Awọn irugbin Flax jẹ “Super” nla lati ṣe iranlọwọ pipadanu iwuwo. O jẹ orisun ti okun, awọn ọra, ati acids ti o mu ki sisun ọra yara yara. Awọn onimọ-jinlẹ sọ pe awọn irugbin flax ṣe iwuri fun iṣelọpọ ati iranlọwọ lati ṣetọju iwuwo ti o waye laisi igbiyanju pupọ.
Ọja ti ko ṣe pataki yii ṣe alekun ajesara, o ṣe ilera ti eekanna ati irun ori, fa fifalẹ ilana ti ogbo. Ni akoko kanna, nigbati pipadanu iwuwo dinku iwuwo ati awọn ayipada ipo ti awọ ara, o di tutu ati rirọ diẹ sii. Awọn irugbin Flax ni ọpọlọpọ awọn amino acids, eyiti o ṣe alabapin si eyi.
Bii o ṣe le mu awọn irugbin flax fun pipadanu iwuwo
Fun pipadanu iwuwo deede, mu tablespoon ọjọ kọọkan ti flaxseed. Wọn jẹ aibikita pupọ nitori fun gbigba dara julọ ati ṣafikun rẹ si ounjẹ, wọn le lọ ninu amọ tabi kọfi kọfi.
Awọn irugbin Flax ni itọwo kan pato, nitorinaa jẹ wọn kii yoo ṣiṣẹ. Ṣafikun wọn si awọn saladi, wara, irugbin gbigbẹ ti o gbona, wara, awọn mimu didan. Ti o ba jẹun nigbagbogbo awọn irugbin flax, abajade jẹ iyokuro 4 kg ninu oṣu kan. O ti wa ni ẹri. Nitoribẹẹ, maṣe gbagbe lati jẹun deede ati idaraya.
- Idapo awọn irugbin
Awọn irugbin le ṣetan idapo fun pipadanu iwuwo. Lati ṣe eyi, tablespoons 2 ti awọn irugbin, tú agolo meji ti omi farabale ki o fi silẹ lati duro fun wakati mẹwa ni thermos kan. Mu idapo yii ni a ṣe iṣeduro ni ọjọ kan.
Ilana awọn irugbin flax fun pipadanu iwuwo jẹ ọjọ 10, atẹle nipa isinmi fun awọn ọjọ 10, ati lẹhinna tẹsiwaju awọn iṣẹ miiran ti 10 si 10.
Gbigba irugbin flax, ibẹrẹ bẹrẹ mimu iye omi fun ọjọ kan. Lati yago fun àìrígbẹyà.
Awọn ohun elo ti o wulo fun awọn irugbin flax
- Ṣe iranlọwọ yọ awọn majele, parasites, ati awọn ọja egbin wọn jade.
- Ṣe igbega ipari ti ara ti awọn irin ti o wuwo.
- Ni awọn acids fatty omega 3, 6, ati 9 kini pataki fun awọn ohun elo ẹjẹ, ọkan, awọ ti o rẹwa, idagbasoke ati dida egungun, ati iṣẹ ọpọlọ.
- Fa awọn ipele idaabobo awọ silẹ ninu ẹjẹ dinku mellitus igbẹ-ara ati iṣẹlẹ ti ikọlu ọkan.
- Ni selenium eyiti o dinku eewu awọn arun oncological.
- Ọlọrọ ni potasiomu, eyiti o ṣe idiwọ wiwu, arun kidinrin, idalọwọduro ti ọkan.
- Ni lecithin ati Vitamin b ninu, eyiti o ṣe atilẹyin eto aifọkanbalẹ ati pe a ko gba ọ laaye lati dagbasoke ibanujẹ.