Awọn onimo ijinle sayensi ni o fẹsẹmulẹ: 90% ti gbogbo awọn ailera, ni ibamu si wọn, le ni idiwọ nipasẹ imukuro akoko ti awọn ifun. Ounjẹ ti ko ni ilera ati igbesi aye n yorisi idoti rẹ pẹlu awọn slags ati majele. Ninu le ṣee ṣe ni ile, paapaa nitori o to lati ṣajọ lori ounjẹ deede tabi awọn ọna ilamẹjọ fun eyi.
Ifun ati awọn iṣẹ ti o nṣe
Ifun jẹ ẹya pataki julọ ti apa ijẹ ati, nigbakanna, apakan ti o gunjulo ti tube ti ounjẹ (ni awọn igba miiran, gigun rẹ le de 6 m). O ti pin si tinrin ati atilọlu ati ṣiṣẹ bi iru gbigbe kan pẹlu eyiti ounjẹ ti o ti wọ inu ara gbe. Pataki eto ara eniyan nira lati ṣe iṣiro ju, nitori o ṣe:
- 1 Iṣẹ gbigbe… Ninu awọn ogiri rẹ ni awọn ara ati awọn iṣupọ iṣan, ọpẹ si eyiti ounjẹ n gbe ati ti o nipọn lati le jade nigbamii ni irisi awọn ifun.
- 2 Jijẹ. Ilana tito nkan lẹsẹsẹ waye kii ṣe ni inu nikan, ṣugbọn tun ninu ifun. O ti pese nipasẹ ifun kekere, ninu eyiti o to 2,5 liters ti oje pẹlu awọn ensaemusi ni iṣelọpọ lati fọ ibi -nla ati yi pada si awọn nkan ti o wulo. Ifun titobi ti pari “iṣẹ iyipada”, ninu eyiti o to to 0,06 liters ti oje.
- 3 Ara. Ninu ilana ti assimilation, awọn nkan ti o nira jẹ iyipada si awọn ti o rọrun - awọn monomers, ati lẹhinna wọn gba nipasẹ awọn ogiri sinu ẹjẹ, lati ibiti wọn gbe lọ si awọn ara miiran lati le fun wọn ni agbara tabi awọn eroja. Ifun kekere jẹ o kun ojuse fun ilana yii, eyiti o ṣalaye nipasẹ ilana ti awo ilu mucous rẹ. O jẹ ohun iyanilẹnu pe awọn oludoti oriṣiriṣi ni o gba ni awọn oriṣiriṣi awọn ẹya rẹ. Fun apẹẹrẹ, Vitamin B12 wa ni apakan isalẹ, ati pe ti idi diẹ ba yọ kuro, eniyan ti ni ilana abẹrẹ ti nkan ti o pari fun igbesi aye. Omi gba pupọ ni ileto. Ni awọn wakati 24 nikan, eto ara wa ni anfani lati fa to akoonu ti liters 7.
- 4 Endocrine. Diẹ eniyan mọ pe nibi, ninu awọn membran mucous, awọn sẹẹli wa ti o ṣapọpọ awọn homonu ti o ni idaṣe fun iṣẹ ti ounjẹ ati awọn ọna miiran. Ounjẹ wa, ohun orin ti iṣan ati paapaa iṣesi da lori idojukọ wọn.
- 5 Aabo. Awọn ara korira, awọn ọlọjẹ ati awọn kokoro arun le wọ inu apa ijẹẹmu nipasẹ iho ẹnu, ṣugbọn ti awọn ifun ba ni ilera, o mu wọn danu. Idamerin ti mukosa rẹ jẹ awọ ara lilu, ninu eyiti a ṣe akoso awọn lymphocytes, eyiti o ṣe pataki fun iparun awọn sẹẹli ajeji ni ọwọ kan ati iṣelọpọ awọn ajẹsara ajẹsara fun dida fiimu aabo ni ekeji.
Pẹlupẹlu, o wa ninu ifun pe ọpọ eniyan ti awọn microorganisms ti o ni anfani “ngbe” (nọmba wọn nikan ninu ifun titobi ju iye olugbe Earth lọ). Wọn ko fa awọn aisan, ṣugbọn ṣe apakan ti nṣiṣe lọwọ ninu dida awọn aabo ara, isopọ ti awọn ensaemusi ati iṣelọpọ awọn vitamin, ati didoju awọn nkan ti majele. Nife ti microflora oporoku ilera tun jẹ idena aarun ti o dara julọ: Microbes ṣan awọn nkan ti o ni egboogi bi majele mimọ, butyrate.
