Awọn akoonu
Ẹsẹ tairodu wa ni agbegbe trachea ati kerekere laryngeal. Ninu apẹrẹ rẹ, o jọ labalaba ati iwuwo rẹ to giramu 20-25.
Nipa ṣiṣe awọn homonu ti o ṣe pataki fun ara, ẹṣẹ tairodu ni ipa pataki lori idagba ati idagbasoke ti ara, iṣẹ ti awọn sẹẹli ọpọlọ, iṣẹ ti ọkan, ati ọpọlọpọ awọn ilana iṣe nipa ara miiran ti ara.
Aisi awọn homonu tairodu jẹ bi ewu bi apọju. Fun iṣẹ ṣiṣe to dara, ẹṣẹ naa nilo ounjẹ to peye, eyiti yoo pese pẹlu gbogbo awọn vitamin pataki, awọn eroja ti o wa kakiri ati amino acids.
Awọn ounjẹ ti ilera fun ẹṣẹ tairodu
- Eweko okun. Ni iye nla ti iodine, eyiti o jẹ pataki fun iṣẹ ṣiṣe to dara ti ẹṣẹ tairodu.
- Awọn ẹja eja (awọn crabs, ede). Akoonu ti iodine ati awọn microelements miiran ti o wulo ninu wọn jẹ iyalẹnu lasan. Wọn mu ẹṣẹ tairodu lagbara, jẹ ounjẹ ibile fun awọn ọgọọgọrun ọdun.
- Burẹdi odidi, cereals. Orisun kikun ti awọn vitamin B. Wọn ṣe iduroṣinṣin iṣẹ ti eto aifọkanbalẹ, eyiti o ṣe alabapin si isọdọkan deede ti iodine nipasẹ ara.
- Wara adayeba ati awọn ọja ifunwara. O tun nilo lati teramo eto aifọkanbalẹ, eyiti o ṣiṣẹ ni ibamu pẹlu ẹṣẹ tairodu.
- Eran pupa, ẹdọ, ẹja. Wọn ni amino acid tyrosine, eyiti o ṣe pataki fun iṣelọpọ ti awọn homonu tairodu.
- Ọ̀gẹ̀dẹ̀, ẹ̀pà, avocados, almondi, àti ẹ̀wà jẹ́ orísun ohun ọ̀gbìn ti amino acid tyrosine.
- Awọn tomati, awọn beets, radishes. Awọn ẹfọ wọnyi ni iodine ti o to fun ẹṣẹ tairodu lati ṣiṣẹ.
- Feijoa. Ọja miiran ti o ni ilera ati ti o dun pẹlu akoonu iodine giga. A le sọ olori ninu akoonu iodine laarin awọn eso!
- Rosehip, osan, alubosa. Wọn jẹ awọn antioxidants ti o dara julọ. Mu awọn aabo ara lagbara. Ṣe ilọsiwaju iṣẹ ṣiṣe ti ẹṣẹ tairodu.
- Walnuts ati Pine eso. Pataki lati teramo awọn aifọkanbalẹ eto, nitori awọn ga akoonu ti Vitamin E. Igbelaruge dara gbigba ti iodine nipasẹ awọn ara.
Awọn iṣeduro gbogbogbo
Ẹsẹ tairodu jẹ ti awọn keekeke ti endocrine, eyiti o ṣetọju agbara gbogbo ara eniyan. Fun ilera ti eto ara yii o jẹ dandan:
- 1 Ategun alaafia.
- 2 Ounjẹ to dara.
- 3 Agbara lati koju wahala ati iṣẹ aṣeju.
- 4 Ifihan oorun niwọntunwọnsi.
- 5 Tempering ara ati iṣẹ ṣiṣe ti ara dede.
Awọn ọna ibile ti mimu-pada sipo awọn iṣẹ ti ẹṣẹ tairodu
Awọn arun ti ẹṣẹ tairodu ni nkan ṣe pẹlu aini iṣelọpọ homonu nipasẹ ẹya ara yii, pẹlu pẹlu apọju wọn. Awọn eweko atẹle ni a lo lati mu awọn iṣoro tairodu kuro:
- Goiter goiter,
- Ikun ẹjẹ funfun,
- Jia,
- Oaku (jolo),
- Valerian ati hawthorn.
Fun idena ti awọn iṣoro tairodu, ati fun itọju diẹ ninu awọn aisan rẹ, a lo ohunelo atẹle yii:
Chokeberry jẹ ilẹ pẹlu gaari ni ipin 1: 1. Mu teaspoon ni owurọ, ni akoko ounjẹ ọsan ati ni irọlẹ.
Awọn ounjẹ ipalara fun ẹṣẹ tairodu
- Kọfi. O fa idamu ninu iṣelọpọ ti awọn homonu tairodu.
- Oti. O fa spasm ti awọn ohun elo ti ẹṣẹ, nitori abajade eyiti ko gba ounjẹ deede.
- Iyọ. Mu titẹ ẹjẹ pọ si, eyiti o mu eewu ẹjẹ pọ si ninu ẹṣẹ.
- Awọn ohun mimu itaja, awọn fifọ, soseji. Wọn ni iye nla ti awọn olutọju ati awọn awọ ti o fa idamu iṣẹ ti ẹṣẹ tairodu ati fa iparun rẹ.