Awọn akoonu
Awọn akoko akoko le yi ohun itọwo ati adun gbogbo awọn awopọ pada patapata. Ati pe idile kọọkan ti fẹ awọn turari ni “arsenal,” eyiti a lo nigbagbogbo ni ibi idana ounjẹ rẹ fun iyatọ ti akojọ aṣayan ojoojumọ. Awọn onimọran ounjẹ gbagbọ pe awọn turari le yi ounjẹ pada ni pataki si ilera diẹ sii. Awọn ewe ti o wulo wọnyi o yẹ ki o ra pe lati isisiyi lọ ounjẹ rẹ mu anfani ti o pọ julọ wa.
Seji dipo parsley
Mejeeji ti awọn turari wọnyi ni Vitamin K, eyiti o ṣe deede didi ẹjẹ ati mu awọn egungun lagbara. Bibẹẹkọ, ni sage, ifọkansi ti Vitamin yii jẹ ida aadọta ninu ọgọrun. Turari yii jẹ anfani si ilera awọn eniyan ti o ni Alṣheimer; o mu iranti dara si. Nitorinaa, o wulo lati lo ati awọn eniyan ti o ni ẹru ọpọlọ giga ojoojumọ.
Atalẹ dipo nutmeg
Atalẹ jẹ atunṣe nla fun awọn rudurudu ikun; o tun ni ipa imularada ti o lagbara lori ọpọlọpọ awọn ẹya ara. Iyọkuro ti gbongbo Atalẹ ṣe idiwọ idagbasoke ti awọn sẹẹli alakan ninu awọn ẹyin. Ounjẹ ti o fun ni adun lata ni awọn ounjẹ pẹlu nutmeg ti a lo daradara yoo tun jẹ ere lati ṣere.
Oregano dipo thyme
Oregano ni awọn akoko mẹfa diẹ sii omega-6 ọra-ọra ju iye kanna ti thyme, nitorinaa o yara ṣe ilana didi ẹjẹ ati dinku eewu arun ọkan. Lakoko ti ọpọlọpọ oregano, ọpọlọpọ wa. Iwọn ti o tobi julọ ti awọn antioxidants wa ni oriṣi Ilu Meksiko - o ati oorun didun diẹ sii.
Rosemary dipo Basil
Rosemary jẹ orisun irin ati kalisiomu, ati awọn agbo kan pato ṣe iranlọwọ lati ṣe itọju iru àtọgbẹ 2. Asiko yii le dinku awọn eewu ti awọn aarun ara ti a tu silẹ ni ilana sise ẹran pupa. Nitorinaa rosemary ni apapọ pẹlu awọn ounjẹ ẹran eyiti o jẹ Basilica ti o fẹ.
Ata Cayenne dipo dudu
Ata Cayenne ni a ka pe eweko itọju. O le ṣe irora irora, mu tito nkan lẹsẹsẹ, dinku idagbasoke ti akàn, ati gigun igbesi aye lapapọ. Ata Cayenne, ko dabi dudu, ko mu rilara ti ebi, ṣugbọn ni ilodi si, dinku ifẹ lati jẹ awọn ounjẹ ọra.
Diẹ sii nipa awọn anfani akoko ilera ati awọn ipalara ka ninu apakan amọja wa: