Awọn akoonu
Ibanujẹ ikun, irora inu ati irẹwẹsi ayeraye - eyi kii ṣe atokọ pipe ti awọn iṣoro ti o fa nipasẹ ifun inu. Wọn jẹ iranlowo nipasẹ hemorrhoids, aipe Vitamin, awọ ati awọn aarun somatic, awọn rudurudu aifọkanbalẹ, otutu otutu, ati nikẹhin, ere iwuwo. Njẹ o ṣe akiyesi wọn ni ile? Lẹhinna awọn ọna eniyan ti iwẹnumọ ọkan ninu awọn ẹya pataki julọ ninu ara eniyan yoo ran ọ lọwọ!
Awọn ofin ati Awọn iṣeduro
O jẹ aṣiṣe lati gbagbọ pe ifun inu ninu ile tabi laarin awọn ogiri ti ile-iṣẹ iṣoogun jẹ deede si ọjọ aawẹ. Igbẹhin jẹ dara ati pataki, ṣugbọn munadoko nikan ti ko ba si awọn slags, awọn ọpọ eniyan ti o le lori awọn odi ti awọn membran mucous naa. Nigbati igbẹhin naa ba waye, a nilo awọn igbese ipilẹṣẹ, bibẹkọ ti idagbasoke awọn aisan ailopin ko le yera.
Kini o ṣe pataki lati mọ nigbati o bẹrẹ fifọ?
- Awọn obinrin ati awọn ọkunrin le wẹ awọn ifun di mimọ nipa lilo awọn ọna eniyan. Awọn imukuro nikan ni awọn ọran nigbati awọn alaisan ni awọn ifunmọ (awọn iṣẹ abẹ aipẹ, awọn iṣọn-ẹjẹ, ikọlu ọkan, ọkan ati ikuna akọn, haipatensonu, ailera, awọn arun ti apa inu ikun, awọn èèmọ tabi awọn dojuijako ni anus, iwọn otutu ara giga, ARVI).
- Ẹjẹ, pẹlu ẹjẹ oṣu, oyun, lactation tun jẹ awọn ifosiwewe ninu eyiti ilana naa ti sun siwaju titi di awọn akoko to dara julọ.
- Paapaa ọna ti o jẹ onirẹlẹ julọ yoo ṣe iranlọwọ fun ara ti o ni ilera nikan. Ti o ba ni ailera, ipo naa le buru sii.
- Ọra, lata, salty, mu, pickles, awọn didun lete jẹ taboo lakoko akoko isọdimimọ. Pupọ ninu awọn ounjẹ wọnyi ṣe alabapin si ifisilẹ ti awọn okuta fifin.
- Ni akoko kanna, awọn ẹfọ titun, awọn eso, awọn berries jẹ itẹwọgba ni asiko yii. Bi o ṣe yẹ, o tun wulo fun eniyan lati faramọ awọn ilana ti ounjẹ lọtọ (maṣe dapọ amuaradagba ati awọn ounjẹ ti carbohydrate) o kere ju ni awọn ọjọ ilana naa.
- Ṣe akiyesi ilana mimu (mu to lita 2 ti omi, ni pataki kii ṣe omi nkan ti o wa ni erupe ile, fun ọjọ kan). Ti o ba fẹ, o le jẹ acidified pẹlu oje lẹmọọn.
Gbogbo awọn oogun ibile ni idanwo-akoko, ṣugbọn ti awọn iyemeji eyikeyi ba wa, o gbọdọ kọkọ kan si dokita rẹ nipa deede ti lilo wọn ninu ọran rẹ.
Awọn ọna eniyan lati wẹ awọn ifun nu
Diẹ ni o mọ pe apples jẹ ọna ti o rọrun julọ lati wẹ awọn ifun. Wọn jẹ ipilẹ ti ounjẹ apple, eyiti o ṣe iranlọwọ kii ṣe lati padanu iwuwo nikan, ṣugbọn lati mu ilera rẹ dara si. Kini MO nilo lati ṣe? Je to 2 kg ti eso fun ọjọ kan. Pẹlupẹlu, o le mu omi, ṣugbọn o ko le jẹ awọn ọja ounjẹ miiran. O le mu awọn apples eyikeyi, ṣugbọn o dara lati kọ ekan pupọ tabi awọn ti o dun. Lilọ si awọn iwọn ati rilara korọrun lakoko ti mimọ jẹ asan.
