Awọn akoonu
Ni ọdun diẹ, awọn epo ẹfọ ti di apakan ti ounjẹ wa. Aṣa ti ounjẹ to dara ti rọpo mayonnaise pẹlu epo, eyiti o wulo ni igba mẹwa diẹ sii. Nọmba nla ti awọn nkan ati awọn iwe ni a ti kọ tẹlẹ nipa anfani yii, ati pe Emi yoo fẹ lati kọ ẹkọ awọn ohun ti o nifẹ ati dani nipa epo ẹfọ, nkan ti ko ti sọrọ tẹlẹ. Ninu nkan wa, a fẹ sọ diẹ ninu wọn!
Igbesi aye ilera jẹ apakan pataki ti eniyan. Lati lero ti o dara, a gbọdọ ṣe atẹle ohun ti a jẹ lojoojumọ, ounjẹ to dara kii ṣe idinamọ, o jẹ, ni ilodi si, ṣeto awọn ọja ti yoo ṣe iranlọwọ lati mu ipo wa dara.
Ohun akọkọ ni lati yan awọn eroja to tọ. Onjẹ ti o ni ilera jẹ bọtini si ṣiṣe to dara ti gbogbo awọn ọna ṣiṣe ti ara wa. Ohun akọkọ da lori ounjẹ ti o ni iwontunwonsi ati awọn vitamin ati awọn eroja ti o wa ninu ounjẹ-ilera wa lapapọ! Pẹlu aibojumu tabi aito ounje, a ni eewu lati gba nọmba awọn arun onibaje. Epo ẹfọ yoo ṣe iranlọwọ fun ọ, nigbati o ba lo, ara rẹ ni idapọ pẹlu gbogbo awọn eroja ti o wulo ti o ṣe pataki fun ara eniyan.
Awọn ilana Ẹwa
Awọn baba wa mọ ọpọlọpọ awọn ilana fun ilera ati ẹwa, wọn lo epo ẹfọ fun ounjẹ mejeeji ati awọn idi ikunra. Fun sise, a lo ọpọlọpọ awọn epo: sesame, apricot, ata ilẹ, iresi, igi kedari, buckthorn okun, eweko, linseed, elegede, irugbin eso ajara ati Wolinoti. Wọn wulo ati irọrun wulo fun ounjẹ ojoojumọ. Kọọkan ninu awọn epo wọnyi ni itan tirẹ, ọna iṣelọpọ tirẹ, ati aaye lilo tirẹ. Lẹhinna, ọpọlọpọ awọn epo ni a lo kii ṣe fun ounjẹ nikan, ṣugbọn fun awọn idi ikunra.
Fun apẹẹrẹ, a lo epo Sesame fun sise, bakanna ni ninu ikunra. Ṣugbọn eniyan diẹ ni o mọ pe itan arosọ kan wa nipa awọn oriṣa Assiria, ẹniti fun imisi ṣaaju iṣẹda agbaye mu “waini” lati inu Sesame. O ṣe wọn dara o si sọ ọkan wọn di mimọ. Paapaa, 100 g ti Sesame ni iwuwasi ojoojumọ ti kalisiomu.
Ṣugbọn a lo epo flaxseed paapaa 6000 ẹgbẹrun ọdun sẹhin. Ni Egipti atijọ, awọn ayaba lo lati ṣe abojuto irisi wọn, ti a lo si ara dipo ipara. Ninu awọn baba wa, epo flaxseed ni a ka si ounjẹ pataki, ati pe o tun lo fun awọn idi iṣoogun. Ero wa pe Hippocrates tọju awọn irora ikun ati sisun pẹlu epo.
Epo Apricot jẹ ọrẹ to dara julọ fun onimọ-ara. Epo n ṣiṣẹ dara julọ ju awọn ọra ipara ọwọ eyikeyi lọ, ati tun ṣe iranlọwọ lati dan awọn wrinkles jade, mu elegbegbe ti oju mu ki o kun pẹlu ọrinrin. Dara fun gbogbo awọn awọ ara. A mu epo Apricot wa si Yuroopu lati Armenia (ni ibamu si awọn onkawe) tabi lati Ilu China (eyi ni ero ti awọn opitan), awọn ariyanjiyan tun n lọ lọwọlọwọ.
Ti o ba wa fun “epo idagbasoke irun ori” lori Intanẹẹti, dajudaju iwọ yoo rii awọn iboju iparada ti a ṣe ti epo burdock, ṣugbọn epo kedari yoo dara julọ. Yoo ṣe iranlọwọ lati bawa pẹlu gbigbẹ ti irun ori, eyini ni, dandruff, fun irun didan. A ko ṣe iṣeduro awọn bilondi lati lo epo kedari, bi o ṣe jẹ ki irun dudu.
Ni Aarin ogoro ni Ilu Faranse, wọn lo epo ata ilẹ bi ororo. Wọn fi papọ pẹlu rẹ lati boju oorun olfato lati ara ti ko ti wẹ fun igba pipẹ. Ni awọn igba atijọ, ata ilẹ ni a lo bi abayọri, aporo ti ara. Ni akoko wa, o le ṣee lo fun awọn idi kanna ati lo ninu itọju awọn otutu, awọn arun ti o gbogun ati lati mu eto imunilagbara naa lagbara.
Agbara agbara ti awọn epo ara
Epo Wolinoti, ti a gba nipasẹ titẹ tutu, ni a pe ni ọgbọn ti awọn akoko nitori ipa rẹ lori ọpọlọ wa. O ṣe iranlọwọ ninu igbejako iwuwo apọju, ṣe deede iṣelọpọ ati mu tito nkan lẹsẹsẹ yara. Awọn dokita lo o ni itọju ti awọn arun awọ -ara.
Ati, fun apẹẹrẹ, itọju pẹlu bota epa jẹ idanimọ kii ṣe nipasẹ oogun ibile nikan, ṣugbọn tun nipasẹ oogun osise! O ti lo fun idena ti awọn arun ti ounjẹ, awọn eto inu ọkan ati ẹjẹ, àtọgbẹ ati ibajẹ awọ.
Epo irugbin eso-ajara wulo fun awọn aboyun ati lakoko lactation. O le ṣee lo dipo yiyọkuro atike: kan lo epo lori paadi owu kan, mu ese oju rẹ, ati dọti lati inu ohun ikunra yoo parẹ.
Epo iresi ni a lo nipasẹ awọn alamọja Kannada ati samurai ara ilu Japan lakoko awọn isinmi wọn lati awọn iṣẹgun nla. Wọn jẹ awọn ounjẹ nipa lilo epo iresi, eyiti o sọ agbara wọn di tuntun o si fun wọn ni agbara. Ati pe wọn tun wo awọn ọgbẹ wọn larada pẹlu epo yii, ko ni awọn nkan ti ara korira, ati pe o jẹ nla fun gbogbo eniyan. Eyi jẹ epo ti o ni agbara giga ti a ṣe lati inu iresi ati germ, eyiti o ni gbogbo awọn ohun-ini to wulo. O pe ni epo ilera ni gbogbo agbaye. O jẹ ọlọrọ ni awọn vitamin A, E, PP ati B. Ati pupọ julọ jẹ Vitamin E, ti a tun mọ ni Vitamin ti ọdọ.
Lo ọpọlọpọ awọn epo - o wulo ati pataki fun ara wa. Paapaa awọn dokita gba imọran lati ma fi opin si ararẹ si iru epo kan, nitori epo sunflower ni awọn acids polyunsaturated, ati pe ara yẹ ki o tun gba awọn acids monosaturated ti o wa ninu awọn epo miiran!