;
- cardiopalmus;
- awọn iṣan, numbness ti awọn ẹsẹ;
- idagba ati awọn ọmọde;
- titẹ ẹjẹ giga;
- delamination ati fragility ti eekanna;
- irora apapọ, sisalẹ “ẹnu-ọna irora”;
- lọpọ nkan oṣu.
- Awọn okunfa ti aipe kalisiomu
Awọn idi ti aipe kalisiomu le jẹ awọn ounjẹ ti ko ni deede (paapaa aawẹ), kalisiomu kekere ninu ounjẹ, mimu siga ati ifẹkufẹ fun kọfi ati awọn mimu ti o ni caffeine, dysbiosis, arun akọn, ẹṣẹ tairodu, oyun, lactation ati menopause.
Awọn ami ti calcium pupọ
kalisiomu ti o pọju, eyiti o le waye pẹlu lilo awọn ọja ifunwara pupọ tabi lilo awọn oogun ti a ko ṣakoso, jẹ ẹya nipasẹ ongbẹ gbigbona, ríru, ìgbagbogbo, isonu ti ounjẹ, ailera, ati ito pọ si.
Lilo kalisiomu ni igbesi aye deede
Kalisiomu ti wa ohun elo ni iṣelọpọ irin-uranium ti irin, ni irisi awọn agbo ogun ti ara o ti lo bi ohun elo aise fun iṣelọpọ ti gypsum ati simenti, bi disinfectant (Bilisi ti a mọ daradara).