Awọn akoonu
Igbesi aye eniyan, laisi wiwa awọn ohun elo lilu ninu rẹ, yoo wa ninu eewu nigbagbogbo ni iwaju ọpọlọpọ awọn microorganisms pathogenic. O jẹ eto lymphatic ti o ṣe ipa ti idanimọ ti ibi ti o ṣe aabo ara lati awọn ọlọjẹ, awọn kokoro arun, awọn sẹẹli alakan ati awọn ifosiwewe odi miiran ti ẹda-aye ode oni.
Eto lymphatic ni awọn apa ti o ni asopọ nipasẹ awọn ọkọ oju omi. Omi ti ko ni awọ ti ko ni awọn erythrocytes, ṣugbọn o jẹ ọlọrọ ni awọn lymphocytes, lymph n ṣaakiri nipasẹ wọn ni ayika aago. Gẹgẹbi abajade kaakiri, omi-ara lati awọn ẹya ti o jinna ti ara nṣàn si awọn aarin, nkọja nitosi awọn iṣọn nla, lori eyiti awọn apa iṣan wa. Ninu awọn apa omi-ara, a ti yọ lymph kuro ninu awọn aimọ ati, ti o ni idarato pẹlu awọn egboogi, n ṣàn siwaju.
Eyi jẹ igbadun:
- Lymph jẹri orisun rẹ si ẹjẹ, lati pilasima ti eyiti o ṣe agbekalẹ.
- Ara eniyan ni lati lita ọkan si meji lymph.
- Lymph, ti a tumọ lati Latin, tumọ si “omi mimọ”.
Awọn ọja ti o ni ilera fun lymph
- Karọọti. Nitori akoonu ti beta-carotene, awọn Karooti ni anfani lati fa fifalẹ ilana ilana ti ogbo. Ni afikun, o ṣe idiwọ iparun awọn lymphocytes ati iranlọwọ ni iṣelọpọ awọn apo -ara.
- Walnus. Nitori akoonu giga ti awọn vitamin ati awọn ohun alumọni ninu wọn, awọn eso jẹ ọja pataki fun gbogbo eto lymphatic. Wọn ko kopa nikan ni ounjẹ ti awọn apa iṣan ati awọn ohun elo ẹjẹ, ṣugbọn tun mu awọn ohun-ini aabo ti omi-ara pọ, o ṣeun si phytoncide ti o wa ninu wọn - juglone
- Eyin adie. Ṣeun si lutein, o ni ipa iwuri lori agbara isọdọtun ti omi -ara.
- Eran adie. O jẹ orisun ti amuaradagba digestible rọọrun, eyiti, bi ohun elo ile, ni ipa ninu ṣiṣẹda awọn ohun elo ẹjẹ tuntun.
- Eweko Okun. O jẹ olokiki fun iye nla ti iodine. Ṣeun si eyi, o ni anfani lati mu awọn ohun -ini ajẹsara ti lymph pọ si.
- Ẹja ọra. Awọn acids polyunsaturated ti o wa ninu rẹ ṣe iranlọwọ lati ṣetọju iwọntunwọnsi itanna ti omi-ara, ati tun rii daju ilera ti awọn ọkọ ara wọn.
- Ṣokulati dudu. Njẹ chocolate ṣe iranlọwọ itusilẹ ti serotonin, eyiti o jẹ ki o mu awọn ohun elo lilu ṣiṣẹ. Gẹgẹbi abajade, lymph naa n ṣe kaakiri rẹ yarayara, ati pe gbogbo awọn ara ati awọn ọna ṣiṣe gba awọn egboogi ti wọn nilo ni ọna ti akoko lati ja pathology naa.
- Owo. Orisun ti o dara ti awọn antioxidants. Ṣe aabo àsopọ lymphoid lati ibajẹ. Kopa ninu mimu iwọntunwọnsi omi-iyọ ti omi-ara.
Awọn iṣeduro gbogbogbo
Fun iṣẹ ṣiṣe deede ti ara, o jẹ dandan pe gbogbo awọn ara ati awọn eto rẹ ni aabo lati awọn ipa odi ti ayika. O jẹ ipa yii ti awọn ohun elo lymphatic ṣe. Ṣugbọn wọn tun nilo akiyesi. Ni ibere fun gbogbo eto lymphatic lati wa ni tito ṣiṣẹ, awọn iṣeduro wọnyi gbọdọ tẹle:
- Yago fun hypothermia. Awọn apa Lymph ṣe itara pupọ si awọn otutu.
- Ṣe idaraya. Eyi yoo ṣetọju ohun orin ti awọn ohun elo lymphatic.
- Yẹra fun mimu siga ati mimu ọti. Nitori eyi, awọn ohun elo omi -ara yoo ṣetọju ipo to munadoko fun ọpọlọpọ ọdun, ati pe omi -ara yoo de larọwọto de apakan ti o jinna julọ ti ara.
- Wa ni afẹfẹ titun diẹ sii nigbagbogbo. Rin yoo ṣe okun awọn aabo ti gbogbo eto lymphiki.
Awọn àbínibí awọn eniyan fun iwẹnumọ ati omi-ara iwosan
Lati pese ara pẹlu omi-ara ilera, o gbọdọ kọkọ wẹ ni akọkọ. Fun eyi, a lo ilana atẹle:
Lojoojumọ, fun ọsẹ meji, mu awọn tabulẹti 4 ti eedu ti a mu ṣiṣẹ, 2 ni owurọ, ati 2 ni irọlẹ. Ni isinmi laarin gbigbemi edu, mu akopọ kan ti o ni awọn eso irgi itemole ati awọn currants dudu, awọn apricots ti o gbẹ, awọn ọjọ, ọpọtọ ati awọn prunes. Mu ohun gbogbo ni awọn iwọn dogba. Ṣafikun awọn tablespoons 1 ti oyin si 3 kg ti adalu, ni pataki buckwheat. Aruwo, ya sibi desaati ni igba mẹta 3 lojumọ. Wẹ pẹlu decoction ti chaga tabi Ivan-tii.
Ka tun bi o ṣe le sọ awọn apa ati awọn ọra inu omi di mimọ pẹlu oje osan.
Awọn ọja ipalara fun lymph
- Awọn ohun mimu ọti-lile… Wọn fa iṣọn-ẹjẹ ati idamu iṣan-omi.
- iyọIntake Gbigba iyọ iyọ ti o pọ si n mu titẹ inu awọn ọkọ oju omi, nitori abajade eyiti awọn ọkọ oju omi “eewu” rupture.
- Awọn soseji, ounjẹ ti a fi sinu akolo ati “awọn ọlọjẹ”… Wọn ni awọn nkan ti o jẹ ipalara fun iṣan-ara, eyiti o dabaru ilana sisẹ ti awọn apa iṣan.