Bii o ṣe le ṣe irọrun ṣe ounjẹ rẹ ni ere diẹ sii

Sise ile n di olokiki ati siwaju sii. Ni awọn ile ounjẹ nibẹ ni akojọ kanna ni gbogbo ọjọ, ṣugbọn ni awọn ile itaja o le wa fere gbogbo awọn eroja.

Awọn ifihan sise idari ti o ti ṣan omi afẹfẹ, ni gbogbo igba ti a nfunni lati na nkankan titun ati ẹlẹwa ti ko dara.

Awọn ABC ti jijẹ ni ilera

Ọpọlọpọ awọn ilana nigbakan ni iru awọn ọja ti o fun ounjẹ ilera o le fi agbelebu kan si lẹsẹkẹsẹ. Awọn ẹṣẹ wọnyi paapaa mọ si ọpọlọpọ Jamie Oliver, ẹniti o nifẹ lati tú ipara ti o wuwo ni paii pẹlu salmon tabi awọn poteto mashed.

Sibẹsibẹ, awọn ọna pupọ lo wa lati ṣe iwọntunwọnsi laarin itọwo ati anfani.

Eja ati eran le wa ni sisun ni adiro dipo fifẹ ninu pan. Ti adiro ko ba dara, o yẹ ki o mu pan ti ko ni igi tabi irin simẹnti. Nigbati o ba nlo epo, o le fẹrẹ má lo.

Ipara nigbagbogbo o le rọpo wara kekere ti o sanra.

Dipo awọn saladi mayonnaise, fikun wara ọra-kekere ti ko ni awọn afikun. Bakannaa o le ṣafikun diẹ ti awọn ewe ti a ge.

Fi sinu esufulawa gaari ni igba meji.

Obe ati ipẹtẹ pẹlu broth ẹran ni o yẹ ki o fi sinu firiji, yọ gbogbo ọra congealed kuro, ati lẹhinna jẹun.

Ti ohunelo ba pe fun sisun ẹran, ṣaaju fifi awọn paati miiran nilo lati ṣan lati ọra frying.

Ṣe iwọn epo olifi fun wiwọ saladi pẹlu teaspoon kan ki o si fi opin si ọkan. Nitorinaa obe ti to, ṣafikun obe soy, balsamic kikan tabi oje lẹmọọn tabi osan miiran.

Nigbati yan dipo warankasi o le lo warankasi ile kekere. Aṣayan miiran ni lati dapọ wara wara kekere pẹlu iye wara-wara ati turari.

Soseji saladi ẹran tabi ẹran ẹlẹdẹ ti o yẹ ki o rọpo pẹlu adie tabi eran squid.

Dipo awọn eyin sisun - jẹun sise fun Ounje Ounje.

Beki eran ati eja ni awọn ege kekere. Iwọn ti o kere julọ, o ṣee ṣe pe o yoo jẹun ju.

Kini idi ti ounjẹ rẹ ko ṣiṣẹ - wo ni fidio ni isalẹ:

Kini idi ti Ounjẹ Rẹ Ko Ṣiṣẹ: Imọlẹ Ti Ṣalaye

1 Comment

  1. O kan fẹ lati sọ nkan rẹ jẹ iyanu.
    Imọlẹ ninu ifiweranṣẹ rẹ dara julọ ati pe mo le ro
    o jẹ amoye lori koko-ọrọ yii. Daradara pẹlu rẹ
    igbanilaaye gba mi laaye lati gba ifunni rẹ lati ṣe imudojuiwọn pẹlu ti n bọ
    ifiweranṣẹ. Ṣeun fun miliọnu kan ati jọwọ tọju iṣẹ ẹsan.

Fi a Reply