Ohun mimu chocolate lẹsẹkẹsẹ, gbẹ

Iye ijẹẹmu ati akopọ kemikali.

Tabili fihan akoonu ti awọn ounjẹ (awọn kalori, awọn ọlọjẹ, awọn ara, awọn carbohydrates, awọn vitamin ati awọn alumọni) fun 100 giramu apakan to se e je.
ErojaopoiyeDeede **% ti iwuwasi ni 100 g% ti iwuwasi ni 100 kcal100% deede
Iye kalori353 kCal1684 kCal21%5.9%477 g
Awọn ọlọjẹ19.9 g76 g26.2%7.4%382 g
fats1.4 g56 g2.5%0.7%4000 g
Awọn carbohydrates65.8 g219 g30%8.5%333 g
Alimentary okun0.4 g20 g2%0.6%5000 g
omi7.4 g2273 g0.3%0.1%30716 g
Ash5.1 g~
vitamin
Vitamin A, RE625 μg900 μg69.4%19.7%144 g
Retinol0.625 miligiramu~
Vitamin B1, thiamine0.85 miligiramu1.5 miligiramu56.7%16.1%176 g
Vitamin B2, riboflavin0.2 miligiramu1.8 miligiramu11.1%3.1%900 g
Vitamin B4, choline148.4 miligiramu500 miligiramu29.7%8.4%337 g
Vitamin B6, pyridoxine1.14 miligiramu2 miligiramu57%16.1%175 g
Vitamin B9, folate485 μg400 μg121.3%34.4%82 g
Vitamin B12, cobalamin1.71 μg3 μg57%16.1%175 g
Fikun Vitamin B121 μg~
Vitamin C, ascorbic76.9 miligiramu90 miligiramu85.4%24.2%117 g
Vitamin E, Alpha tocopherol, TE9.37 miligiramu15 miligiramu62.5%17.7%160 g
Fikun Vitamin E9.37 miligiramu~
Vitamin K, phylloquinone90 μg120 μg75%21.2%133 g
Vitamin PP, KO14.24 miligiramu20 miligiramu71.2%20.2%140 g
Awọn ounjẹ Macronutrients
Potasiomu, K947 miligiramu2500 miligiramu37.9%10.7%264 g
Kalisiomu, Ca285 miligiramu1000 miligiramu28.5%8.1%351 g
Iṣuu magnẹsia, Mg228 miligiramu400 miligiramu57%16.1%175 g
Iṣuu Soda, Na385 miligiramu1300 miligiramu29.6%8.4%338 g
Efin, S199 miligiramu1000 miligiramu19.9%5.6%503 g
Irawọ owurọ, P.427 miligiramu800 miligiramu53.4%15.1%187 g
Wa Awọn eroja
Irin, Fe12.82 miligiramu18 miligiramu71.2%20.2%140 g
Ejò, Cu1425 μg1000 μg142.5%40.4%70 g
Selenium, Ti12.1 μg55 μg22%6.2%455 g
Sinkii, Zn8.55 miligiramu12 miligiramu71.3%20.2%140 g
Awọn carbohydrates ti o ni digestible
Mono- ati awọn disaccharides (sugars)65.8 go pọju 100 г
Awọn ọkọ ayọkẹlẹ
idaabobo12 miligiramumax 300 iwon miligiramu
Awọn acids fatty ti a dapọ
Awọn acids fatty ti a dapọ0.56 go pọju 18.7 г
4: 0 Epo0.01 g~
6: 0 Ọra0.002 g~
8: 0 Caprylic0.003 g~
10:0 Capric0.005 g~
12:0 Lauric0.003 g~
14:0 Myristic0.023 g~
16: 0 Palmitic0.286 g~
18: 0 Stearin0.216 g~
Awọn acids olora pupọ0.314 gmin 16.8 g1.9%0.5%
16: 1 Palmitoleic0.008 g~
18:1 Olein (omega-9)0.302 g~
Awọn acids fatty polyunsaturated0.278 glati 11.2 to 20.62.5%0.7%
18: 2 Linoleiki0.247 g~
18:3 Linolenic0.031 g~
Awọn Omega-3 fatty acids0.031 glati 0.9 to 3.73.4%1%
Awọn Omega-6 fatty acids0.247 glati 4.7 to 16.85.3%1.5%
Awọn oludoti miiran
kanilara25 miligiramu~
theobromine290 miligiramu~
 

Iye agbara jẹ 353 kcal.

