Hawthorn Puree Eroja
ori igbo | 1000.0 (giramu) |
omi | 2.0 (gilasi ọkà) |
Ọna ti igbaradi
Fi awọn eso hawthorn ti a kojọ fun ọjọ kan fun pọn, wẹ daradara, gbe sinu obe pẹlu omi ati sise titi ti o fi rọ ati sise. Bi won ninu awọn eso ti o jinna nipasẹ kan sieve, di ibi ti a ti pese sinu awọn gilasi gilasi ti o ni ifo.
O le ṣẹda ohunelo tirẹ ti o ṣe akiyesi pipadanu awọn vitamin ati awọn ohun alumọni nipa lilo iṣiro ohunelo ninu ohun elo naa.
Iye ijẹẹmu ati akopọ kemikali.
Tabili fihan akoonu ti awọn ounjẹ (awọn kalori, awọn ọlọjẹ, awọn ara, awọn carbohydrates, awọn vitamin ati awọn alumọni) fun 100 giramu apakan to se e je.
Eroja | opoiye | Deede ** | % ti iwuwasi ni 100 g | % ti iwuwasi ni 100 kcal | 100% deede |
Iye kalori | 29.9 kCal | 1684 kCal | 1.8% | 6% | 5632 g |
Awọn carbohydrates | 8 g | 219 g | 3.7% | 12.4% | 2738 g |
omi | 38.8 g | 2273 g | 1.7% | 5.7% | 5858 g |
vitamin | |||||
Vitamin A, RE | 7700 μg | 900 μg | 855.6% | 2861.5% | 12 g |
Retinol | 7.7 miligiramu | ~ | |||
Vitamin C, ascorbic | 22 miligiramu | 90 miligiramu | 24.4% | 81.6% | 409 g |
Vitamin E, Alpha tocopherol, TE | 1.1 miligiramu | 15 miligiramu | 7.3% | 24.4% | 1364 g |
Iye agbara jẹ 29,9 kcal.
Hawthorn funfun ọlọrọ ni awọn vitamin ati awọn alumọni gẹgẹbi: Vitamin A - 855,6%, Vitamin C - 24,4%
- Vitamin A jẹ iduro fun idagbasoke deede, iṣẹ ibisi, awọ ara ati ilera oju, ati mimu ajesara.
- Vitamin C ṣe alabapin ninu awọn aati redox, iṣiṣẹ eto ajẹsara, n mu ifasita iron pọ si. Aipe nyorisi alaimuṣinṣin ati awọn gums ẹjẹ, awọn imu imu nitori ibajẹ pọsi ati fragility ti awọn iṣan ẹjẹ.
Awọn akoonu kalori ati akopọ kemikali ti awọn alamọdaju ti gbigba si 100 g ti hawthorn puree
- 53 kCal
- 0 kCal
Tags: Bii o ṣe ṣe ounjẹ, akoonu kalori 29,9 kcal, akopọ kemikali, iye ijẹẹmu, kini awọn vitamin, awọn ohun alumọni, bii o ṣe ṣe puree Hawthorn, ohunelo, awọn kalori, awọn ounjẹ