Kini idi ti o nilo ifun oluṣafihan
Ounjẹ ti ko ni ilera ati igbesi aye ti ko ni ilera yorisi hihan ti awọn okuta aiṣan ninu awọn ifun. Ninu oogun, awọn ọran wa nigbati o ju 40 - 50 ọdun ti igbesi aye ninu ara eniyan ju 30 kg ti awọn okuta ti kojọpọ, eyiti o fẹrẹ to kg 10 ti awọn aarun.
Ọkan ninu awọn idi fun idasile wọn jẹ apapo ti ko ni ibamu. Eyi jẹ nigbati awọn ounjẹ ti ko ni digested jẹ run ni akoko kanna. Lẹhinna awọn iyokù wọn rot, ti o di awọn ọja ibajẹ ti o tun wọ inu ẹjẹ. Awọn abajade iwadi jẹ itaniloju: diẹ sii ju idaji awọn eniyan "gbe" awọn kilo kilo ti awọn okuta fecal ati pe wọn ko mọ paapaa niwaju wọn.
Awọn ifun ti a ti doti pẹlu majele ati majele jẹ ọna si idagbasoke ti ọkan, kidinrin, awọn arun ẹdọ, awọn efori ati awọn migraines, ati oncology. Nitori awọn idogo ti awọn okuta fecal, oti mimu waye, awọn iṣẹ ti ifun titobi nla ni idilọwọ, ati ilana ti ogbo ti yara.
Bii o ṣe le pinnu iwulo fun ṣiṣe itọju
Gẹgẹbi awọn amoye, ṣiṣe ifun inu jẹ pataki fun awọn ti o:
- 1 ko ṣe tẹlẹ;
- 2 ko baamu awẹ, gbigba;
- 3 nigbagbogbo njẹ ounjẹ ti a ṣe ilana igbona tabi ounjẹ ti orisun ẹranko, ọra, sisun, oti, awọn ohun mimu agbara, ounjẹ yara;
- 4 ko ṣe awọn ere idaraya tabi ṣe ni deede;
- 5 ngbe ni ilu naa.
O tun le rii daju pe iṣoro wa nipasẹ awọn aami aisan wọnyi:
- bloating igbagbogbo, flatulence;
- oorun oorun ara ati ẹmi buburu;
- àìrígbẹyà;
- niwaju awọn arun ara;
- otutu otutu;
- iyara rirẹ, rirẹ onibaje;
- mimi ségesège.
Awọn onkọwe ti ọpọlọpọ awọn iwe ijinle sayensi ṣe idaniloju pe abajade hihan eyikeyi arun jẹ, akọkọ gbogbo, abajade ti ifun aimọ.
Bawo ni awọn onisegun ṣe nu ẹya ara
Awọn eto imukuro ifun laarin awọn odi ti awọn ile -iṣẹ iṣoogun nigbagbogbo dinku si awọn ilana omi, ṣugbọn wọn ko yẹ ki o dapo pẹlu enema deede. A n sọrọ nipa hydrotherapy colon. Ni otitọ, eyi n fi omi wẹ awọn ifun, ṣugbọn akopọ rẹ ni a yan ni ọran kọọkan lọtọ. Fun diẹ ninu, ojutu le ṣee ṣe lori ipilẹ awọn ewebe, fun awọn miiran - apakokoro, tabi paapaa kiloraidi iṣuu. Gẹgẹbi ofin, awọn akoko 2 - 8 ni o waye, ti o to awọn iṣẹju 60, lẹhin eyi villi, ti o ni iṣaaju pẹlu majele, ti tu silẹ ati tito nkan lẹsẹsẹ dara si.
A ko ṣe iṣeduro lati fọ awọn ifun pẹlu awọn enemas, nitori awọn funrara wọn jẹ iranlowo pajawiri fun àìrígbẹyà, ṣugbọn ko si nkankan diẹ sii. Nitori lilo wọn loorekoore, awọn ilana wọnyi ni anfani lati “wẹ” gbogbo awọn nkan ti o wulo ati awọn eroja ti o wa kakiri, dẹkun dọgbadọgba ti microflora ati fa idagbasoke awọn spasms, colic ati awọn abajade odi miiran.