  • tbsp = 7.4 g (26.1 kKal)
  • apoowe = 37 g (130.6 kCal)
Ohun mimu chocolate lẹsẹkẹsẹ, gbẹ ọlọrọ ni awọn vitamin ati awọn alumọni gẹgẹbi: Vitamin A - 69,4%, Vitamin B1 - 56,7%, Vitamin B2 - 11,1%, choline - 29,7%, Vitamin B6 - 57%, Vitamin B9 - 121,3% , Vitamin B12 - 57%, Vitamin C - 85,4%, Vitamin E - 62,5%, Vitamin K - 75%, Vitamin PP - 71,2%, potasiomu - 37,9%, kalisiomu - 28,5%, iṣuu magnẹsia - 57%, irawọ owurọ - 53,4%, irin - 71,2%, Ejò - 142,5%, selenium - 22%, zinc - 71,3%
  • Vitamin A jẹ iduro fun idagbasoke deede, iṣẹ ibisi, awọ ara ati ilera oju, ati mimu ajesara.
  • Vitamin B1 jẹ apakan awọn enzymu ti o ṣe pataki julọ ti carbohydrate ati iṣelọpọ agbara, eyiti o pese ara pẹlu agbara ati awọn nkan ṣiṣu, bii iṣelọpọ ti amino acids ẹka-ẹka. Aisi Vitamin yii nyorisi awọn rudurudu pataki ti aifọkanbalẹ, ounjẹ ati awọn eto inu ọkan ati ẹjẹ.
  • Vitamin B2 ṣe alabapin ninu awọn aati redox, mu ifamọ awọ pọ si ti itupalẹ wiwo ati iṣatunṣe okunkun. Idaamu ti ko to fun Vitamin B2 wa pẹlu apọju ipo ti awọ ara, awọn membran mucous, ina ti ko dara ati iran ti oju-ọrun.
  • Adalu jẹ apakan ti lecithin, ṣe ipa ninu iṣelọpọ ati iṣelọpọ ti phospholipids ninu ẹdọ, jẹ orisun ti awọn ẹgbẹ methyl ọfẹ, ṣe bi ifosiwewe lipotropic.
  • Vitamin B6 ṣe alabapin ninu itọju ti idahun ajesara, imukuro ati awọn ilana ininibini ninu eto aifọkanbalẹ aringbungbun, ni iyipada ti amino acids, ni iṣelọpọ ti tryptophan, lipids ati nucleic acids, ṣe alabapin si iṣelọpọ deede ti erythrocytes, itọju ipele deede ti homocysteine ​​ninu ẹjẹ. Idaamu ti ko to fun Vitamin B6 wa pẹlu idinku ninu ifẹkufẹ, o ṣẹ si ipo ti awọ ara, idagbasoke homocysteinemia, ẹjẹ.
  • Vitamin B6 bi coenzyme, wọn kopa ninu iṣelọpọ ti awọn acids nucleic ati amino acids. Aipe Folate nyorisi ailera ti ko nira ti awọn acids nucleic ati amuaradagba, eyiti o jẹ abajade ni idena ti idagbasoke sẹẹli ati pipin, ni pataki ni awọn ara ti npọ sii ni iyara: ọra inu egungun, epithelium ti inu, ati bẹbẹ lọ Agbara ti ko to ti folate lakoko oyun jẹ ọkan ninu awọn idi ti o ti pe, aijẹ aito, awọn aiṣedede aisedeedee ati awọn rudurudu idagbasoke ti ọmọ. A ti fi ajọṣepọ ti o lagbara han laarin folate ati awọn ipele homocysteine ​​ati eewu ti arun inu ọkan ati ẹjẹ.
  • Vitamin B12 ṣe ipa pataki ninu iṣelọpọ ati iyipada ti amino acids. Folate ati Vitamin B12 jẹ awọn vitamin to jọra wọn si kopa ninu dida ẹjẹ. Aisi Vitamin B12 nyorisi idagbasoke ti apakan tabi aipe folate keji, bii ẹjẹ, leukopenia, thrombocytopenia.
  • Vitamin C ṣe alabapin ninu awọn aati redox, iṣiṣẹ eto ajẹsara, n mu ifasita iron pọ si. Aipe nyorisi alaimuṣinṣin ati awọn gums ẹjẹ, awọn imu imu nitori ibajẹ pọsi ati fragility ti awọn iṣan ẹjẹ.
  • Vitamin E ni awọn ohun elo ẹda ara ẹni, o jẹ dandan fun sisẹ ti awọn gonads, iṣan ọkan, jẹ olutọju gbogbo agbaye ti awọn memọmu sẹẹli. Pẹlu aipe ti Vitamin E, a ṣe akiyesi hemolysis ti erythrocytes ati awọn rudurudu ti iṣan.
