Awọn akoonu
O jẹ amino acid ti o ni imi-ọjọ ti ko ṣee ṣe ti o jẹ apakan ti awọn ọlọjẹ. O lo nipasẹ ara lakoko iṣelọpọ ti adrenaline, choline, cysteine ati awọn nkan miiran ti o wulo fun ara.
Awọn ounjẹ ọlọrọ Methionine:
Awọn abuda gbogbogbo ti methionine
Methionine jẹ awọn kirisita ti ko ni awọ, ni irọrun tuka ninu omi, pẹlu kan pato, kii ṣe odrùn didùn pupọ. Methionine jẹ ti awọn acids monoaminocarboxylic. Ninu ara eniyan, a ko ṣe agbekalẹ acid funrararẹ, nitorinaa o ṣe akiyesi ko ṣee ṣe.
Iye nla ti methionine ni a rii ni casein, nkan ti o wa ninu wara ati awọn ounjẹ miiran. Afọwọṣe atọwọda ti methionine ni a ṣe ni irisi igbaradi iṣoogun, ati pe o tun lo ninu iṣẹ -ọsin ẹranko, ati pe o jẹ apakan awọn igbaradi fun ounjẹ idaraya.
Ojoojumọ nilo fun methionine
Gẹgẹbi oogun oogun, ibeere ojoojumọ fun methionine jẹ, ni apapọ, 1500 mg.
Iwulo fun methionine npo si:
- ni idi ti majele pẹlu awọn kemikali;
- lakoko oyun (ṣe idiwọ idagbasoke awọn abawọn ninu eto aifọkanbalẹ ninu ọmọ inu oyun);
- lakoko itọju ti ọti -lile ati yiyọ ọti mimu;
- pẹlu onibaje rirẹ, ibanujẹ;
- pẹlu awọn arun ẹdọ (dyskinesia ti biliary tract, isanraju ti ẹdọ, awọn okuta inu gallbladder);
- pẹlu ọpọ sclerosis ti awọn ohun elo ẹjẹ, arthritis, mastopathy fibrocystic;
- ti o ba ni iwuwo;
- àtọgbẹ;
- pẹlu iyawere senile (Arun Alzheimer);
- pẹlu arun Parkinson;
- pẹlu fibromyalgia;
- lẹhin awọn aisan lati ṣe okunkun eto alaabo.
Iwulo fun methionine dinku:
- pẹlu onibaje ẹdọ ikuna;
- awọn arun ti eto inu ọkan ati ẹjẹ;
- pẹlu jedojedo A;
- pẹlu awọn aati ti ara korira si methionine;
- pẹlu awọn ipele idaabobo awọ giga.
Idapọ ti methionine
O gbagbọ pe methionine ti gba 100%.
Awọn ohun elo ti o wulo ti methionine ati ipa rẹ lori ara
- methionine dinku ipele ti idaabobo awọ buburu ninu ẹjẹ;
- ṣe alabapin ninu idapọ ti choline, adrenaline ati creatine. Ni afikun, o nilo ni isopọmọ ti cysteine ati awọn agbo ogun pataki biologically miiran;
- kopa ninu ifisilẹ ti eto ajẹsara, ati tun ṣe idaniloju iṣẹ kikun ti NA;
- ṣe iranlọwọ lati yọ awọn majele kuro ninu ara;
- mu agbara atunṣe ti ẹdọ ati awọn kidinrin ṣe;
- wẹ ara gbogbo iru majele ati ti ipilẹṣẹ ọfẹ di;
- idilọwọ awọn arun ara ati eekanna;
- ṣe idiwọ ifisilẹ ti ọra ti o pọ julọ;
- ṣe okunkun agbara, mu ohun orin lapapọ ti ara pọ;
- ni ipa anfani lori ipa ti arun Parkinson.
Ibaraenisepo pẹlu awọn eroja miiran:
Methionine ninu ara eniyan ni ibaraenisepo pẹlu awọn ọlọjẹ, awọn ọlọ ati awọn carbohydrates. Ni afikun, o ni ipa anfani lori iṣelọpọ awọn ensaemusi.
Awọn ami ti aini methionine ninu ara:
Pẹlu ounjẹ ti o ni deede, aipe methionine ṣọwọn waye, ṣugbọn ipo yii le fa awọn ayipada wọnyi ninu ara:
- ẹdọ bibajẹ;
- edema;
- fragility ti irun;
- idaduro idagbasoke ti ọmọ inu oyun ati ọmọ ikoko;
- awọn aiṣedede ti eto aifọkanbalẹ ninu awọn ọmọde.
Ni afikun, aini methionine le ja si awọn aiṣedede ọpọlọ ti o nira.
Awọn ami ti methionine ti o pọ julọ ninu ara:
- inira aati;
- ríru ati ìgbagbogbo;
- diẹ ninu awọn eniyan lero oorun.
Awọn obinrin ti o loyun ati awọn abiyamọ ko yẹ ki o gba methionine laisi alakọbẹrẹ dokita akọkọ. Ni afikun, awọn ti o mu oyun inu oyun yẹ ki o tun ṣabẹwo si onimọran arabinrin wọn, nitori otitọ pe methionine mu ki iṣelọpọ estrogen dagba sii.
Methionine le mu awọn aami aisan ti ẹdọ ati arun ọkan ọkan buru sii. Ni odi ni ipa idagbasoke ti atherosclerosis. Awọn alaisan pẹlu alekun ikun inu ni gbogbogbo ko gba ni imọran lati jẹ awọn ounjẹ ọlọrọ methionine.
Awọn ifosiwewe ti o kan akoonu ti methionine ninu ara
- ṣiṣe deede ti apa ikun ati inu;
- kikun assimilation ti methionine ninu ara;
- niwaju ninu ounjẹ ti awọn ounjẹ ti o ni ọlọrọ ni methionine.
Methionine fun ẹwa ati ilera
Iye to ti methionine ninu ara ni ipa ti o ni anfani lori idagba irun ori. Ni afikun, methionine jẹ antioxidant ti o dara julọ ti o n ja ija awọn ami ti ogbo ninu ara. O mu iṣẹ ti awọn gonads ṣiṣẹ, o ṣeun si rẹ, ipo ti awọ ara dara si, iyọlẹnu kan han lori awọn ẹrẹkẹ.