Awọn akoonu
Jije awọn keekeke ti ifunjade ita ati ti inu, awọn ovaries kii ṣe awọn ẹyin nikan, ṣugbọn tun gbe awọn homonu, estrogens. Ṣeun fun wọn, ara obinrin ni agbara isọdọtun. Ti a ṣe nipasẹ awọn ẹyin, awọn homonu ṣe alabapin si itọju ilera ati ẹwa awọn obinrin.
Gbajumọ onimọran geronto Gẹẹsi Justin Glass gbagbọ pe eniyan le gbe to ọdun 180 ti o ba kọ ẹkọ lati “ṣe iranlọwọ” awọn keekeke endocrine rẹ pẹlu ounjẹ to dara ati adaṣe.
Aisi ounje to peye yoo ni ipa ni odi lori iṣẹ ti awọn keekeke ibisi obirin ati pe o le ja si ailesabiyamo.
Fun iṣẹ kikun ti awọn ovaries, o jẹ dandan lati jẹ awọn ounjẹ ti o ni ọlọrọ ni awọn vitamin A, B, C, E ati awọn eroja ti o wa kakiri - bàbà ati irin. Amino acid arginine ṣe pataki pupọ.
Awọn iṣeduro gbogbogbo
Mono-awọn ounjẹ ati aawẹ jẹ ipalara pupọ fun iṣẹ kikun ati ounjẹ ti awọn ẹyin. Awọn ounjẹ yẹ ki o jẹ oriṣiriṣi ati iwontunwonsi. Ounjẹ ọlọjẹ jẹ pataki pupọ bi ohun elo ile fun awọn homonu ati eyin ti awọn ẹyin ṣe.
Pẹlu aini amuaradagba ninu ara, iṣelọpọ ti awọn homonu abo abo ni idamu.
Awọn ounjẹ ilera fun awọn ẹyin
Ẹdọ, ẹyin yolks, ekan ipara ati ipara - ni ọpọlọpọ Vitamin A, eyiti o jẹ pataki fun iṣẹ ṣiṣe deede ti awọn ẹyin.
Karooti, buckthorn okun, eeru oke, ata ata Belii pupa, apricots ati elegede ni carotene, eyiti, ni idapọ pẹlu ẹfọ ati awọn ọra ẹranko, ti yipada si Vitamin A. pataki.
Honey, eruku adodo ati jelly ọba. Wọn jẹ ọlọrọ ni awọn vitamin B ati C, ati awọn eroja kakiri. Rejuvenates ara, mu ki o ṣeeṣe ti oyun.
Akara Dudu, iwukara ti ile -ọti, bran. Wọn ni iye nla ti awọn vitamin B, eyiti o ṣetọju ati mu ifẹ ibalopo pada.
Awọn eso Citrus, ibadi dide, alubosa, ata ilẹ, currants dudu. O wulo nitori iye giga ti Vitamin C.
Sprouted alikama, Ewebe epo, oriṣi ewe. Wọn jẹ ọlọrọ ni Vitamin E, eyiti o ṣe idiwọ ailesabiyamo.
Ewa, alikama, eso, eso ajara, eran, pomegranate. Wọn ni ọpọlọpọ irin, eyiti o ṣe pataki fun ẹjẹ.
Oysters, shrimps, squid, mussels, rapana. Wọn jẹ aphrodisiacs ti o tayọ. Awọn ounjẹ ẹja jẹ ọlọrọ ni idẹ, eyiti o ni ipa rere lori awọn ilana iṣelọpọ ninu ara.
Epa, wara, oats. Wọn ni amino acid argenine, eyiti o ṣe pataki fun awọn ẹyin.
Awọn ami ti aijẹ ajẹsara ti arabinrin
Awọn àbínibí awọn eniyan lati mu iṣẹ arabinrin pada sipo
Lati ṣe deede iṣẹ-ṣiṣe ti awọn ovaries, o jẹ dandan lati lo awọn gbongbo sise ti clover pupa fun oṣu kan, ni iwọn 1 tbsp. sibi ọjọ kan. Ni afikun, o ni imọran lati ṣafikun awọn ewe ti a fọ (ti tẹlẹ gbẹ) ati awọn ododo ti klover pupa si awọn irugbin ati awọn bimo.
Nitorinaa, o ṣee ṣe lati mu iṣẹ iṣọn ara pada ti awọn ẹyin ati ṣe idiwọ idagbasoke ti thrush, nitori otitọ pe clover ni nkan trifolesin, eyiti o dẹkun idagbasoke ti elu.
Ifarabalẹ! Ilana itọju yii ko yẹ fun awọn aisan inu ọkan ati oyun.
Awọn ounjẹ ti o lewu fun awọn eyin
- oti - fa iparun ti awọn ẹyin. Iṣẹ wọn ti dojuru.
- Awọn ọja ti o ni awọn eroja, awọn eroja, awọn awọ ati “kemistri” miiran. Wọn yi ilana ti awọn ẹyin naa pada.
- iyọNi titobi nla, o fa aiṣedede ẹyin.