Ounjẹ fun ẹdọ
 

Ipa ti ẹdọ lori gbogbo ara eniyan ko le ṣe apọju. Ipa rẹ jẹ kedere lati orukọ gangan. Ẹdọ (lati ọrọ “beki, sisun”) ṣe ilana gbogbo awọn nkan ti ko wulo fun ara. Ati agbara ti a gba nitori abajade ifura yii ni a tọka si awọn apakan pataki ti ara.

Ẹdọ jẹ ẹya ara ti ko ni isanwo nla ti o wa ni apa ọtun ti ara, labẹ diaphragm. Ni awọn lobes meji: sọtun ati sosi. Ẹdọ jẹ ẹya ara ti o wuwo julọ ninu ara wa. Nitori awọn ohun-ini alailẹgbẹ rẹ, o lagbara lati yi gbogbo iru majele pada, awọn nkan ti ara korira ati majele sinu awọn nkan ti o le yọ ni rọọrun lati ara.

Awọn otitọ ti o nifẹ nipa ẹdọ

  • Awọn vitamin ti a mọ daradara bi B12, Vitamin A ati Vitamin D ni a rii ninu ara wa nikan ninu ẹdọ.
  • Ẹdọ ni awọn ipa imularada alailẹgbẹ alailẹgbẹ. Lẹhin yiyọ ọkan ẹgbẹ ti ẹdọ, o ni anfani lati bọsipọ ni akoko kukuru pupọ.
  • Ẹdọ naa ni ipa pupọ julọ ninu sisẹ awọn nkan ti o panilara lati wakati 18 si 20.
  • Iwọn ẹjẹ ti n ṣatunṣe fun ọjọ kan ju 2000 liters lọ.

Awọn ounjẹ ti o wulo fun ẹdọ

Apples. Ni awọn pectins wa ninu. Le jẹ aise, yan ati sise. Ni gbogbo ọjọ, o yẹ ki o jẹ o kere ju awọn ege 2.

Karooti, ​​elegede ati ata ata. Wọn ni carotene, eyiti o yipada ninu ara sinu Vitamin A.

 

Eso kabeeji funfun. Di awọn majele.

Omi-eye. O ni iye nla ti awọn pectins ati iodine ti Organic.

Beet. Gẹgẹ bi eso kabeeji funfun, o ni awọn ohun -ini mimọ.

Awọn eso gbigbẹ: eso ajara, awọn apricoti gbigbẹ, awọn ọjọ. Orisun potasiomu.

Chicory. Ṣe okunkun iṣan ẹjẹ ati awọn ilana ti iṣelọpọ ninu ẹdọ.

Herring, cod. Ni awọn acids anfani ti kilasi Omega.

Wara thistle. O ni ipa hepatoprotective (aabo) lori awọn hepatocytes (awọn sẹẹli ẹdọ).

Rosehip. Ni iye nla ti Vitamin C adayeba, eyiti o jẹ iduro fun sisẹ hepatocytes.

Rowan. Nitori itọwo kikorò ati ọpọlọpọ awọn nkan ti o wulo (ti o ni carotene ati Vitamin C), o mu iṣẹ ẹdọ ṣiṣẹ. O ni ipa tonic gbogbogbo lori gbogbo ara.

iṣeduro

Njẹ apọju jẹ ọta ti o lewu ti ẹdọ. O ni ara rẹ ni ipo ti iṣẹ pajawiri ailopin. Gẹgẹbi abajade ti awọn ajọ lọpọlọpọ, “rirẹ” ti ẹdọ waye, eyiti o farahan ararẹ ni iru awọn aami aisan bi iwuwo ni ẹgbẹ ati kikoro ninu ẹnu. Awọn dokita ṣeduro awọn ounjẹ ida laisi awọn apọju, ọpọlọpọ ohun mimu, oriṣiriṣi ati ounjẹ ọlọrọ Vitamin. O ni imọran lati ṣe idinwo agbara awọn ounjẹ ọra.

Awọn àbínibí awọn eniyan fun ṣiṣe iwẹ ẹdọ.

Awọn ewe ti o tẹle jẹ olokiki fun abajade ti o dara ti iwẹnumọ ẹdọ: yarrow, chicory, ẹfin, Mint, iwọ, oka abuku, kumini iyanrin (immortelle), dandelion, nettle, plantain.

Awọn ewe wọnyi ni ọpọlọpọ awọn eroja ti o jẹ anfani si ẹdọ.

A ti pese ikojọpọ gẹgẹbi atẹle. Gbogbo awọn ewe ni a dapọ ni iye to dọgba (tablespoons 2 kọọkan). Idapo ti pese gẹgẹbi atẹle: 3-4 tbsp. l. gbe adalu sinu thermos kan ki o si tú omi farabale (0.5 liters). Jẹ ki o pọnti. Mu gilasi kan lori ikun ti o ṣofo. Mu gilasi keji ṣaaju ibusun (o le fi oyin diẹ kun bi adun).

A ṣe apẹrẹ iṣẹ naa fun oṣu kan. Tun ṣe lẹẹkan ni gbogbo oṣu mẹfa. Ilana yii n wẹ ẹdọ mọ daradara lati majele ati majele.

Wo tun lẹsẹsẹ wa ti awọn nkan sọ di mimọ Ẹdọ ni ile. Iwọ yoo kọ diẹ sii nipa ẹdọ ati awọn iṣẹ ti o ṣe, bawo ni a ṣe le pinnu idiwọ lati wẹ ẹdọ mọ, bawo ni lati ṣeto ara rẹ fun ilana mimọ, awọn iṣeduro gbogbogbo ati kini lati ṣe lẹhin awọn ilana naa. Ohun ti a gba ni abajade ati bii igbagbogbo o ṣe pataki lati ṣe imototo. Ati pe kini awọn itọkasi ati awọn ikilo.

Awọn ounjẹ ti o jẹ ipalara si ẹdọ

  • Eran ti o lagbara ati awọn broths olu - ni awọn purin, iyẹn ni, awọn ọlọjẹ ti o nira lati ṣiṣẹ.
  • Eran ti o sanra (paapaa ẹran ẹlẹdẹ ati ọdọ aguntan) jẹ ẹru nla lori ẹdọ, a nilo afikun kolaginni ti bile.
  • Radish, radish, ata ilẹ, eweko, ata ilẹ egan, horseradish, cilantro - binu ẹdọ.
  • Eso eso ati ẹfọ.
  • Awọn ohun mimu ọti-lile - agbara pupọ ju ti lo lori didoju awọn ipa ipalara wọn. (Iye kekere ti ọti dudu ati ọti-waini pupa jẹ itẹwọgba).

Ka tun nipa ounjẹ fun awọn ara miiran:

Fi a Reply