Awọn apulu ni okun, awọn acids eso, eyiti o mu ilọsiwaju peristalsis jẹ ti iyara ti yomijade ti oje inu, nitorinaa, ṣe iranlọwọ fun awọn ifun lati sọ ara wọn di mimọ.
Saladi "Broom", tabi "Broom"
Apẹrẹ fun awọn ti ko fẹ apples. Lati lo, o gbọdọ:
- gige tabi ṣaju awọn beets tabi awọn Karooti;
- gige eso kabeeji funfun;
- rọ adalu pẹlu oje lẹmọọn tabi epo olifi.
O nilo lati yan awọn iwọn funrararẹ. Ohun akọkọ ni lati rii daju pe iwọn didun ti eso kabeeji jẹ igba 2 iwọn didun ti karọọti ati ibi -beet.
Salting awọn satelaiti ti ni idinamọ!
O ṣe pataki lati jẹun lojoojumọ fun awọn ọjọ 7 dipo ale. Iru deede yoo san pẹlu anfani: ara yoo di mimọ ti awọn majele ati majele, ati iwuwo ara yoo dinku. Ipa naa waye nitori ipa laxative ti o dara julọ ti awọn ẹfọ. Pẹlupẹlu, alabapade, wọn tun ṣe ilọsiwaju peristalsis, ati ṣe iranlọwọ ija àìrígbẹyà. Ni ọna, saladi panicle jẹ deede ni awọn ounjẹ pipadanu iwuwo to munadoko. Gbiyanju o ati pe iwọ yoo rii fun ara rẹ.
Mimọ kefir mimu
Kefir alabapade ti ni iyebiye fun pipẹ rẹ, ipa ti ọlẹ. Ni opin yii, wọn mu ni ọna mimọ rẹ, ṣugbọn awọn alarada eniyan lọ siwaju. Wọn funni tiwọn, ti ohunelo ilọsiwaju diẹ.
Lati ṣeto ọja iwọ yoo nilo:
- kefir ni otutu otutu - 200 milimita;
- epo epo - 1 tbsp. l.
- iyọ - 0,5 tsp.
Awọn eroja jẹ adalu ati adalu. A mu ohun mimu ni awọn irọlẹ ṣaaju ki o to akoko sisun, lẹhinna ni owurọ owurọ kan wa ti o di asan, eyiti o wẹ ara mọ. Ilana ti itọju ti pinnu ni ọkọọkan, ṣugbọn o ni imọran lati mu atunṣe ko ju ẹẹkan lọ ni gbogbo ọjọ mẹta. Gẹgẹbi ofin, awọn akoko 3-2 to.
Lati jẹki ipa naa, o wulo lati jẹ saladi ti eso kabeeji tuntun, apple tabi clove ti ata ilẹ ni owurọ.
Fara bale! Kefir, paapaa ni ọna mimọ rẹ, jẹ ọja ti o wulo pupọ. O ni kalisiomu ninu, eyiti o ṣe idiwọ apọju, idapọ ajeji ti awọn sẹẹli oluṣafihan. Eyi jẹ otitọ paapaa fun awọn obinrin, nitori endometriosis ti oluṣafihan, ati pe eyi ni ohun ti a pe ni arun na, jẹ igba diẹ ẹkọ-aisan ti o dagbasoke lẹhin endometriosis ti ile-ọmọ. O le farahan ara rẹ titi di ọdun 40 - 45.
Yogurt ni awọn ohun-ini kanna. Nipa ọna, lati ṣaṣeyọri abajade ti o pọju, awọn eso ati awọn berries yẹ ki o fi kun si awọn ọja wara fermented.
