Rirẹ lati monotony igba otutu yoo ni ipa lesekese nigbati o ba mu oju rẹ ni opo tuntun ti radishes, zucchini odo, kukumba, tomati… Gbogbo wa loye pe Ewebe kọọkan ni akoko ati akoko tirẹ, ati ni bayi iṣeeṣe giga wa ti rira awọn ẹfọ kutukutu ti o jẹ eefun ni ṣoki. Ti o ko ba ni idanwo iyọ iyọ to ṣee gbe ati pe ko le ṣayẹwo fun wọn, tẹle awọn imọran wa lati jẹ ki awọn ounjẹ orisun omi rẹ jẹ ailewu diẹ.
- Peeli awọn ẹfọ bi o ti ṣee ṣe lati awọn irugbin, iru ati ge awọ ara;
-Rẹ awọn ẹfọ ati awọn ewe letusi ni omi pẹtẹlẹ, iṣẹju 15-20, yi omi pada ni igba meji;
- Awọn agbegbe alawọ ewe patapata lati awọn Karooti ati poteto;
- Yọ awọn iwe oke 4-5 kuro eso kabeeji ati maṣe lo awọn iṣọn eso kabeeji;
- Maṣe lo awọn stems alawọ fun ounjẹ, awọn leaves nikan;
- Itọju igbona dinku ipele ti awọn iyọ;
- Awọn acid iranlọwọ lati yomi iyọ agbo. Kikan diẹ, oje lẹmọọn, awọn eso ekan bii cranberries ati apples yoo ṣe iranlọwọ pẹlu eyi;
- Nigbati stewing ati farabale awọn ẹfọ ni kutukutu, ma ṣe bo awọn n ṣe awopọ pẹlu ideri kan, ṣugbọn imugbẹ omitooro akọkọ, nitori pe o wa ninu rẹ pe awọn loore lo.