Awọn akoonu
Eekanna jẹ digi ti ilera eniyan. Ẹwa wọn ati imura wọn loni jẹ ọkan ninu awọn itọkasi pataki ti ipo awujọ eniyan. Ibora ọwọ ati itọju eekanna ṣọra jẹ nla, ṣugbọn laisi ounjẹ ti o ni iwontunwonsi, ẹwa wọn le ni ala nikan.
Lati oju-aye ti ibi, eekanna jẹ awọn itọsẹ kara ti awọ ara eniyan, idi akọkọ eyiti o jẹ lati daabobo awọn ika ọwọ lati ipalara. Ni afikun, eekanna faagun ibiti awọn iṣẹ ti a ṣe. Ni awọn ọrọ miiran, wọn lo fun awọn idi ti idaabobo ara ẹni.
Eyi jẹ igbadun:
Awọn eekanna ti o gunjulo ti o gba silẹ nipasẹ Guinness Book of Records jẹ ti olugbe ti Las Vegas, Christine Walton. Lapapọ gigun ti eekanna rẹ de mita 6,2!
Awọn ọja ilera fun eekanna
- Karooti pẹlu epo. Nigbati o ba lo iru awọn iru saladi, ara wa ni itumọ ọrọ gangan pẹlu Vitamin A, eyiti o funni ni didan si eekanna, idilọwọ wọn lati brittleness ati stratification.
- Eso, awọn irugbin sesame ati awọn avocados. Wọn ni iye nla ti Vitamin E, eyiti o ṣe pataki fun idagba ati ẹwa eekanna. Vitamin E paapaa ni a npe ni Vitamin ti ọdọ.
- Wara ati awọn ọja ifunwara. Ọja ifunwara adayeba ni ọpọlọpọ kalisiomu, eyiti o jẹ pataki fun eto deede ti àlàfo awo. O yẹ ki o ranti pe kalisiomu ti gba daradara nikan pẹlu Vitamin D, eyiti ara ṣe ni oorun lori ara rẹ ni igba ooru, ṣugbọn ni igba otutu, Igba Irẹdanu Ewe ati ibẹrẹ orisun omi, o nilo epo ẹja.
- Ẹja ọra. Epo eja ni olutaja akọkọ ti Vitamin D, eyiti o ṣe pataki fun gbigba kalisiomu.
- Awọn kukumba, zucchini, eso kabeeji tuntun. Wọn ni awọn eroja kakiri ti o wulo fun eekanna bii imi -ọjọ, ohun alumọni.
- Akara dudu, akara didan, awọn irugbin. Wọn ni awọn vitamin ninu ẹgbẹ B, eyiti o jẹ dandan fun idagba iyara ti eekanna, ẹwa wọn ati didan.
- Ounjẹ okun, oatmeal, buckwheat, awọn irugbin. Sinkii ninu awọn ọja wọnyi fun awọn eekanna agbara.
- Persimmon, ewe gbigbẹ. Wọn ni iodine, eyiti o ṣe pataki fun eekanna ilera ati imudara irisi wọn.
- Awọn irugbin elegede. Selenium, eyiti o wa ninu awọn irugbin, ṣe aabo awọn eekanna lati awọn ipa ayika ti o ni ipalara.
Awọn iṣeduro gbogbogbo
Ilera eekanna rẹ jẹ iwọn ti ilera gbogbo ara rẹ. Lori ipilẹ eekanna, awọn dokita nigbakan ṣakoso lati pinnu awọn aisan ti awọn ara ara kọọkan.
Ni ibere fun eekanna lati wa ni ilera, awọn iṣeduro wọnyi gbọdọ wa ni atẹle:
O ni imọran lati dọgbadọgba ounjẹ rẹ ni iru ọna ti ounjẹ naa pẹlu ọpọlọpọ awọn ounjẹ titun ati ilera bi o ti ṣee. Ni akoko kanna, o jẹ dandan lati dinku lilo ti itọju, eyiti o ni awọn nkan diẹ ti o wulo fun ara.
Lilo awọn oje ẹfọ yoo ṣe iranlọwọ lati yarayara mu agbara pada ati didan eekanna, ati mu idagba wọn pọ si. Paapa iwulo jẹ oje karọọti-kukumba, eyiti o ni carotene, ohun alumọni ati imi-ọjọ, eyiti o jẹ iwulo fun ẹwa ati ilera eekanna!
Pẹlupẹlu, maṣe gbagbe nipa lilo ọya. Parsley, basil, cilantro ati letusi yoo pese fun ara pẹlu awọn eroja ti o nilo lati tọju awọn eekanna daradara.
O le yọkuro iwa ti jijẹ eekanna rẹ ti o ba lo seleri ati awọn oje parsnip ti a tẹ lati awọn ẹfọ gbongbo. Nitori otitọ pe wọn ni iṣuu magnẹsia, eyiti o jẹ iduro fun ilera ti eto aifọkanbalẹ, ihuwasi yii le parẹ laipẹ.
Awọn ọna ibile ti imudarasi awọn eekanna
- Fifi awọn eekanna rẹ pẹlu bibẹ pẹlẹbẹ ti lẹmọọn yoo ṣe iranlọwọ fun wọn lati wo ilera ati didan. Ni ọran yii, ounjẹ ati okunkun ti awo eekanna waye. Ni afikun, oje lẹmọọn jẹ ki awọn eegun naa rọ, eyiti o le ni rọọrun ti pada sẹhin, fifun awọn eekanna ni irisi ti o dara daradara.
- Iwukara ti Brewer pẹlu selenium. Ṣe okunkun awọn awo eekanna, ṣe imudara ipese ẹjẹ wọn.
Awọn ọja eekanna ipalara
- Awọn irugbin sisun ti ko yanju. Nigbati o ba n wẹ nọmba nla ti awọn irugbin pẹlu awọn ọwọ rẹ, ibajẹ ẹrọ si awo eekanna waye.
- Iyọ. Ni titobi nla, o ṣe idilọwọ isọdọkan kikun ti awọn vitamin.