Ounjẹ fun cerebellum
 

Cerebellum, ti a tumọ lati Latin, tumọ si “ọpọlọ kekere”.

O wa lẹhin medulla oblongata, labẹ awọn lobes occipital ti awọn iṣọn-ọpọlọ ọpọlọ.

O ni awọn isọri meji, pẹlu funfun ati ọrọ grẹy. Lodidi fun sisọpọ awọn iṣipopada, bakanna fun ilana ti iwọntunwọnsi ati ohun orin iṣan.

Iwọn ti cerebellum jẹ 120-150 g.

 

Eyi jẹ igbadun:

Awọn onimo ijinlẹ sayensi ti Israel, ti oludari nipasẹ Matti Mintz ti Ile-ẹkọ giga Tel Aviv, ṣakoso lati ṣẹda cerebellum atọwọda nipa lilo awọn imọ-ẹrọ bioengineering. Nitorinaa, idanwo naa pẹlu “ọpọlọ kekere” itanna ni a nṣe lori awọn eku, ṣugbọn akoko naa ko jinna nigbati awọn eniyan yoo wa ni fipamọ pẹlu iranlọwọ ti imọ-ẹrọ yii!

Awọn ounjẹ ti ilera fun cerebellum

  • Karọọti. Idilọwọ awọn ayipada iparun ninu awọn sẹẹli ti cerebellum. Ni afikun, o fa fifalẹ ilana ti ogbo ti gbogbo ara.
  • Wolinoti. Ṣeun si awọn vitamin ati awọn microelements ti wọn ni, wọn ṣe idiwọ ilana ti ogbo ti ara. Pẹlupẹlu, juglone phytoncide ti o wa ninu awọn eso n koju daradara pẹlu awọn pathogens ti iru arun ti o lewu fun ọpọlọ bi meningoencephalitis.
  • Ṣokoki ṣokunkun. Chocolate jẹ ohun pataki cerebellar stimulant. O ṣe alabapin ninu fifun “ọpọlọ kekere” pẹlu atẹgun, n mu awọn sẹẹli ṣiṣẹ, dieti awọn ohun elo ẹjẹ. Wulo fun awọn rudurudu ti o ṣẹlẹ nipasẹ aini oorun ati iṣẹ apọju.
  • Blueberries. O jẹ ọja pataki pupọ fun cerebellum. Lilo rẹ ṣe idiwọ awọn arun inu ọkan ati ẹjẹ ti o le ni ipa ni odi lori iṣẹ ti cerebellum.
  • Eyin adie. Wọn jẹ orisun ti lutein, eyiti o dinku eewu ibajẹ cerebellar. Pẹlupẹlu, lutein ṣe idilọwọ awọn didi ẹjẹ. Ni afikun si lutein, awọn eyin ni iye nla ti awọn vitamin ati awọn ohun alumọni ti o ni ipa anfani lori cerebellum.
  • Owo. Ni iye nla ti awọn eroja. O jẹ orisun ti awọn antioxidants ati awọn vitamin. Ṣe aabo fun ara lati ọpọlọ ati ibajẹ ti awọn sẹẹli cerebellar.
  • Egugun eja, makereli, ẹja. Nitori akoonu ti awọn acids fatty pataki ti omega kilasi, awọn iru ẹja wọnyi wulo pupọ fun iṣẹ deede ti gbogbo awọn ẹya ti ọpọlọ.
  • Adiẹ. Ọlọrọ ni awọn ọlọjẹ, eyiti o jẹ awọn bulọọki ile ti awọn sẹẹli cerebellar. Ni afikun, o jẹ orisun ti selenium, eyiti o jẹ pataki fun iṣẹ ṣiṣe deede ti ara.

Awọn iṣeduro gbogbogbo

Fun iṣẹ ti nṣiṣe lọwọ ti cerebellum, o jẹ dandan:

  • Fi idi ounjẹ to dara mulẹ.
  • Imukuro gbogbo awọn kemikali ipalara ati awọn olutọju lati inu ounjẹ.
  • Diẹ sii lati wa ni afẹfẹ titun.
  • Lati gbe igbesi aye ti nṣiṣe lọwọ.

Ni atẹle awọn iṣeduro wọnyi yoo jẹ ki cerebellum ni ilera fun awọn ọdun to n bọ.

Awọn ọna ibile ti imularada

Lati ṣe deede iṣẹ ṣiṣe ti cerebellum, o yẹ ki o jẹ adalu ti o wa ninu tangerine kan, awọn walnuts mẹta, ewa koko kan ati tablespoon ti awọn eso ajara kan. Adapo yii yẹ ki o jẹ ni owurọ lori ikun ti o ṣofo. Lẹhin iṣẹju 20 o le jẹ ounjẹ aarọ. Ounjẹ owurọ yẹ ki o jẹ imọlẹ ati ki o ko ga ni sanra.

Awọn ounjẹ ti o ni ipalara fun cerebellum

  • Awọn ohun mimu ọti-lile… Wọn fa vasospasm, bi abajade eyi ti iparun awọn sẹẹli cerebellar waye.
  • iyọAin Ṣe idaduro ọrinrin ninu ara. Bi abajade, titẹ ẹjẹ ga soke, eyiti o le fa iṣọn-ẹjẹ.
  • Eran ti o sanraAses Mu alekun idaabobo awọ pọ si, eyiti o jẹ idi ti atherosclerosis ọpọlọ.
  • Awọn soseji, “awọn ọlọpa”, ati awọn ohun rere miiran fun titoju igba pipẹ… Wọn ni awọn kẹmika ti o jẹ ipalara fun sisẹ ti ẹya ara ẹrọ yii.

Ka tun nipa ounjẹ fun awọn ara miiran:

Fi a Reply