Awọn akoonu
Boya o ti gbọ ti barberry Kannada, ti a tun pe ni awọn eso Goji. Ohun ọgbin yii gbooro, ati pe awọn eniyan gbin ni China, Mongolia, Turkmenistan Ila-oorun, ati awọn eso aladun didan. Sibẹsibẹ, awọn irugbin Kannada ti ọdọ jẹ iwulo fun itọwo wọn. Kini idi ti wọn dara ati wulo?
Goji berries itan
Ni ilu Japan, goji ni orukọ awọn irugbin ninja, nitori wọn ni lati fun awọn jagunjagun ni agbara ti o ju ti eniyan lọ ati ifarada. Awọn naturopaths Turki pe awọn eso Lycium Chinense eso Berry Ottoman ati lo wọn ni itọju ti ọpọlọpọ awọn ailera.
Ṣugbọn Ilu China ni ilu ti goji, nibiti awọn oniwosan atijọ ti kẹkọọ nipa awọn anfani wọn ni ẹgbẹrun marun ọdun sẹhin ti wọn bẹrẹ si ni ile. Ni akọkọ, awọn monks ti Tibet ṣe agbe barberry Tibet, ṣugbọn laipẹ o bẹrẹ lati dagba ni awọn ọgba ti awọn ọlọla ati awọn ọba ọba.
Awọn igbasilẹ kikọ akọkọ ti awọn eso ti barberry ti Tibeti-goji-ọjọ pada si 456-536. Oniwosan ara ilu China ati alamọja alupupu Tao Hong-ching sọrọ nipa wọn ninu iwe itọju rẹ “Canon of Science Herbal of Farmer Sacred”. Nigbamii, dokita Li Shizhen (1548-1593) mẹnuba wọn ninu iwe itọju “Akojọ ti Awọn igi ati Ewebe”.
Awọn eso Goji nigbagbogbo ni nkan ṣe pẹlu orukọ ẹdọ gigun ti Kannada, Li Qingyun, ẹniti, ni ibamu si data ti ko daju, gbe fun ọdun 256. O ku ni ọdun 1933, bi a ti royin nipasẹ awọn iwe iroyin bii The New York Times ati The Times (London). Li Qingyun jẹ oluwa qigong Kannada kan, pupọ julọ igbesi aye rẹ o ngbe ni awọn oke -nla, nibiti o ti ṣajọ awọn irugbin oogun. Nitori igbagbọ, o jẹ si awọn eso wọnyi ti ẹdọ gigun jẹ gbese igbesi aye gigun rẹ.
Itan-akọọlẹ ti ode-oni ti awọn eso iyanu wọnyi bẹrẹ ni ọgbọn ọdun sẹhin nigbati goji ti o gbẹ han loju awọn selifu fifuyẹ ni apakan ounjẹ ilera. Awọn eso ti di olokiki ni AMẸRIKA, Great Britain, Jẹmánì, Italia laarin awọn onijakidijagan ti igbesi aye ilera. Awọn dokita bẹrẹ si kẹkọọ awọn agbara imularada wọn.
Awọn ohun elo ti o wulo fun awọn eso goji
- Ṣe iranlọwọ ni ṣiṣe iṣelọpọ ti iṣelọpọ.
- Mu ajesara dara si.
- Ṣe iranlọwọ ja wahala ati ibanujẹ.
- Ṣe ilọsiwaju ipo awọ.
- Anfani fun ilera oju.
- Ṣe iranlọwọ kekere awọn ipele suga ẹjẹ.
Tani o yẹ ki o fi goji sinu ounjẹ wọn?
Awọn eso beri ti Kannada wulo fun awọn ti o fẹ padanu iwuwo nitori pe o ṣe iranlọwọ fun ara ṣiṣe awọn carbohydrates daradara. Awọn eso wọnyi yoo tun wulo fun awọn eniyan ti o ni itara si awọn aisan loorekoore: wọn dẹrọ ija si awọn akoran nitori akoonu giga ti ascorbic acid ati provitamin A.
Kini awọn anfani ti awọn eso goji, bawo ni a ṣe le mu wọn, ṣe wọn le fun awọn ọmọde?
Awọn eso Goji ṣe iranlọwọ gigun ọdọ nitori wọn ni awọn vitamin B, eyiti o rii daju isọdọtun iyara ti awọn sẹẹli awọ, ati zeaxanthin, antioxidant pataki fun retina.
Barberry Kannada wulo fun awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ, nitori o yago fun awọn iṣoro pẹlu glukosi ẹjẹ. O tun tọ lati jẹun fun awọn ajewebe: o jẹ orisun ti awọn eroja itọpa ti a gba nigbagbogbo lati awọn ọja ẹranko (eyi ni irin, kalisiomu, irawọ owurọ, sinkii).
Awọn eniyan ti o mu awọn oogun mimu ẹjẹ yẹ ki o yago fun jijẹ goji. Ati pe, nitorinaa, awọn ti ara korira yẹ ki o ṣe itọwo wọn daradara. Ṣe awọn eso goji dara fun awọn ọmọde? Bẹẹni, ṣugbọn nikan ti ọmọ naa ko ba ni itara si awọn ifarada ounjẹ ati awọn nkan ti ara korira.