  • Vitamin K ṣe ilana didi ẹjẹ. Aisi Vitamin K nyorisi ilosoke ninu akoko didi ẹjẹ, akoonu ti o rẹ silẹ ti prothrombin ninu ẹjẹ.
  • Awọn vitamin PP ṣe alabapin ninu awọn aati redox ti iṣelọpọ agbara. Idaamu Vitamin ti ko to ni a tẹle pẹlu idalọwọduro ti ipo deede ti awọ-ara, apa ikun ati eto aifọkanbalẹ.
  • potasiomu jẹ ion inu intracellular akọkọ ti o ṣe alabapin ninu ilana ilana ti omi, acid ati dọgbadọgba elektroeli, ṣe alabapin ninu awọn ilana ti awọn iwuri ara, ilana titẹ.
  • kalisiomu jẹ ẹya akọkọ ti awọn eegun wa, ṣe bi olutọsọna ti eto aifọkanbalẹ, ṣe alabapin ninu ihamọ iṣan. Aito kalisiomu nyorisi imukuro ti eegun, awọn egungun ibadi ati awọn apa isalẹ, mu ki eewu osteoporosis pọ si.
  • Iṣuu magnẹsia ṣe alabapin ninu iṣelọpọ agbara, idapọ ti awọn ọlọjẹ, acids nucleic, ni ipa diduro lori awọn membranes, o ṣe pataki lati ṣetọju homeostasis ti kalisiomu, potasiomu ati iṣuu soda. Aisi iṣuu magnẹsia nyorisi hypomagnesemia, eewu ti o pọ si ti haipatensonu to sese ndagbasoke, aisan ọkan.
  • Irawọ owurọ gba apakan ninu ọpọlọpọ awọn ilana iṣe iṣe nipa ara, pẹlu ijẹẹmu agbara, nṣakoso iwọntunwọnsi acid-base, jẹ apakan ti phospholipids, nucleotides ati nucleic acids, jẹ pataki fun iṣelọpọ ti egungun ati eyin. Aipe nyorisi anorexia, ẹjẹ, rickets.
  • Iron jẹ apakan ti awọn ọlọjẹ ti awọn iṣẹ pupọ, pẹlu awọn ensaemusi. Kopa ninu gbigbe ti awọn elekitironi, atẹgun, ṣe idaniloju papa ti awọn aati redox ati ṣiṣiṣẹ ti peroxidation. Agbara ti ko to n ṣokasi si ẹjẹ ẹjẹ hypochromic, atony alaini myoglobin ti awọn iṣan egungun, rirẹ ti o pọ si, myocardiopathy, atrophic gastritis.
  • Ejò jẹ apakan ti awọn ensaemusi pẹlu iṣẹ-ṣiṣe redox ati ti o ni ipa ninu iṣelọpọ irin, n mu ifasimu awọn ọlọjẹ ati awọn carbohydrates wa. Kopa ninu awọn ilana ti pipese awọn ara ti ara eniyan pẹlu atẹgun. Aipe naa farahan nipasẹ awọn rudurudu ninu iṣelọpọ ti eto inu ọkan ati egungun, idagbasoke ti dysplasia àsopọ ti o ni asopọ.
  • selenium - ẹya pataki ti eto aabo ẹda ara ti ara eniyan, ni ipa imunomodulatory, ṣe alabapin ninu ilana iṣe ti awọn homonu tairodu. Aipe nyorisi arun Kashin-Beck (osteoarthritis pẹlu awọn idibajẹ pupọ ti awọn isẹpo, ọpa ẹhin ati opin), arun Keshan (myocardiopathy endemic), thrombastenia ti a jogun.
  • sinkii jẹ apakan ti diẹ sii ju awọn ensaemusi 300, ṣe alabapin ninu awọn ilana ti iṣelọpọ ati ibajẹ ti awọn carbohydrates, awọn ọlọjẹ, awọn ara, awọn acids nucleic ati ninu ilana ti ikosile ti nọmba kan ti awọn Jiini. Agbara ti ko to ni o fa si ẹjẹ, aipe apọju keji, cirrhosis ẹdọ, aiṣedede ibalopo, ati aiṣedede oyun. Awọn ijinlẹ aipẹ ti ṣe afihan agbara awọn abere giga ti sinkii lati dabaru ifasimu idẹ ati nitorinaa o ṣe alabapin si idagbasoke ẹjẹ.
Tags: akoonu kalori 353 kcal, akopọ kemikali, iye ijẹẹmu, awọn vitamin, awọn ohun alumọni, kini iwulo Soluble chocolate mimu, gbigbẹ, awọn kalori, awọn ounjẹ, awọn ohun-ini ti o wulo Solution chocolate mimu, gbẹ

Fi a Reply