Ounjẹ fun Ọlọ

Ọpọlọ jẹ ẹya ara ti ko ni aipẹ ti o wa ni apa osi oke ti iho inu, lẹhin ikun. Bíótilẹ o daju pe ọfun ko wa si nọmba awọn ẹya ara ti o ṣe pataki, wiwa rẹ ṣe pataki julọ fun ara eniyan.

Eyi jẹ nitori otitọ pe o nṣe ajesara, iyọ ati awọn iṣẹ hematopoietic. Ni afikun, Ọlọ wa ni ipa lọwọ ninu iṣelọpọ agbara. Awọn aladugbo rẹ ti o sunmọ julọ ni: diaphragm, pancreas, oluṣafihan ati iwe akọọlẹ osi.

Nitori agbara ọlọ lati fi ẹjẹ silẹ, ipamọ nigbagbogbo wa ninu ara wa, eyiti a sọ sinu ikanni gbogbogbo ni kete bi o ti nilo. Ni afikun, ọfun jẹ iduro fun mimojuto didara ẹjẹ ti n pin kiri ninu ara. Atijọ, bajẹ ati awọn eroja ẹjẹ ti a yipada ti sọnu nibi. Paapaa, Ọlọ wa ni apakan ti nṣiṣe lọwọ ni hematopoiesis.

Eyi jẹ igbadun:

• Ni Gẹẹsi atijọ, wọn ka ọlọ naa si ara eniyan ti ko wulo rara.
• Lakoko Aarin ogoro, a ka ọlọ ni ara ti o ni ẹri fun ẹrin.
• Ọgbẹ alayọ jade milimita 250 ti ẹjẹ ni iṣẹju kọọkan.

Awọn ounjẹ ti ilera fun Ọlọ

Eso. Wọn ni awọn ohun alumọni ati awọn eroja ti o wa kakiri ti o le mu awọn iṣẹ hematopoietic ṣiṣẹ ninu eefun.

Eja ti o sanra. Ṣeun si taurine ati awọn acids fatty ti o wa ninu ẹja, titẹ ẹjẹ jẹ deede.

Eso kabeeji. O jẹ ọlọrọ ni folic acid, eyiti o jẹ iduro fun iṣelọpọ ti awọn sẹẹli ẹjẹ titun. Ṣeun si Vitamin P, awọn odi ti awọn ohun elo ẹjẹ ti ni okun. O tun ni Vitamin K, eyiti o jẹ iduro fun didi ẹjẹ.

Ẹdọ. O jẹ orisun ti irin, aini eyiti o le ja si idinku ninu awọn ipele haemoglobin ati ẹjẹ. Pẹlupẹlu, ẹdọ ni heparin. O jẹ ẹniti o jẹ idena ti thrombosis ati infarction myocardial.

Osan. Wọn ni Vitamin C, eyiti o jẹ iduro fun gbigba irin. Ni afikun, Vitamin A, papọ pẹlu awọn acids Organic ati okun, n ja suga ẹjẹ ti o ga ati tun dinku awọn ipele idaabobo awọ.

Apples. Ṣeun si pectin ti wọn ni, wọn ṣe ilana awọn ipele suga, eyiti o ni ipa ni odi ni ilera ọlọ.

Piha oyinbo. Ni anfani lati di idaabobo awọ pupọ, eyiti o le di awọn tubules hematopoietic ti Ọlọ.

Beet. Aṣoju hematopoietic adayeba. Ṣe iwuri iṣẹ-ṣiṣe ti Ọlọ. Ṣe okun awọn odi ti awọn ohun elo ẹjẹ. O ni imọran lati lo pẹlu awọn Karooti, ​​eso kabeeji tabi awọn tomati.

Oyin. Ṣeun si oyin, iṣẹ ti Ọlọ, eyiti o jẹ iduro fun iṣelọpọ awọn sẹẹli ẹjẹ, ṣe deede.

Garnet. Ṣiṣẹ iṣẹ hematopoietic ti Ọlọ.

Awọn iṣeduro gbogbogbo

Fun iṣẹ kikun ti ọlọ, awọn dokita ṣe iṣeduro yiyẹra fun awọn ipo aapọn tabi kọ ẹkọ bi o ṣe le dahun daradara si aapọn.

Njẹ awọn ounjẹ kekere ni igbagbogbo yoo jẹ ki eto ara yii ni ilera. Awọn ounjẹ yẹ ki o pari, o kere ju igba mẹrin si marun ni ọjọ kan. Awọn ounjẹ ti o ni irin ni iwulo pupọ.

Lati rii daju ilera ti Ọlọ, o nilo lati wa ni afẹfẹ titun nigbagbogbo. Aṣayan ti o dara yoo jẹ eti okun tabi igbo pine.

Awọn àbínibí awọn eniyan fun iwuwasi ati mimọ

Niwọn igba ti ọlọ wa ni iduro fun iṣẹ hematopoietic ti ara, awọn iṣeduro wọnyi le jẹ o dara fun fifọ rẹ.

• Dandelion. Yiyo idaabobo awọ buburu kuro, eyiti o le di ẹjẹ inu eefun.
• Apple ati awọn oje karọọti. Wọn nu ẹjẹ daradara. Awọn ohun orin soke ọlọ.
• Oje Cranberry. Nitori akoonu ti awọn antioxidants, o ṣe idiwọ dida awọn neoplasms.