Njẹ wọn yoo sun ni wakati mọkanla, ati pe ala naa wa ni pipẹ lẹhin ọganjọ? Ti kuna sun oorun ati oorun oorun jinlẹ jẹ iṣoro fun ọpọlọpọ wa. Ṣugbọn eyi ni awọn iroyin ti o dara: Boya awọn onimo ijinlẹ sayensi ti ṣojuuṣe fun ojutu titun ti o rọrun fun iṣakoso oorun.
Iwadi kan ti a gbejade ninu iwe akọọlẹ lọwọlọwọ Biology, fihan: ifihan pẹ to ara ti ina itanna pẹlu aini oorun ko tọ si awọn iṣoro pẹlu sisun sisun ati jiji.
Fun apẹẹrẹ, nigbati awọn olukopa iwadii lọ lori irin-ajo, awọn ilu rirth wọn ti o pọ julọ “tunto,” ati awọn ipele wọn ti melatonin (homonu kan ti o ṣakoso awọn rhythmu circadian) fo. Bi abajade, awọn eniyan nifẹ lati sun oorun ati ji ni kutukutu.
ti o jẹ Ifihan gigun si imọlẹ oorun gangan ṣe iranlọwọ fun awọn iṣu inu wa ṣatunṣe si awọn ayipada igba ati n gba ọ laaye lati sun oorun yiyara ati ji ni iṣaaju.
Nitorinaa, nigbamii ti o ba ri ara rẹ ni titiipa ninu yara kan (fun apẹẹrẹ, ni ọfiisi kan), gbiyanju lati ya awọn isinmi fun irin-ajo wakati kan ni ita.
O le ka diẹ sii nipa ipa ti oorun fun ilera wa ninu nkan yii.