Bawo ni awọn vitamin ati awọn afikun ṣe munadoko

Ọpọlọpọ wa gbagbọ pe pẹlu aini awọn n ṣe awopọ Vitamin, awọn eso, ewebe, ati ẹfọ ni ounjẹ, o ṣee ṣe lati san ẹsan pẹlu awọn vitamin ati ọpọlọpọ awọn afikun, eyiti o tobi.

Sibẹsibẹ, bi a ṣe fihan nipasẹ iwadi titun, awọn oniwadi lati Ile-ẹkọ giga Tufts, awọn eroja ti o wa ninu awọn ounjẹ ti ara nikan le ṣe anfani fun ara, ati pe afikun ko wulo.

Awọn oniwadi kẹkọọ to awọn eniyan 27,000 ati rii pe awọn ounjẹ kan ninu ounjẹ, kii ṣe ni awọn afikun, le dinku eewu iku ti tọjọ. Ni akọkọ, eyi kan si awọn vitamin A ati K bii iṣuu magnẹsia ati sinkii.

“Ọpọlọpọ eniyan wa ti o jẹun ti ko dara ati gbiyanju lati san ẹsan fun eyi nipa gbigbe awọn vitamin. O ko le rọpo ounjẹ ti ko ni ilera pẹlu ọwọ awọn oogun. Aṣayan ti o dara julọ jẹ ounjẹ iwọntunwọnsi ti o ni awọn ẹfọ titun, awọn eso, gbogbo awọn irugbin, eso, ati ẹja. O dara pupọ ju lilo owo lori awọn afikun ounjẹ ”, - ṣalaye awọn abajade iwadi, Ọjọgbọn Tom Sanders.

Fi a Reply