Fẹnuko lati awọn prunes
Ipa ti laxative jẹ irẹlẹ jẹ anfani akọkọ ti mimu yii. Fun igbese yii lati waye, o gbọdọ mu:
- Prunes - 0,5 kg;
- epo igi buckthorn - 50 g;
- Holosas - igo 1. (omi ṣuga oyinbo, eyiti o wa ni ile elegbogi).
Tú liters 2 ti omi sinu obe, fi awọn prunes ati jolo nibi. Lẹhinna a gbe apoti naa sori ooru alabọde lati mu adalu wa si sise. Nigbati o ba ṣan, dinku ooru si iwọn diẹ, fi pan silẹ sori rẹ fun iṣẹju 30 miiran. Lẹhinna wọn yọ wọn kuro ninu ooru, ti a ti mọ, a ti fun nipọn naa nipasẹ aṣọ-ọbẹ. Kissel ti wa ni tutu, omi ṣuga oyinbo ti wa ni dà sinu rẹ, adalu. Fipamọ sinu gilasi ni tutu.
Mu 100 milimita 2 wakati lẹhin alẹ ṣaaju ki o to sisun.
Prune ati ki o gbẹ apricot cleanser
Ni diẹ ninu awọn orisun o tun tọka si labẹ orukọ “Broom”, ati gbogbo ọpẹ si ohun-ini iwẹnumọ ti a fihan.
Lati ṣeto rẹ, ya:
- awọn eso gbigbẹ - 300 g (prunes, raisins, apricots gbẹ, 100 g ti ọja kọọkan);
- epo olifi - 50 milimita;
- Honey - 50 g;
- nettle dioecious ti o gbẹ - 100 g.
Awọn eso gbigbẹ pẹlu awọn Nettles ti wa ni ilẹ ni alakan ẹran ati lẹhinna dapọ pẹlu oyin ati epo ẹfọ. Fipamọ adalu ni gilasi ni otutu, ki o mu lojoojumọ fun ọgbọn ọjọ. Iwọn didun ti a ṣe iṣeduro jẹ 30 - 2 tbsp. l., jẹun ni alẹ ati wẹ pẹlu omi gbona.
Lẹhin ipari ẹkọ naa, o yẹ ki o gba isinmi fun awọn oṣu mẹfa, lẹhin eyi ilana naa le tun ṣe. Nipa ọna, ọja naa jẹ nla fun pipadanu iwuwo. Fun awọn ti o fẹ lati ṣe akiyesi ipa ti o jọra, o ṣe pataki lati rii daju pe ounjẹ alẹ jẹ ina ati ti akoko - ko pẹ ju 6 - 4 wakati ṣaaju sisun.
Peeli pẹlu beetroot ati oje beet
Beets jẹ ile-itaja ti awọn vitamin ati ọja laxative ti o dara julọ. Ọna to rọọrun lati sọ di mimọ ni nipa mimu oje rẹ. Fun igbaradi rẹ, mu 1 kg ti awọn irugbin gbongbo. Omi ti wa ni ti fomi po pẹlu omi ni ipin 1: 2. Ti o ba fẹ, iyọ ati mu gbogbo ipin ni ọjọ. Diẹ eniyan mọ pe kii ṣe irẹwẹsi nikan, ṣugbọn tun dinku ifẹkufẹ, ṣiṣe ọjọ lasan paapaa gbigbejade.
Ni ọna, ko si iwulo lati jabọ akara oyinbo ti o wa lẹhin iṣelọpọ oje. O dara lati gbẹ ninu adiro, fi sii sinu idẹ gilasi kan ki o paade ni wiwọ pẹlu ideri. A ṣe iṣeduro lati mu ni 1 tbsp. l. idaji wakati kan ṣaaju ounjẹ. Ilana naa ni ipinnu nipasẹ iye akara oyinbo: ni kete ti o pari, o le da ilana ilana afọmọ duro fun osu meji, lẹhin eyi ti a gba gbogbo nkan laaye lati tun. Akara yẹ ki o wa ni fipamọ ni firiji.