Diẹ ninu awọn onimọran ijẹẹmu ni imọran iwẹwẹwẹwẹwẹ, nigbati ni ọjọ akọkọ, kiko lati jẹun ni ojurere ti mimu ati ṣibi kekere ti oyin kan ti pese fun dizziness. Irin-ajo gigun ati iṣẹ ṣiṣe ti ara ni akoko yii tun dara julọ lati fagilee, pese ararẹ pẹlu alaafia. Ni ọjọ keji, porridge wara arọ ni a gba laaye fun ounjẹ aarọ pẹlu tii egboigi ati ounjẹ ọsan, ayafi ti lata, iyọ, oti ati taba. Awọn ọja miiran le ṣe afikun nigbamii.
Ṣugbọn ni eyikeyi idiyele, o ṣee ṣe lati kọ ounjẹ tabi ṣe awọn ilana detoxification miiran nikan lẹhin ijumọsọrọ ọlọgbọn kan ati laisi awọn itọkasi.
Bii o ṣe le ṣetan ara rẹ fun mimọ oluṣafihan
Ipele ọranyan ni imurasilẹ fun detoxification eto ara jẹ ibewo si dokita. Alamọja naa yoo ni anfani lati ṣe ayẹwo alaisan, fi awọn idanwo yàrá to wulo ati awọn ijinlẹ, eyiti yoo jẹrisi tabi ṣe iyasọtọ ti awọn ailera ti o le fa idinamọ lori awọn ilana.
Nigbati o ba gba igbanilaaye dokita fun mimọ, o le bẹrẹ. Lati ṣe eyi, ni awọn ọjọ diẹ ṣaaju ki o to bẹrẹ, o yẹ ki o ṣafihan sinu ounjẹ rẹ bi ọpọlọpọ awọn ẹfọ ati awọn eso titun, awọn oje ti a pọn titun, awọn woro irugbin bi o ti ṣee. Gẹgẹbi orisun okun, wọn ṣe agbega gbigbe ti awọn feces ati mu imudara imudara awọn imuposi ṣiṣẹ. Paapọ pẹlu eyi, o yẹ ki o fi ọra silẹ, iyọ, mimu, iyẹfun, ọti ati mimu siga. Fastwẹ lori omi jẹ iwulo, ṣugbọn lẹhin ijumọsọrọ dokita kan.
O le ṣeto fun ara rẹ lati gbona nipasẹ lilo si yara iwẹ, iwẹ tabi ibi iwẹ ni isansa ti awọn ifunmọ si wọn, tabi ni irọrun nipa iwẹ. Diẹ ninu awọn amoye ni imọran lati “gbọn” daradara ṣaaju detoxification: lẹhin iwẹ, tú omi tutu lori rẹ, lẹhinna mu iwe gbigbona, lẹhin eyi tun tun tú omi tutu si ati bẹbẹ lọ si awọn akoko 10.
Lakoko gbogbo akoko igbaradi, o ṣe pataki lati ṣe akiyesi ilana mimu: mu gilasi omi lori ikun ti o ṣofo, ati lẹhinna nipa 1,5 - 2 liters ti omi lakoko ọjọ.
Awọn iṣeduro fun ṣiṣe itọju oluṣafihan
- 1 O nilo lati gbero iṣẹlẹ alafia fun isinmi ọjọ ki wiwọle ọfẹ wa si yara isinmi.
- 2 Ṣaaju lilo awọn imuposi, o yẹ ki o rii daju pe ko si ifarada kọọkan si awọn owo ti a lo ninu wọn.
- 3 Ilera ti ko dara, irẹwẹsi ti ara ati aifọkanbalẹ jẹ awọn itakora si awọn ilana.
Ṣaaju ati lẹhin detoxification, o ni iṣeduro lati yipada si ounjẹ to dara ati ṣe itọsọna igbesi aye ilera. Awọn ounjẹ ti a eewọ lakoko fifọ - iyẹfun, iyọ, ọra, ati tun:
warankasi, bota, warankasi ile kekere, ẹran, akara, eso, ẹyin, ipara ipara, yinyin ipara, akara, suga, obe, awọn ohun mimu agbara.
