Ounjẹ ẹdọfóró
 

Awọn ẹdọforo jẹ awọn olukopa akọkọ ninu eto paṣipaarọ gaasi ara. O jẹ ọpẹ fun wọn pe eniyan gba atẹgun ati pe o ni ominira kuro ninu erogba dioxide. Gẹgẹbi ọna anatomical rẹ, awọn ẹdọforo jẹ halves olominira meji. Ẹdọfóró ti ọtun ni awọn lobes 3, ati apa osi ti 2. Ọkàn naa wa nitosi lẹgbẹ ẹdọforo.

Ẹyin ẹdọfóró ni awọn lobules, ọkọọkan eyiti o ni ọkan ninu awọn ẹka ti bronchi. Lẹhinna a yipada awọn bronchi sinu bronchioles, ati lẹhinna sinu alveoli. O jẹ ọpẹ si alveoli pe iṣẹ paṣipaarọ gaasi waye.

Eyi jẹ igbadun:

  • Ilẹ atẹgun ti awọn ẹdọforo, nitori eto rẹ, jẹ awọn akoko 75 tobi ju oju ti ara eniyan lọ!
  • Iwọn ti ẹdọfóró ọtun jẹ pataki ju ti osi lọ.

Awọn ounjẹ ti ilera fun awọn ẹdọforo

  • Karọọti. Ni beta-carotene, ọpẹ si eyiti a ṣe itọju ati ti okun ara ẹdọfóró.
  • Wara ati fermented wara awọn ọja. Wọn ni kalisiomu Organic, eyiti o jẹ pataki fun iṣẹ ṣiṣe deede ti àsopọ ẹdọfóró.
  • Rosehip ati awọn eso osan. Wọn jẹ ọlọrọ ni Vitamin C, eyiti o ni ipa ninu aabo awọn ẹdọforo lati awọn microorganisms pathogenic.
  • Ẹfọ. Orisun to dara ti amuaradagba ẹfọ, eyiti a lo bi ohun elo ile fun àsopọ ẹdọfóró.
  • Ata ilẹ alubosa. Paapaa, bii awọn eso osan, wọn ni Vitamin C, pẹlu awọn phytoncides ti o pa kokoro arun run.
  • Beet. Ṣe imudara awọn ohun -ini ṣiṣan ti bronchi ati, bi abajade, mu paṣipaarọ gaasi pọ si.
  • Olifi epo. Orisun aiyipada ti awọn ọra polyunsaturated, nitori eyiti iṣẹ ṣiṣe deede ti àsopọ ẹdọfóró waye.
  • Buckwheat, linden ati oyin coniferous. Ṣeun si awọn vitamin ati awọn microelements ti o ni, o ṣe ohun orin soke awọn bronchioles, imudarasi itusilẹ ti sputum.
  • Hawthorn. Ni iye nla ti awọn acids alumọni ti o ni anfani ti o din mucus ninu awọn ẹdọforo mu, dẹrọ imukuro rẹ siwaju.
  • Eweko Okun. Ṣeun si iodine ati paati polychondral ti o wa ninu rẹ, o farada daradara pẹlu idasilẹ sputum.
  • Awọn ẹfọ alawọ ewe alawọ ewe. Iṣuu magnẹsia ti wọn ni jẹ idena ti o dara ti apọju ẹdọfóró.
  • Ope oyinbo kan. Enmeme bromelain, eyiti o wa ninu ope oyinbo, ni aṣeyọri ni ija lodi si iru microorganism ti o lewu fun eniyan bi tubercle bacillus.

Awọn iṣeduro gbogbogbo

Nitorina mimi nigbagbogbo wa ni imọlẹ ati ihuwasi, o ṣe pataki pupọ lati tẹle awọn ofin kan ti o dagbasoke nipasẹ awọn dokita. Deede ti awọn ẹdọforo, ati gbogbo eto atẹgun, da lori imuṣẹ awọn ibeere wọnyi:

  • Ounje;
  • Mimọ;
  • Ibamu pẹlu awọn iṣeduro ti dokita.

Awọn ounjẹ, ti o ba ṣeeṣe, yẹ ki o jẹ ida, pẹlu iye to ti awọn vitamin ati awọn ọra ilera. Ni afikun, o nilo lati jẹ awọn ounjẹ ọlọrọ ni kalisiomu Organic (warankasi ile, wara, kefir, bbl). Awọn ọja gbọdọ jẹ adayeba!

 

Awọn àbínibí awọn eniyan fun ṣiṣe mimọ ati mimu-pada sipo iṣẹ ẹdọfóró

Fun idena ati itọju arun ẹdọfóró, ohunelo ti o dara wa fun eto ara yii. O pe ni tii Kalmyk.

Lati ṣeto rẹ, o nilo lati mu 0,5 liters ti wara. Fi si ori ina. Nigbati wara ba ṣan, ṣafikun 1 tbsp. sibi kan ti tii dudu. Sise titi ti wara yoo yi koko koko pada.

Lọtọ, ninu ago 0,5 lita kan, ṣafikun iyọ 1 ti iyọ, fun pọ 1 ti omi onisuga, kekere bota ati oyin.

Lẹhinna, ṣe iyọ wara, eyiti o ti ni awọ koko, ki o si tú u sinu ago pẹlu akopọ ti a pese. Gbiyanju ki o mu gbona ni alẹ.

Awọn ọja ipalara fun ẹdọforo

  • Sugar… Ṣe iranlọwọ lati fa fifalẹ ilana imularada.
  • iyọ… Dinku iṣẹ ti bronchi, bi abajade eyiti phlegm ko tu silẹ daradara.
  • Tii, koko, turari, ẹja ati omitooro ẹran… Ni awọn nkan ti ara korira ti o ṣe agbega iṣelọpọ imu ati fa wiwu.

Ka tun nipa ounjẹ fun awọn ara miiran:

Fi a Reply