Awọn akoonu
Duodenum jẹ apakan ti o ya sọtọ daradara ti ifun kekere sinu eyiti ẹdọ ati awọn iṣan ti oronro ṣii. Ni apakan ifun yii ni lilọ pipe ounjẹ yoo waye ati gbigba awọn eroja sinu ẹjẹ bẹrẹ.
Omi-ara mucous ti duodenum ṣalaye oje oporo ati aṣiri homonu, eyiti o jẹ dandan fun tito nkan lẹsẹsẹ to dara ti ounjẹ.
Duodenum naa ni apẹrẹ ẹṣin ẹṣin ati pe o jẹ nitori awọn pato ti apẹrẹ ti o wa, bakanna pẹlu pẹlu aijẹ deede ti oluwa rẹ, o ni itara si igbona ati awọn iṣoro miiran.
Eyi jẹ igbadun:
Duodenum ni orukọ rẹ fun gigun rẹ, dogba si awọn ika ọwọ mejila ti a ṣe pọ pọ, tabi awọn ika ọwọ, bi wọn ti sọ ni ọrundun ti o kọja.
Awọn ọja to wulo fun duodenum
- Awọn ọja ifunwara. Wọn jẹ orisun ti o dara ti kalisiomu adayeba, eyiti o ṣe pataki fun iṣẹ ṣiṣe deede ti duodenum.
- Rose ibadi ati oranges. Wọn ni Vitamin C, eyiti o jẹ apakokoro ti o dara. Pẹlupẹlu, o kopa ninu iṣelọpọ oje oporo.
- Ẹyin. Nitori lecithin ti o wa ninu wọn, wọn jẹ ẹya paati pataki ti o ṣe idaniloju ipo deede ti awọn sẹẹli mucosal. Ni afikun, lecithin ṣe ipa pataki ninu gbigba ti ounjẹ.
- Awọn apples. Wọn jẹ ọlọrọ ni potasiomu, iṣuu magnẹsia, irawọ owurọ ati Vitamin C. Bakannaa, awọn apples ni pectin, eyiti o ni agbara lati di awọn majele. Ṣe imudara tito nkan lẹsẹsẹ.
- Ẹfọ. Ṣeun si awọn vitamin ati awọn microelements ti o ni, o ni ipa antitumor. Broccoli jẹ antioxidant ti o dara ati orisun nla ti okun.
- Kiwi. Wọn jẹ ọlọrọ ni potasiomu, iṣuu magnẹsia ati irawọ owurọ. Ni afikun, wọn ga ni Vitamin C ati awọn ensaemusi ti ounjẹ.
- Eweko Okun. Nitori akoonu ti iodine, potasiomu, kalisiomu ati irin, o ni agbara lati di ati yọ majele, nitorinaa imudara tito nkan lẹsẹsẹ.
- Karọọti. Ni iru awọn nkan bii beta-carotene, potasiomu, iṣuu magnẹsia ati Vitamin C. O ni agbara lati ṣe iduroṣinṣin ipo osmotic ti awọn sẹẹli mucosal.
- Oyin. Ṣe alekun ajesara ara. Ṣe igbega imularada ni kutukutu ni ọran ti awọn aarun. Ti a lo lati tọju awọn ọgbẹ duodenal. Ṣe ilọsiwaju iṣẹ aṣiri oporo.
Awọn iṣeduro gbogbogbo
Fun iṣẹ ṣiṣe deede ti apakan ifun yii, awọn vitamin A, B ati C, bii Vitamin PP, ni a nilo. Ninu awọn microelements, iṣuu magnẹsia, irawọ owurọ, kalisiomu ati irin jẹ iwulo.
Lati yago fun awọn lile ni iṣẹ ti eto ara yii, awọn dokita ṣe iṣeduro awọn ounjẹ ni kikun ati deede (3 si 5 igba ọjọ kan) ni awọn ipin kekere. Ni ọran ti awọn irufin ti a fihan ni iṣẹ ti duodenum, nọmba awọn ounjẹ gbọdọ wa ni alekun laisi ikuna to awọn akoko 5-6 ni ọjọ kan.
Ounje yẹ ki o gbona. Sin ni fọọmu grated ni ọran ti awọn irufin ti a damọ ninu iṣẹ ti ara, lati rii daju isinmi ti o pọ julọ. Fun idena awọn irufin, awọn amoye ṣe iṣeduro lati ma ṣe alabapin ninu okun ọgbin.
Lati pese ara pẹlu iye ti awọn vitamin ati awọn ohun alumọni, eso ti ko ni ekikan, Berry ati awọn oje ẹfọ, ti fomi po ni ipin 1: 1, ni a ni iṣeduro ni iṣeduro.
Awọn ounjẹ ti a ṣe iṣeduro:
- akara gbigbẹ,
- awọn awopọ pẹlu wara (pancakes steam, jelly wara, wara ti di, ni alẹ o wulo lati mu gilasi 1 ti wara ti o gbona (ti ko ba si awọn nkan ti ara korira ati awọn ilodi si)),
- porridge pẹlu wàrà,
- Ewebe tabi puddings,
- jelly berry ati awọn oje,
- eyin ẹyin,
- eja eran ati eran gbigbe.
Awọn ọna ibile ti ṣiṣe itọju duodenum naa
Lati le wẹ duodenum kuro ninu majele ati majele, o yẹ ki o mura adalu gilasi kan ti kefir adayeba ati tablespoon ti epo sunflower. Mu ni alẹ. Ni owurọ, jẹ ounjẹ ti saladi eso kabeeji tuntun. Bi abajade eyi, majele ti a fa jade nipasẹ kefir yoo di didi ati yọ kuro nipasẹ okun ti o wa ninu eso kabeeji.
Awọn ọja ipalara fun duodenum
- iyọ - fa idaduro omi ninu ara. Gẹgẹbi abajade, apọju ti awọn ohun elo ẹjẹ ti n sin ifun wa. Ati pe nitori eyi, ilana ifasimu awọn eroja ti wa ni idamu.
- Awọn ounjẹ sisunSubstances Awọn nkan ti Carcinogenic ti o waye ni asopọ pẹlu din-din le fa hihan ti awọn neoplasms inu.
- Awọn turari, pickles ati awọn ẹran mimu. Ni awọn kẹmika ti o ni ipalara si duodenum naa. Gẹgẹbi abajade agbara wọn, iṣafihan iru awọn abajade bii ilosoke tabi dinku ni iṣelọpọ ti oje oporoku, iyipada ninu akopọ rẹ, o ṣẹ si iṣẹ apadabọ ṣee ṣe.
- oti… O fa spasm akọkọ ti awọn ohun elo oporo inu, eyiti lẹhinna yori si awọn ayipada cellular.
- Awọn ohun mimu eleroNi awọn ohun adun ati awọn nkan miiran ti o dabaru pẹlu iṣẹ mimu ti duodenum naa.