Ounjẹ miiran miiran ti o le fifuye apa ijẹẹmu tun jẹ itọkasi. Siga tun ti ni idinamọ.
Abajade ifun inu
Ni afikun si rilara nla, eniyan lẹhin ṣiṣe akiyesi awọn akiyesi:
- 1 àdánù pipadanu - nọmba awọn poun ti a da silẹ taara da lori iye awọn ifun.
- 2 Isunmọ ikun diẹ - ero kan wa pe pẹlu slagging pẹ, iwọn ifun pọ si, eyiti o tun kan iwọn ti ikun (o di saggy). Detoxification deede le mu iwọn deede pada si odi ikun iwaju.
- 3 Mimọ awọ ati isọdọtun ti ara - irorẹ jẹ ami igbagbogbo ti mimu ọti inu (nigbati awọn ifun ni idaduro ni ifun fun diẹ ẹ sii ju wakati 12 lọ, o gba sinu ẹjẹ ati majele ara).
Ni afikun, ifun mimọ mọ deede njẹun ati ounjẹ assimilates, eyiti o ni ipa isọdọtun lori gbogbo ara.
Kini lati ṣe lẹhin mimọ ati igba melo ni o yẹ ki o ṣe
Ni akọkọ, o ṣe pataki lati tẹle awọn iṣeduro kọọkan ti a fun ni apejuwe ti ọkọọkan awọn ọna ti ifun inu. Ṣugbọn lati rii daju pe o ni ipa rere, o tọ si detoxifying gbogbo ara.
Lati ṣetọju abajade ti a gba, o jẹ dandan lati ṣetọju awọn ehin nigbagbogbo ati iho ẹnu nipasẹ eyiti awọn microorganisms pathogenic ti wọ inu apa ounjẹ.
Ninu, bi ofin, ko le ṣe ju ẹẹkan lọdun kan, ayafi ti bibẹkọ ti tọka si ninu awọn iṣeduro fun ọna naa.
Contraindications ati awọn ikilo ti ifun inu
Ohunkohun ti awọn anfani ti awọn ọjọgbọn ati awọn eniyan ti o ti ni idanwo awọn ọna ṣe ileri, o le “wẹ” ara rẹ paapaa ni ọna ti o rọrun julọ nikan lẹhin ijumọsọrọ ti eniyan pẹlu dokita kan. O tun ṣe pataki lati faramọ idanwo fun wiwa awọn aisan ti o le fa idagbasoke awọn ilolu tabi idiwọ iṣẹ ifun.
O ko le ominira gba awọn owo ti a ko mọ tẹlẹ si ara, nitori wọn le fa idagbasoke ti inira inira ti o nira. O ṣe pataki pupọ lati tẹle gbogbo awọn iṣeduro afọmọ, lati ṣe iyasọtọ awọn itọkasi si wọn.
Yago fun awọn iṣẹ yẹ ki o jẹ eniyan ti a ti ni ayẹwo pẹlu:
- igbona ninu apa ijẹ;
- peptic ulcer, inu;
- àìrígbẹyà onibaje;
- irora inu ti ẹya ti ko ni oye;
- ẹjẹ inu ile;
- aiṣedede to ṣẹṣẹ;
- ri awọn okuta ninu apo-pẹlẹpẹlẹ;
- awọn ailera onibaje ti eto inu ọkan ati ẹjẹ;
- ikuna kidirin;
- àtọgbẹ;
- onkoloji.
O ti wa ni eewọ lati “wẹ” ara lakoko oyun, nkan oṣu, ati ailera.
Ni ọdun 30, ọpọlọpọ eniyan ni tọkọtaya ti awọn aisan ti o yipada si “oorun didun” nikẹhin. Ẹnikan ṣalaye eyi nipasẹ awọn abuda kọọkan ti oni-iye, ati elomiran - nipasẹ slagging rẹ. Awọn amoye sọ pe nipasẹ ọjọ-ori yii, awọn okuta okuta mẹwa akọkọ ni a kojọpọ ninu awọn ifun… Boya lati sọ di mimọ tabi rara ni iṣowo ti ara ẹni gbogbo eniyan. Ohun akọkọ nigba yiyan detoxification kii ṣe lati foju awọn iṣeduro ati imọran ti awọn dokita. Nitoribẹẹ, wọn le gba nikan nipasẹ ijumọsọrọ.