Nigba miiran fun awọn idi iṣoogun, mimu wara ẹranko ko ṣeeṣe. Wara ọgbin le Rọpo wara malu. Diẹ ninu wọn ni anfani nla lori wara ti ẹranko ati pe wọn ni iwulo pupọ diẹ sii.
Wara lati awọn woro irugbin, soybeans, eso, awọn irugbin, iresi, ati awọn eroja ẹfọ miiran ni gbogbo awọn vitamin ati awọn ohun alumọni wọn, ko ni lactose, ọlọrọ ni amuaradagba ati awọn ọra ti ko ni itọsi.
- Emi ni wara
Iye ti o tobi julọ ti wara soy jẹ iye nla ti okun ti o ni, bakanna ni Vitamin B12, ati thiamine, ati pyridoxine. Awọn nkan wọnyi mu ẹjẹ lagbara si ọkan ati ẹjẹ, ati awọn eto aifọkanbalẹ. Wara wara ni awọn isoflavones ti o dinku idaabobo awọ ninu ẹjẹ. Wara yi tun jẹ ọlọrọ ni amuaradagba, pẹlu kalori kekere pupọ - awọn kalori 37 nikan fun 100 giramu.
- Wara wara
Iye kalori fun 100 giramu - awọn kalori 152. A ti pese agbon agbon nipasẹ lilọ agbon, diluting rẹ pẹlu omi si aitasera ti o nilo. Wara agbon ni awọn vitamin C, 1, 2, B3 ninu, lakoko ti o jẹ ọja igboya. O le lo wara yii lati ṣeto esororo ati ounjẹ miiran ati mu lọtọ.
- Wara ti poppy
Wara poppy ni a ṣe lati awọn irugbin poppy ti a ti fọ ati ti fomi po pẹlu omi. Wara yi jẹ ọlọrọ ni Vitamin E, pectin, irin, iṣuu magnẹsia, kalisiomu, ati awọn acids pataki. Awọn irugbin Poppy ni awọn alkaloids, codeine, morphine, ati papaverine, ati nitori naa wara ti poppy le ṣee lo bi aporó ati ajẹsara.
- Wara ọra
Julọ gbajumo wara nut almondi. O ni nọmba ti o pọ julọ ti micro-ati macro-iron, kalisiomu, sinkii, selenium, iṣuu magnẹsia, irawọ owurọ, manganese, bbl wara almondi jẹ apanirun, ni awọn vitamin E ati wara almondi al-Kalori-awọn kalori 105 fun 100 giramu, ati akopọ rẹ ni ọra pupọ.
- Wara oat
Iru wara yii jẹ ọja ti o jẹunjẹ ati pe a ṣe iṣeduro fun awọn aisan ti eto jijẹ, mu ajesara pọ si ati ṣe deede nọmba awọn enzymu. O tun jẹ anfani si eto aifọkanbalẹ.
- Wara elegede
Wara wara irugbin elegede ni a ṣe lati awọn irugbin elegede, botilẹjẹpe awọn aṣayan wa fun sise ati lati ti ko nira. Awọn ohun itọwo ti elegede, wara, lasan, ni kalori kekere, ọlọrọ ni awọn ohun alumọni ti o mu eto ajẹsara lagbara, mu iran dara, tito nkan lẹsẹsẹ, ati ṣe alabapin si iṣẹ ṣiṣe to dara ti iṣan ọkan.