Ni ọna, aṣayan diẹ rọrun wa: sise awọn beets alabọde meji, tẹ wọn, gige, iyọ ki o pé kí wọn pẹlu epo ẹfọ ayanfẹ rẹ. Je ni awọn irọlẹ dipo ale. Ohun akọkọ kii ṣe ni gbogbo ọjọ, ṣugbọn nikan nigbati o di dandan lati gbejade.
Mimọ whey ninu
Lati ṣeto rẹ iwọ yoo nilo:
- kefir - 1,5 l;
- ọya, awọn ẹfọ ti kii ṣe sitashi - lati ṣe itọwo.
Gẹgẹbi iru ẹfọ ati ewebe, o le lo parsley, dill, eso kabeeji, parsnips, alubosa, seleri, radishes, tabi Karooti. O ko nilo ohun gbogbo, nikan ohun ti o fẹran diẹ sii. A ti tú Kefir sinu obe (ti kii-irin), eyiti a gbe sinu iwẹ omi lori ooru kekere pupọ. Awọn ẹfọ ti a ti yan ati ewebe ti wa ni itemole, ati nigbati kefir bẹrẹ lati yipada si warankasi ile kekere, wọn sun oorun si. Fi silẹ fun iṣẹju mẹwa 10, lẹhinna yọ kuro lati wẹ omi ki o dinku nipasẹ aṣọ -ikele. Mu iṣẹju 20 ṣaaju ounjẹ. Warankasi ile kekere, ti o ba fẹ, tun jẹun.
Ninu pẹlu awọn porridge
Gbogbo awọn woro irugbin jẹ iwulo iyalẹnu, nitori ọpẹ si okun ti wọn ni, wọn wẹ ara ni pipe. Ṣugbọn awọn ti o wa laarin wọn wa ti o gba ọ laaye lati ṣaṣeyọri ipa ti o fẹ yiyara. O jẹ nipa iresi ati oats.
Lati ṣeto irugbin ti o wulo julọ ninu ọran yii, o yẹ ki o mu awọn eroja mejeeji 0,5 tbsp kọọkan. ọkọọkan, fi omi ṣan wọn ki o sise ni 2,5 tbsp. omi titi o fi dipọn. Je satelaiti laisi epo. Otitọ, a gba iyọ laaye lati ṣe itọwo.
Nipa ọna, ọna naa le ṣee lo nibi gbogbo.
Alabapade oje ninu
Koko ti ọna naa ti wa tẹlẹ ni orukọ. O nilo lati mu eso, pataki julọ ti ko dun, ati ekan kekere kan. O le jẹ awọn eso osan, apples, plums, ṣugbọn diẹ ninu awọn eso tun dara - awọn cherries, fun apẹẹrẹ. Eso acid fun wọn ni ọgbẹ, anfani akọkọ eyiti eyiti o jẹ agbara lati tu awọn feces lile. Lati jẹki ipa naa, awọn oje le ni idapo pẹlu bran.
Ni ibamu si ọna yii ti ṣiṣe itọju, ni gbogbo iṣẹju 60 o nilo lati mu 1 tbsp. oje. Ilana naa jẹ ọjọ 1, ṣugbọn ni ọjọ yii ko ṣe iṣeduro lati jẹ tabi mu ohunkohun miiran. O le “nu” ni ọna yii ko ju ẹẹkan lọ ni gbogbo ọsẹ meji.
Ounjẹ ti ko tọ, aini oorun, wahala… O dabi pe ohun gbogbo ni igbesi aye ode oni ṣe idasi si hihan awọn okuta fecal. Ni apakan, bẹẹni, ṣugbọn ohun ti o buru julọ ti wọn le ṣe ni a le ṣe idiwọ. Pẹlupẹlu, o ṣe pataki lati mejeeji wẹ awọn ifun nu nigbagbogbo, ati jẹ ọpọlọpọ awọn eso, ẹfọ, irugbin, mu omi ti o to ati rii daju lati ṣeto awọn ọjọ aawẹ. Ni awọn ọrọ miiran, tẹtẹ kii ṣe lori titọ iṣoro nikan, ṣugbọn tun lori idena.