Ounje fun igbaya
 

Gẹgẹbi awọn iṣiro, ohun akọkọ ti ọkunrin kan fiyesi akiyesi rẹ ni awọn ọmu obirin. Awọn ọmu yatọ si: kekere ati nla, adun ati kekere. Ṣugbọn gbogbo wọn ni iṣọkan nipasẹ otitọ pe wọn ti pinnu fun ifunni awọn ọmọ ikoko.

Ni afikun si iṣẹ ijẹẹmu wọn, awọn ọmu tun ṣe ipa ibalopọ pataki bi wọn ṣe jẹ agbegbe erogenu lagbara. Ni afikun, awọn ọyan obirin ni iṣẹ ẹwa pataki kan.

Oyan naa jẹ aṣoju nipasẹ awọn keekeke ti ọmu meji. O ndagbasoke lakoko ọjọ-ori. Eto inu ti igbaya jẹ aṣoju nipasẹ ọpọlọpọ awọn lobules, eyiti, ti o ba jẹ dandan, ṣe wara.

Awon Otito to wuni

  • Ida ọgọrin ninu awọn obinrin ni igbaya osi diẹ ti o tobi ju ọtun lọ.
  • Ni awọn igba atijọ, laarin awọn gusu Slavs igbagbọ kan wa pe awọn ọmu ti awọn mermaids wa ni iru iwọn kan ti wọn le sọ ni rọọrun lẹhin ẹhin wọn.
  • A gbagbọ pe apẹrẹ ti igbaya da lori ije ti obinrin naa jẹ. Awọn obinrin Afirika ni awọn ọmu bi eso pia, awọn obinrin Yuroopu - bii osan, ati awọn obinrin Asia - bi lẹmọọn kan.

Awọn Ọmu igbaya ilera

Tẹsiwaju lati otitọ pe awọn ọmu jẹ, akọkọ gbogbo, ẹya ara ti ounjẹ fun ọmọ, o jẹ dandan pe wara ti wọn ṣe jẹ ọlọrọ ni awọn vitamin, awọn alumọni ati awọn eroja ti o wa. Ati fun eyi o jẹ dandan pe awọn oniwun wọn gba didara giga ati, julọ ṣe pataki, ounjẹ to dara.

 
  • Epo olifi. Ọlọrọ ni Vitamin E, eyiti o jẹ iduro fun awọ ara. Ni afikun, awọn ọra ti o wa ninu rẹ ṣe pataki pupọ fun aabo ẹṣẹ mammary lati iṣẹlẹ ti mastopathy.
  • Egugun eja, makereli. Gẹgẹ bi epo olifi, wọn ni awọn ọra pataki ninu. Ṣugbọn ni afikun, wọn ni irawọ owurọ, eyiti o jẹ pataki fun kikọ eto egungun ti ọmọ tuntun.
  • Awọn eso osan, dide ibadi. Wọn ni iye nla ti Vitamin C, eyiti o jẹ iduro fun iṣan ẹjẹ ninu awọn ọyan. Ni afikun, o jẹ ẹda ara ẹni, aabo awọn ọmu lati dida awọn neoplasms.
  • Ewebe elewe. Gẹgẹbi orisun iṣuu magnẹsia ati folic acid, wọn ni awọn ipa egboogi-iredodo lori awọn keekeke ti ara wa.
  • Òkun buckthorn. A ti o dara orisun ti provitamin A. Stimulates awọn idagbasoke ati functioning ti wara producing lobules.
  • Adiẹ. Ni awọn amuaradagba diestible ni irọrun ti o ṣe pataki fun fifun iwọn awọn ọmu. Ni afikun, o jẹ ọlọrọ ni irin, eyiti o ṣe pataki fun sisan ẹjẹ.
  • Ẹyin. Orisun ti lecithin ati awọn eroja ti o wa ni idiyele fun dida awọn lobules igbaya. Pipe orisun ti amuaradagba. Wọn ni agbara lati yọ majele kuro ninu ara.
  • Eweko okun. Ṣe ilọsiwaju awọn ilana iṣelọpọ, o ṣeun si iodine ti o wa ninu rẹ. Ni ipa ipa-iredodo.
  • Lactic acid awọn ọja. Wọn ni iye nla ti kalisiomu Organic, amuaradagba ati Vitamin B. Wọn jẹ iduro fun jijẹ ipele ti ajesara.
  • Ẹdọ. Gẹgẹbi buckthorn okun, o jẹ orisun ti o dara fun Vitamin A. Ni afikun, o jẹ ọlọrọ ni irin, eyiti o ṣe pataki fun eto iṣan-ẹjẹ.
  • Honey, eruku adodo ati ọba jelly. Wọn ni fere gbogbo tabili igbakọọkan. Kopa ninu iṣelọpọ ti prolactin.
  • Awọn irugbin elegede. Ni zinc, eyiti o ṣe igbelaruge eto ajẹsara ti ọmọ naa. Bi abajade, wọn ko jiya lati diathesis ati dysentery.

iṣeduro

Lati rii daju ilera igbaya, o ni imọran lati yago fun awọn ounjẹ ti o fa spasms ti awọn ohun elo ẹjẹ ni agbegbe igbaya. Gẹgẹbi abajade awọn lilo ti awọn ounjẹ wọnyi, awọn ọmu le ni alaini awọn eroja pataki. Ati pe, nitori abajade eyi, ọmọ ti n muyan ọmu yoo tun gba wọn.

Awọn àbínibí awọn eniyan fun ṣiṣe deede awọn iṣẹ igbaya

Ni afikun si jijẹ awọn ọja ti a ṣe akojọ loke, awọn ibeere wọnyi gbọdọ pade.

  • Maṣe fi awọn ọmu rẹ han si ifihan oorun gigun.
  • Lu agbegbe ori ọmu pẹlu epo buckthorn okun lati ṣe idiwọ hihan awọn dojuijako, eyiti o le fa nipasẹ awọn eyin ọmọ mejeeji ati ikọmu ti ko tọ.
  • Ifọwọra awọn ọyan lati mu eto iṣan ara ṣiṣẹ.
  • Ṣe awọn iwẹ afẹfẹ fun awọn ọyan, ni ominira wọn lati awọn ide ti ikọmu.

Awọn ọja ipalara fun igbaya

  • ounjẹ ipanu dindinOss Ni ifosiwewe carcinogenic kan ti o le fa awọn neoplasms igbaya.
  • Chocolate, awọn candies pẹlu fructose ti a fi kun… Wọn fa iparun awọn iṣan ara ninu àyà.
  • iyọ… Ṣe igbega idaduro ọrinrin ninu ara. Bi abajade, awọn ohun elo ẹjẹ ti wa ni apọju.
  • Awọn iduro… Wọn lagbara lati fa awọn ayipada fibrotic ninu igbaya.
  • oti… Fa ifasita, fifọ ọmu ati wara fun ọmọ ti awọn paati pataki.

Ka tun nipa ounjẹ fun awọn ara miiran:

Fi a Reply