Ounjẹ fun bronchi

Gẹgẹbi ọna anatomical rẹ, bronchi wa ni apa aarin ti eto atẹgun, ti o nsoju awọn ẹka ti “igi ti a yi pada”, ẹhin mọto eyiti o jẹ trachea.

Lẹhin ti bronchi, awọn bronchioles wa, ati pe eto ti pari nipasẹ alveoli, eyiti o ṣe taara iṣẹ atẹgun.

Ni afikun si iṣẹ iṣakoso afẹfẹ, bronchi tun ṣe ipa aabo, aabo awọn ara atẹgun lati awọn ipa ti ko dara ti agbegbe ita.

vitamin

Awọn vitamin pataki julọ fun bronchi jẹ awọn vitamin A, C, E.

• Vitamin C mu alekun ara pọ si ọpọlọpọ awọn akoran, mu awọn odi ti awọn iṣan ẹjẹ lagbara.
• Vitamin A ni ipa lori trophism ti awọn membran mucous, jijẹ resistance ara
• Vitamin E ṣe iranlọwọ lati mu awọn ilana iṣelọpọ ṣiṣẹ ni awọn ara atẹgun.

Wa Awọn eroja

• Kalisiomu - ṣe iranlọwọ lati dinku ilana iredodo.
• Iṣuu magnẹsia - ni ipa toniki lori eto atẹgun.
• Potasiomu - dinku aifọkanbalẹ ati igbega iṣẹ atẹgun to dara julọ.

Awọn acids fatty polyunsaturated (awọn epo ẹfọ, ẹja ọra, awọn eso) jẹ pataki pupọ fun ilera nipa ẹmi-ara. Wọn ṣe iranlọwọ lati ṣe deede ohun orin ti iṣan ati fifun awọn spasms.

Top 10 Awọn ọja ti o dara julọ fun Ilera Bronchial

1. 1 Ata ilẹ alubosa. Ni Vitamin C ati awọn phytoncides ti o pa kokoro arun.
2. 2 Karọọti. Ni Vitamin A ninu, eyiti o ṣe pataki fun okun ara ara.
3. 3 Beet. O dara orisun ti potasiomu. Ṣe imudara awọn ohun -ini fifa omi ti bronchi.
4. 4 Kekere-sanra ifunwara awọn ọja. Wọn jẹ ọlọrọ ni kalisiomu ati dinku iredodo.
5. 5 Awọn lẹmọọn, osan, eso eso-ajara. Ọlọrọ ni Vitamin C.
6. 6 Raspberries. O ni awọn ohun-ini egboogi-iredodo.
7. 7 Linden, coniferous tabi dun clover oyin. Ṣe alekun awọn agbara ajẹsara ti ara.
8. 8 Rosehip ati hawthorn. Wọn ni awọn vitamin A ati C, ati ọpọlọpọ awọn acids wulo.
9. 9 Awọn irugbin, awọn irugbin, ewebe, awọn eso, awọn ẹfọ jẹ awọn orisun to dara ti iṣuu magnẹsia.
10. 10 Avocados, Ewa alawọ ewe, letusi ati awọn ounjẹ miiran ti o ni Vitamin E. Wọn jẹ awọn antioxidants ati daabobo ara lati majele.

Awọn iṣeduro gbogbogbo

Lati jẹ ki mimi rẹ nigbagbogbo ni imọlẹ ati ni ihuwasi, o ṣe pataki pupọ lati lo awọn ofin ti ounjẹ ti ilera ti a ṣe apẹrẹ lati mu eto atẹgun lagbara. Iwuwasi ti bronchi ati gbogbo eto atẹgun ni apapọ da lori ọpọlọpọ awọn ifosiwewe:

• Ti o dara ounje
• Mimọ
• Ibamu pẹlu awọn iṣeduro ti dokita.

Awọn ounjẹ yẹ ki o jẹ ipin, pẹlu amuaradagba ti o to ati awọn ọra ilera. Ni afikun, o nilo lati jẹ awọn ounjẹ ti o ni kalisiomu.

Lakoko iwẹnumọ, o dara lati kọ awọn didun lete ati awọn ounjẹ ti o ni iyọ pupọ.

Awọn àbínibí ti awọn eniyan fun mimọ awọn bronchi

Fun idena ti idagbasoke awọn arun ti iṣan, ninu oogun awọn eniyan nibẹ ni ohunelo ti o dara fun ṣiṣe itọju ara yii.

Lati ṣe eyi, o nilo awọn ewe 8 lati atokọ ni isalẹ:

Awọn eso igi pine, aladodo, primrose (primrose orisun omi), plantain, piculnik, lungwort, elecampane, violet tricolor, thyme, violet fragrant, ọṣẹ ti o wọpọ, fennel, licorice, clover dun, istod, horsetail, poppy, sowing.

Ọna ti igbaradi:

Mu 1 tbsp. sibi ti yan ewebe. Illa. Tú 1,5 tbsp sinu thermos kan. awọn ṣibi gbigba, tú gilasi kan ti omi sise. Ta ku awọn wakati 2. Igara. Mu gbona, pelu ṣaaju ibusun.

Ifarabalẹ! Lẹhin lilo ohun tiwqn, iye mucus le pọ si, ikọ naa le buru. Eyi ni bi mimọ ti eto atẹgun bẹrẹ. Lẹhin igba diẹ, awọn aami aisan yoo parẹ.

Dajudaju afọmọ - 2 osu.

Ni ibẹrẹ, ṣiṣe itọju le ṣee ṣe ni igba meji ni ọdun kan, pẹlu aarin ti awọn oṣu 2-3. Lẹhinna - lẹẹkan ni ọdun.