Ounjẹ fun awọn kidinrin

Awọn kidinrin jẹ ẹya ara ti a so pọ ti eto ito. Iṣẹ akọkọ wọn ni lati yọ kuro ninu awọn nkan ti majele ti ara ti a ṣẹda nipasẹ ara ni ilana iṣẹ ṣiṣe pataki tabi titẹ sii lati ita.

Irisi ti awọn kidinrin jọ awọn ewa. Iwọn egbọn kan jẹ iwọn 6 cm jakejado ati 10-12 cm ni gigun. Ibi ti ọmọ agbalagba jẹ lati 150 si 320 giramu.

Nipasẹ awọn kidinrin, ẹjẹ naa fi gbogbo awọn ti o ni idoti silẹ silẹ ninu awọn tubulu kidinrin. Lẹhinna wọn lọ si pelvis kidirin, ati lẹhinna pẹlu ureter ni a fi ranṣẹ si àpòòtọ.

Eyi jẹ igbadun:

• Lakoko ọjọ, o fẹrẹ to idamerin ti iwọn lapapọ ti ẹjẹ ti n pin kiri ninu ara kọja nipasẹ awọn kidinrin.
• Ni iṣẹju kọọkan, awọn kidinrin ti wa ni asẹ to 1,5 liters ti ẹjẹ.
• Ẹdọ kidirin n gbe to bii lita 180 ẹjẹ si awọn kidinrin ni gbogbo ọjọ.
• O fẹrẹ to kilomita 160 ti awọn ọkọ inu awọn kidinrin.
• Ko dabi awọn ara miiran, awọn kidinrin wa ni gbogbo awọn aṣoju ti bofun.

Awọn ounjẹ ti ilera fun awọn kidinrin

1. 1 Fun ilera kidinrin, o yẹ ki o jẹ awọn ounjẹ ti o ni ọlọrọ ni Vitamin A. Fetamini yii nigbagbogbo n ṣepọ ninu ara wa lati carotene ti a rii ni awọn Karooti, ​​ata ata, igi buckthorn okun, asparagus, parsley, spinach and cilantro.
2. 2 Awọn ounjẹ ti o ni elegede jẹ iwulo pupọ fun awọn kidinrin. Iwọnyi jẹ porridge elegede-jero, oje elegede, elegede ti a yan pẹlu awọn eso ti o gbẹ, bbl Awọn ọja wọnyi wulo nitori wọn ni Vitamin E.
3. 3 Apples ati plums. Awọn eso wọnyi ni iye nla ti pectin, nkan ti o le sopọ awọn majele ki o yọ wọn kuro ninu ara.
4. 4 Cranberry. Nitori awọn ohun-ini mimọ rẹ, Berry yii le daabobo awọn kidinrin lati ipilẹ okuta.
5. 5 Herring ati cod ni awọn acids ọra pataki ati Vitamin D. Wọn nilo pataki lakoko awọn akoko tutu pẹlu nọmba to lopin ti awọn ọjọ oorun.
6. 6 Rosehip. Ni vitamin C.
7. 7 Bran. Awọn vitamin B ni ninu, eyiti o mu iṣan ẹjẹ dara si awọn kidinrin.

Awọn iṣeduro gbogbogbo

Lati tọju awọn kidinrin ni ilera to gun, awọn ofin atẹle gbọdọ wa ni atẹle:

• Jeun ni ida, ki o má ba ṣe apọju awọn kidinrin pẹlu gbigbemi nla ti awọn ọja egbin.
• Gbiyanju lati ma jẹ awọn ounjẹ ti o binu awọn tubules kidirin, ati iparun wọn.
• Yago fun awọn ounjẹ ti o ni awọn nkan ti o ṣe alabapin si iṣelọpọ awọn okuta.
• Idinwo gbigbe iyọ, awọn ounjẹ ọlọrọ ni purines ati oxalic acid. Ṣe afihan iye to ti awọn ẹfọ ati awọn eso, awọn ọja ifunwara sinu ounjẹ. Awọn ọna ti sise ounje ti o wulo fun awọn kidinrin: farabale, yan, ina frying ni bota.

Awọn ami ti awọn iṣoro aisan

Niwọn bi awọn kidinrin ṣe jẹ iduro fun sisẹ to dara ti gbogbo awọn ọna ara, awọn ami wọnyi ni a lo lati ṣe iwadii awọn iṣoro:

• Awọ ti o ni inira ati awọn igigirisẹ fifọ.
• Awọn ayipada ninu awọ ati odrùn ti ito nigba jijẹ awọn beets ati awọn ẹfọ miiran ti o ni carotene.
• Plerùn ara ti ko dun.

Itọju ati ṣiṣe itọju ti awọn kidinrin

Ewebe ti o ni ipa ti o ni anfani lori awọn kidinrin: fireweed, St John's wort, horsetail aaye, apamọwọ oluṣọ-agutan, ewe lingonberry. O ni imọran lati kan si dokita rẹ fun yiyan awọn ewe ti o dara julọ ati ọna gbigbe wọn.

Igbomikana elegede. Nitori ipa diuretic rẹ, elegede ni anfani lati “fọ” awọn kidinrin, yọ wọn kuro ninu iyanrin ati awọn okuta kekere. Fun iwẹnumọ, o yẹ ki o jẹ elegede lati 2 si 3 owurọ, lakoko ti o wa ninu iwẹ pẹlu omi gbona. (Akoko iwẹnumọ ni ibamu si akoko iṣẹ ṣiṣe ti meridian kidinrin). Orisirisi awọn ilana ṣiṣe itọju jẹ pataki lakoko akoko.

Kọ ẹkọ diẹ sii nipa sisọ awọn kidinrin ni ile.