Ounjẹ fun awọn keekeke ọfun

Awọn keekeke ti o wa ni adrenal jẹ kekere, awọn keekeke ti a so pọ ti o wa ni oke akọn kọọkan. Ẹṣẹ kọọkan ni oriṣi cortical ati cerebral. Ọkọọkan awọn ẹya wọnyi fun wa ni homonu kan pato.

Fun apẹẹrẹ, awọn homonu ti kotesi adrenal (ilana ti ara), ni ipa awọn iṣẹ ibalopọ, iṣelọpọ ti carbohydrate, ṣe iranlọwọ lati mu awọn igbeja ara ati iṣẹ iṣan pọ si.

Eto ọpọlọ jẹ iduro fun iṣelọpọ adrenaline ati norẹpinẹpirini. Eyi ni idi ti awọn keekeke ti adrenal tun n pe ni “awọn keekeke ti iwalaaye.” Eyi jẹ nitori otitọ pe awọn ọja ti ifasilẹ wọn pese agbara ti agbara ati agbara.

Awọn iṣeduro gbogbogbo

Awọn keekeke ti o wa ni ipa lori iṣẹ gbogbo ilera ti ara, nitorinaa o ṣe pataki pupọ fun wọn lati ni ounjẹ to dara ati rii daju pe iṣan ẹjẹ deede pẹlu iranlọwọ ti awọn adaṣe ti ara kan. Ni afikun, ṣiṣe deede ti eto aifọkanbalẹ ṣe ipa pataki ninu ilana yii. Nitorinaa, lati rii daju pe iṣiṣẹ deede ti awọn keekeke oje ara, o ṣe pataki lati darapo ounjẹ ti o niwọntunwọnsi pẹlu awọn iṣẹ ere idaraya onírẹlẹ.

Awọn ounjẹ ti ilera fun awọn keekeke ọfun

Fun iṣẹ to dara, awọn keekeke adrenal nilo ounjẹ kan. Awọn anfani julọ fun awọn keekeke wọnyi jẹ awọn ounjẹ pẹlu akoonu amuaradagba giga, bakanna bi awọn vitamin A, C ati E. Amino acid tyrosine ṣe pataki pupọ, eyiti o ni ipa ninu iṣelọpọ awọn ọlọjẹ ninu ara ati iṣelọpọ ti adrenaline. Fun iṣẹ ti o ni kikun, awọn keekeke adrenal nilo awọn ọja wọnyi:

Sprouted alikama oka, sunflower epo, arọ ọkà, oriṣi ewe, eyin. Ni ọpọlọpọ Vitamin E.

Karooti pẹlu epo, ẹdọ. Vitamin A, eyiti o wa ninu awọn ọja wọnyi, ṣe idaniloju iṣẹ ṣiṣe deede ti kotesi adrenal.

Eja ti o sanra (iru ẹja nla kan, makereli, sardine, egugun eja), epo epo. Ni awọn acids ọra polyunsaturated ti kilasi Omega. Eyi ti ko ṣe rọpo, nitori ara, ti o nilo wọn, ko le gbe wọn jade funrararẹ.

Lard, adiẹ, pepeye ati ọra ẹran. Wọn jẹ orisun agbara pipe. Awọn ọra ti o ni ilera pẹlu awọn ti a ti gba lati awọn ẹranko ti o ni ọfẹ ati adie.

Iyọ okun ti ko dara. Ṣe iranlọwọ fun awọn iṣan adrenal ṣetọju titẹ ẹjẹ to dara ati idaduro omi. Iyọ tabili, ti a ti tunṣe, ko ni atokọ pataki ti awọn ohun alumọni ti o wulo.

Ẹdọ, kidinrin, ẹyin ẹyin aise, radish ati awọn oke radish, epa, bran. Gbogbo wọn ni pantothenic acid pataki fun ara, eyiti a tun pe ni Vitamin B5. Aipe ti Vitamin yii yori si irẹwẹsi ti awọn iṣẹ ti awọn iṣan adrenal, ti a ṣalaye ni ailera gbogbogbo, efori ati awọn rudurudu oorun.

Rosehip, Currant ati oje osan. Aṣayan ti o dara julọ fun ipese ara pẹlu Vitamin C jẹ oje osan tuntun ti a pọn. Ni idi eyi, o jẹ dandan lati jẹ oje ni gbogbo ọjọ ni awọn ipin kekere. Nitorinaa, ara yoo ni aabo lati apakan “mọnamọna” kan ti oje. Ni afikun, awọn antioxidants ti o wa ninu ohun mimu yii yoo daabobo ara ni gbogbo ọjọ. Bi fun awọn iyokù ti awọn ọja, wọn gbọdọ tun jẹ nigba ọjọ.

Iyọọda. Daabobo hydrocortisone ti o fi pamọ nipasẹ awọn eegun adrenal lati iparun ninu ẹdọ. Nitorinaa, awọn iṣan adrenal gba isinmi diẹ lati iṣelọpọ pọ si ti awọn homonu.

Awọn ọna ibile ti imularada

Atunse ti o dara fun ṣiṣe deede iṣẹ oje ni geraniumEyi jẹ nitori otitọ pe ọgbin yii ni eroja bii radium. Oun ni iduro fun iṣẹ homonu ti awọn keekeke oje ara.

Pẹlupẹlu, atunṣe to dara fun aabo awọn keekeke ti o wa ni adrenal jẹ ẹdọforoNi afikun si ṣiṣe deede awọn iṣẹ ti awọn keekeke ti, o tun kopa ninu imudarasi ajesara ti ara. Eyi jẹ nitori otitọ pe o ni awọn eroja bii idẹ, irin, manganese, rutin ati carotene.