Awọn akoonu
Njẹ iru eniyan bẹẹ wa ti ko fẹran oorun didun, Berry didùn ti awọn strawberries? Paapọ pẹlu itọwo, ara gba ọpọlọpọ awọn vitamin ati awọn ohun alumọni - Vitamin C, pectin, ati awọn ohun alumọni.
Yato si, awọn iru eso didun kan ni iru ẹya kan - wọn yara iṣelọpọ agbara. Ti o ni idi ti o jẹ ounjẹ iru eso-igi olokiki kan.
Strawberries jẹ ti awọn irugbin ina; wọn ni 90 ogorun omi, nọmba kekere ti awọn ọra, ati awọn carbohydrates. Strawberries - orisun ti irin, iṣuu magnẹsia, kalisiomu, potasiomu, zinc, irawọ owurọ, manganese, Ejò, silikoni, folic acid, Vitamin C ati B5, awọn antioxidants, anthocyanins, awọn paati alatako-akàn, ati pe o ni ipa diuretic.
Ounjẹ iru eso didun kan jẹ detoxification ti o munadoko, ati pipadanu iwuwo rẹ jẹ abajade nikan ati afikun afikun kan.
Nigbati o ba lo ounjẹ iru eso didun kan
Ninu itọju ti isanraju, awọn iṣoro pẹlu fifọ, iwuwasi idaabobo awọ, tọju atherosclerosis, làkúrègbé, arthritis, gout, fun titọju irun ati fa fifalẹ grẹy, fun awọn egungun to ni ilera, eekanna ati awọ, mu iṣẹ ẹdọ ṣiṣẹ, lati dinku dida iyọ ati awọn okuta kidinrin, ati awọn gallstones. Ti agbegbe ounjẹ Strawberry ti agbegbe fun itọju ti awọn ọna irẹlẹ ti ibanujẹ ati ilera eto aifọkanbalẹ bi itọju ailera lati gbe libido ati ilọsiwaju igbesi aye ibalopọ. Strawberries dara lati yọ majele ati nu ifun kuro ninu wọn.
Orisi ti iru eso didun kan onje
Mono-onje - nigbati o le jẹ eso eso didun kan nikan. Iru ounjẹ bẹẹ ko duro ju ọjọ 3 lọ nitori awọn iru eso-igi ko to fun isokan iṣọkan gbogbo ara fun igba pipẹ.
Ninu ounjẹ yii, lo awọn strawberries tabi awọn eso igi gbigbẹ. O jẹ itọju isọdọmọ ti o lagbara ti o ṣe iranlọwọ idiwọ awọn arun ti iṣelọpọ (isanraju, idaabobo awọ giga, wiwu, arthritis, gout, iyanrin, ati awọn okuta inu gall ati kidinrin).
Kokoro rẹ ni lati lo awọn eso tutu lakoko ọjọ dipo awọn ounjẹ ti o wọpọ — awọn idiwọn ni iye bẹẹkọ.
Strawberries + awọn ọja miiran - ounjẹ naa jẹ ọsẹ kan ati pe o jẹ iranlowo nipasẹ awọn ọja adayeba ni iwọntunwọnsi.
Ounjẹ iru eso didun kan ni ọsẹ
O tun ni awọn ohun-elo isọdimimọ giga. Ko dabi ẹyọkan, ounjẹ iru eso didun kan ni ọsẹ jẹ o dara fun ipinnu awọn iṣoro ilera ati pipadanu iwuwo ti a fojusi.
Aṣayan aṣayan:
- Lemonwẹ lemoni omi.
- Ounjẹ aarọ - 200 giramu ti awọn eso igi gbigbẹ, gilasi ti osan osan pẹlu tablespoon ti germ alikama.
- Ounjẹ aarọ keji - Agogo ti eyikeyi eso eso.
- Ounjẹ ọsan - 500 tabi 1000 giramu ti wara wara, bibẹ pẹlẹbẹ ti akara odidi pẹlu piha oyinbo, tii pẹlu oyin tabi suga brown/ 400 giramu ti awọn strawberries ti a dapọ pẹlu wara, bibẹ pẹlẹbẹ ti akara odidi pẹlu pate ẹfọ, tii egboigi pẹlu oyin/ 350 giramu ti strawberries tofu, bibẹ pẹlẹbẹ ti akara odidi pẹlu tomati ati ata ilẹ, tii egboigi ti o dun
- Ipanu - ogede; 200 giramu ti awọn ṣẹẹri, apricots, tabi persimmons; ndin Apple.
- Ale - giramu 500 ti awọn eso igi gbigbẹ pẹlu wara, Apple, tii egboigi 500 giramu ti strawberries pẹlu wara, Apple ti a yan pẹlu tablespoon ti ipara, tii egboigi.
Awọn abojuto
Ti ni eewọ ounjẹ Sitiroberi fun awọn ti o ni aleji, awọn eniyan ti n jiya lati awọn arun nipa ikun pẹlu ifarada ti salicylic acid ; Awọn ọta oyinbo jẹ ki awọn ti o ni ounjẹ okuta gbesele patapata nitori akoonu rẹ ti acid oxalic.