Bii o ṣe le jẹ awọn eso goji?
Awọn eso wọnyi wa fun tita ni awọn aṣayan meji: odidi ni gbigbẹ ati ni fọọmu lulú. Bii o ṣe le jẹ gbogbo awọn eso goji? O le jẹ ẹ bi awọn eso gbigbẹ, ṣafikun awọn ọbẹ ati awọn ipẹtẹ, ki o si pọnti pẹlu omi sise lati gba idapo olóòórùn dídùn. Awọn lulú dara lati lo ninu awọn saladi ati awọn iṣẹ akọkọ tabi fi kun si awọn smoothies. Doseji ojoojumọ: fun awọn agbalagba - 10-12 g ti ọja, fun awọn ọmọde - 5-7 g, da lori ọjọ-ori.
Iṣeduro gbigbe fun awọn agbalagba jẹ 6-12 g fun ọjọ kan (awọn tablespoons 1-2). Awọn eniyan le lo awọn eso beri ni irisi idapo. Bawo ni lati pọnti goji? O ṣe pataki lati tú awọn berries pẹlu gilasi kan ti omi farabale ki o lọ kuro fun awọn iṣẹju 10-20.
Awọn ọmọde le jẹ giramu 5-7 ti awọn eso goji ni ọjọ kan, awọn agbalagba 12-17 giramu.
Ti o ba n wa ibiti o ti le ra awọn eso goji to dara, lẹhinna kan si ile itaja igbesi aye ilera ti a fihan, nibiti ipese wa lati ra awọn eso lati awọn burandi iṣowo ti a fihan: Evalar, Orgtium, Super Green Food, Ufeelgood.
Ti o ko ba ṣetan lati ra awọn berries bi ọja ti o yatọ, wọn le ṣe idanwo ni awọn ọja ounje, ninu eyiti wọn wa bi ọkan ninu awọn eroja. Iwọnyi jẹ awọn ifi ounjẹ arọ kan, awọn oje, gẹgẹbi apakan ti awọn apopọ fun ounjẹ ilera. Ati fun awọn onijakidijagan nla, a le pese awọn ipara pẹlu goji jade.
Goji Berry ipalara
Nigbati o ba n jẹ awọn eso goji, o yẹ ki o ranti pe wọn ko le jẹ aise nitori wọn jẹ majele ni fọọmu yii. Awọn eso gbigbẹ padanu padanu ohun-ini elewu yii ki o maṣe ṣe ipalara. O tun ṣe pataki lati maṣe lo ọja yii ni ilokulo. O ti to lati jẹ tablespoon kan ti goji berries ni ọjọ kan.
Awọn idapo, awọn tii, ati awọn bimo ni a tun ṣe lati awọn eso wọnyi, ti a fi kun si awọn irugbin ati awọn paisi. O yẹ ki o ko fi suga kun awọn eso-igi - eyi le dinku awọn ohun-ini anfani wọn ni pataki.
Ọja naa ko dara lati mu nigba nini awọn iwọn otutu giga nitori o lagbara ati pe o nilo awọn ipa afikun lati ara lati jẹyọ ati tito nkan lẹsẹsẹ.
Teji berry goji
Atunṣe slimming goji Berry ti o rọrun julọ jẹ tii, ohunelo fun eyiti a pese ni isalẹ. Ṣugbọn yoo ṣe iranlọwọ ti o ba ranti: goji berries jẹ iranlowo pipadanu iwuwo nikan ti o gbọdọ lọ pẹlu ounjẹ to dara ati adaṣe. Ohun ọgbin ṣe alabapin si igbehin si iye kan: o mu ipo ẹdun dara, ni ipa lori agbara ati iṣẹ ṣiṣe.
Awọn alagbaṣe
- Awọn eso Goji 15 g
- Tii alawọ 0.5 tsp
- Atalẹ gbongbo 5-7 g
- Omi 200 milimita
- Lẹmọọn iyan
Ọna sise
Mu omi wá si sise ki o jẹ ki itura diẹ. Fun awọn berries lati ṣe idaduro awọn ohun-ini anfani wọn, wọn ko yẹ ki o dà pẹlu omi sise. Omi otutu yẹ ki o wa ni iwọn awọn iwọn 90. Tú alawọ ewe tii ati awọn eso goji sinu ago kan. Gbon gbongbo Atalẹ ki o gbe sinu ago pẹlu. Tú adalu tii pẹlu omi. Jẹ ki o pọnti diẹ. Ti o ba fẹ, o le ṣafikun lẹmọọn si tii rẹ. Yoo ṣe iranlọwọ ti o ba mu ẹgbẹ nigbati o gbona. O ko le mu ni alẹ: o dun ati ṣe itara pataki.
IWOSAN TII TI GOJI
- Stimulates tito nkan lẹsẹsẹ
- Dinku yanilenu
- Pese rilara gigun ti satiety
- Yọ majele kuro ninu ara
- Din awọn ipele idaabobo awọ dinku
- N tọju ajesara oporoku
A gba pe Berji Goji wa ni Berry 2 ti o ga julọ fun detoxing ati ija ọra ikun, ṣayẹwo fidio yii:
