Akojọ ti awọn mimu
Awọn nkan mimu
Nipa Ohun mimu
Lori itan ẹgbẹrun ọdun, awọn eniyan ti ṣe ọpọlọpọ awọn mimu, diẹ ninu eyiti o ti di apakan ti awọn aṣa aṣa. A yoo wa iru awọn ohun mimu wo ni anfani fun ara, ati iru ipalara ti wọn le ṣe
Omi jẹ ipilẹ igbesi aye, ati pe gbogbo eniyan nilo lati mu ọpọlọpọ awọn fifa ni gbogbo ọjọ. Ṣeun si omi, gbogbo awọn ilana ilana biokemika ninu ara waye, ati pe bi a ti n ṣiṣẹ diẹ sii, iwulo diẹ sii ni a nilo.
Ṣugbọn diẹ eniyan ni o ṣetan lati mu omi mimọ ni iru opoiye naa. O le ṣee lo bi apakan ti awọn ohun mimu ti ara ti ilera ti yoo mu ara jẹ pẹlu awọn vitamin ati paapaa ṣe iranlọwọ lati ja ọpọlọpọ awọn aarun. Nitoribẹẹ, ko si ohun mimu le rọpo omi mimọ, nitorinaa o yẹ ki o mu ni ọna kanna jakejado ọjọ.
Wo awọn ohun mimu ti ara, wọn wa ni awọn oriṣi pupọ. Ohun ti o rọrun julọ ninu iseda jẹ adalu oje, ti ko nira ati omi, fun apẹẹrẹ, awọn mimu eso. Wọn rọrun lati ṣetan ati jẹ iṣura ti awọn vitamin ti ara ni ifọkansi giga.
Awọn mimu ti o nira sii ni igbagbogbo pese pẹlu awọn kokoro arun. Awọn ọgọọgọrun ọdun sẹhin, awọn eniyan ṣe akiyesi pe diẹ ninu ounjẹ ti a fi silẹ ko bajẹ patapata, ṣugbọn kuku yipada. Wọn di ohun ti o nifẹ si itọwo ati, pẹlu lilo deede, paapaa imudarasi ilera. Awọn mimu wọnyi gbe awọn kokoro arun ti o ni anfani, ilana awọn sugars ati awọn agbo-ogun miiran, ati paarọ awọn ohun-ini ti omi bibajẹ. Eyi ni bii kvass, kombucha farahan.
Lẹhinna a yan awọn kokoro arun ni pataki ati gbe sinu awọn ohun elo aise. Ni ọna yii, wara nikan ni a le yipada si awọn mimu pẹlu ọpọlọpọ awọn ohun itọwo ati awọn ohun-ini: wara, tan, acidophilus ati awọn omiiran.
Awọn anfani ti awọn mimu
Awọn ohun mimu ti ara mu ajesara ati ilọsiwaju ilera dara, bi wọn ṣe ni ọpọlọpọ awọn antioxidants ti o yomi awọn ilana ifoyina ipalara ninu ara. Awọn anfani ti awọn mimu gẹgẹbi kranbari ti aṣa tabi oje lingonberry ti mọ pẹ. Abajọ ti wọn ṣe iṣeduro bi atunṣe fun otutu.
Orisirisi awọn ohun mimu oje - awọn ohun mimu eso kanna, jẹ ogidi awọn vitamin ati okun ijẹẹmu. Ati pe ti o ba se wọn funrararẹ, wọn kii yoo ni awọn olutọju ipalara, awọn ohun adun ati “awọn kẹmika” miiran.
Awọn ounjẹ ti a ṣe pẹlu kokoro arun jẹ anfani paapaa. Ninu ilana iṣẹ ṣiṣe pataki wọn, ọpọlọpọ awọn acids Organic alailẹgbẹ ati awọn agbo ogun ti nṣiṣe lọwọ ni a ṣẹda, eyiti ko si ninu ohun mimu ni ibẹrẹ. Awọn kokoro arun mu ilana tito nkan lẹsẹsẹ pọ si bi wọn ṣe ṣe ijọba awọn ifun wa. Awọn ohun mimu oriṣiriṣi ni eto tiwọn ti awọn microorganisms, nitorinaa o wulo lati yi awọn iru awọn ọja pada.
Fun imularada gbogbogbo, o nilo lati mu ọpọlọpọ awọn mimu adayeba nigbagbogbo diẹ sii. Wọn ṣe iṣeduro fun awọn eniyan ti irẹwẹsi nipasẹ awọn aisan, lakoko akoko imularada, pẹlu awọn aipe Vitamin.
Ipalara ti awọn mimu
Diẹ ninu awọn mimu ṣafikun gaari pupọ, ati pe wọn kii yoo ni anfani pupọ. Ni afikun, o gbọdọ jẹri ni lokan pe wọn ga julọ ninu awọn kalori, ati pe iru ọja bẹ ko le ṣe akiyesi omi ti o rọrun.
Ti ohun mimu ba jẹ ohun ajeji fun awọn ifun, o dara lati bẹrẹ igbiyanju diẹ ni akoko kan. Awọn ounjẹ ti o lo kokoro arun jẹ eyiti o ṣeese lati fa idamu ounjẹ. Awọn aati aiṣedede tun ṣee ṣe - lati pupa pupa ti awọ si wiwu. Ti o ga ifọkansi ti awọn oriṣiriṣi awọn nkan inu awọn ohun mimu, ti o ga julọ ti awọn aati ara ti a ko rii tẹlẹ.
O dara lati mu awọn ọmọde kekere labẹ ọdun 3 nikan pẹlu omi ati wara, ati agbekalẹ ọmọ-ọwọ pataki. Awọn ohun mimu agbalagba le fa ifura to ṣe pataki ninu ọmọ-ọwọ rẹ.
Bii o ṣe le yan awọn ohun mimu to tọ
O jẹ dandan lati ṣayẹwo wiwọ ti apoti, ti o ba ṣẹ, ọja naa yarayara bajẹ. San ifojusi si akopọ - ko yẹ ki o jẹ awọn olutọju, awọn awọ, awọn ohun adun tabi awọn afikun kemikali miiran. Awọn mimu pẹlu akoonu gaari giga tun jẹ yee dara julọ, bi akoonu kalori wọn ga ju ati pe ko ṣe afikun si awọn anfani.
Lati rii daju ti akopọ ti ara, o le mura diẹ ninu awọn mimu funrararẹ, fun apẹẹrẹ, ṣe awọn ohun mimu eso, ṣeto akara kvass tabi tọju kombucha kan.