Ounjẹ Parsley, ọjọ 3, -3 kg

Pipadanu iwuwo to kg 3 ni ọjọ meje.

Iwọn akoonu kalori ojoojumọ jẹ 620 Kcal.

Parsley arinrin, ti o wa loni ni ibi idana ti eyikeyi iyawo ile, ni a ka si nipasẹ awọn Hellene atijọ bi ọgbin ọgbin. Fun igba akọkọ, ni ibamu si arosọ, parsley dagba lori ẹjẹ Osiris - ọmọ Ọlọrun - ni Egipti atijọ. A lo eweko yii lati ṣe awọn ododo fun awọn to bori ninu awọn ere, ati lati ṣe ọṣọ awọn ibojì awọn baba wọn. Awọn olugbe ti Rome atijọ ti gboye lati lo awọn ọya didan fun ounjẹ. Parsley ni itọwo pẹlu awọn ounjẹ ti nhu ti a nṣe lori awọn tabili ti awọn ijoye Ilu Italia.

Parsley kii ṣe igbadun ati oorun didun nikan, ṣugbọn tun ni ọpọlọpọ awọn ohun-ini oogun. Pẹlupẹlu, kii ṣe parsley nikan ni iwulo, awọn gbongbo rẹ, awọn stems ati awọn irugbin tun ni ọpọlọpọ awọn nkan ti o niyele.

Loni a yoo sọ fun ọ bi o ṣe le padanu iwuwo ati mu ara rẹ lagbara pẹlu parsley.

Awọn ibeere ounjẹ Parsley

Nitorinaa, o le lo gbogbo awọn ẹya ti ọgbin yii patapata. Ṣugbọn awọn irugbin ati awọn gbongbo ti parsley ṣiṣẹ julọ lori ara wa, o wa ninu wọn pe a ṣe akiyesi ikojọpọ nla julọ ti awọn paati pataki. A le fi parsley kun si ounjẹ ni alabapade, sise ati fọọmu gbigbẹ.

Ti o ba fẹ padanu iyara tọkọtaya diẹ ti awọn poun, a ni imọran ọ lati gbiyanju kiakia onje lori parsley… Ṣugbọn kii ṣe imọran lati joko lori rẹ fun diẹ sii ju awọn ọjọ 3-4 nitori idibajẹ ti akojọ aṣayan ti a ṣe iṣeduro. Nitorinaa, ounjẹ ti ounjẹ yii pẹlu awọn ẹyin adie ti o jinna, ẹran ti a jinna laisi fifi epo kun, warankasi tabi warankasi ile kekere, kefir-ọra-kekere ati gbongbo parsley. Ida ounjẹ marun ni ọjọ kan ni a ṣe iṣeduro nibi. Fun apejuwe alaye diẹ sii, wo akojọ aṣayan ounjẹ ni isalẹ.

Ti o ko ba fẹ lati dán ara rẹ wò pẹlu ọna ti o muna, ati akoko ti iyipada ti nọmba rẹ ko pari fun ọ, o le joko lori onje ti o nlo parsley tii… Ni ọran yii, akojọ aṣayan ti o han gbangba ko ṣe jade, ṣugbọn, nitoribẹẹ, kii yoo jẹ apọju lati ṣe atunṣe ni itọsọna ti titọ. Gbiyanju lati dinku iye ọra ati awọn ounjẹ suga bi o ti ṣee ṣe, ati pe o ṣeeṣe ki abajade kii yoo pẹ ni wiwa. Ṣiṣe tii jẹ irorun. Lọ nipa 100 g ti awọn ewe parsley, bo pẹlu omi farabale (1,5-2 l) ati simmer lori ooru kekere fun awọn iṣẹju 10-15. Lẹhinna a tutu ohun mimu naa, ṣe àlẹmọ ati ṣafikun oje ti o rọ tuntun ti lẹmọọn kan si. Mu idaji gilasi ti ohun mimu yii lẹẹkan tabi lẹmeji ọjọ kan lori ikun ti o ṣofo. Akoko ti o pọ julọ fun ifaramọ ilana yii jẹ ọsẹ meji.

Pipadanu iwuwo tun ṣe iranlọwọ omitooro ti parsley… Mura silẹ bi atẹle. Ge kan tablespoon ti ewebe pẹlu ọbẹ kan, lẹhinna rubọ tabi lọ o titi iye ti o pọju ti oje yoo jade. Fi gruel yii sinu awọn agolo kan ati idaji ti omi farabale, ṣe ounjẹ fun iṣẹju mẹwa 10, tabi fi sinu iwẹ omi fun iṣẹju 20. Fi omitooro ti o yorisi silẹ ni iwọn otutu yara fun awọn iṣẹju 50-60, àlẹmọ. Mu idamẹta gilasi ti omitooro ni igba mẹta ni ọjọ iṣẹju 20 ṣaaju ounjẹ. Ami kan pe o to akoko lati mu ipin miiran ti omitooro ni ifẹ lati jẹ nkan. Ṣe akiyesi iwọn lilo ni pẹkipẹki, bi o ti kọja o le ja si mimu. Pẹlu idinku ninu akoonu kalori si o kere ju awọn agbara agbara 1500 fun ọjọ kan, ni ọsẹ meji o le padanu to 5 afikun poun laisi igbiyanju pupọ. Omitooro ti parsley dinku ifẹkufẹ, dinku wiwu, Abajade ni pipadanu iwuwo. Awọn onimọran ounjẹ ṣeduro ni akoko yii lati jẹ awọn eso ati ẹfọ diẹ sii ati dinku gbigbemi kalori.

O le mu ati ãwẹ ọjọ lori parsley root… Lati ṣe eyi, ge gbongbo pẹlu grater ki o fi 2 tbsp kun. l. epo epo, jẹ nigba ọjọ. Gẹgẹbi awọn atunyẹwo ti awọn eniyan ti o ti ni iriri gbigbejade lori ara wọn, lilo iru awọn ọjọ aawẹ ni ọsẹ kọọkan le fipamọ to awọn kilo 5 ni oṣu kan. Nitoribẹẹ, igbesi aye ti nṣiṣe lọwọ yoo fa awọn abajade ti awọn igbiyanju ti ounjẹ rẹ jẹ.

Nigbati o ba n ra parsley, yan ọya pẹlu awọn iṣọn lile ati awọn ewe alawọ ewe to ni imọlẹ. Maṣe lo parsley ti ko ni idunnu, awọn ilana idibajẹ lọwọ ti o bẹrẹ ninu rẹ ti pa gbogbo awọn ohun-ini to wulo rẹ tẹlẹ.

Akojọ onje Parsley

Parsley Express Diet Ojoojumọ

Contraindications si onje parsley

1. Ko ṣee ṣe lati tẹle ounjẹ kan lori parsley fun awọn ti o jiya aisan ati aisan. Parsley jẹ diuretic kan, eyiti o mu ki ẹrù pọ si awọn ara wọnyi.
2. O tun jẹ aifẹ lati wa iranlọwọ lati ọna yii ti pipadanu iwuwo fun awọn eniyan ti o ni titẹ ẹjẹ kekere.
3. O ko le gbe lọ pẹlu lilo parsley ati awọn obinrin ti o wa ni ipo kan. Otitọ ni pe alawọ ewe yii, nigbati a ba run loke deede, mu ile-ọmọ wa sinu ipo ohun orin.
4. Onjẹ ko tọsi fun awọn iya nigbati o ba muyan, awọn ọdọ ati awọn eniyan ti ọjọ ori.
5. Ti o ba ni awọn nkan ti ara korira, o yẹ ki o tun ṣọra, bi dermatitis le waye nigba lilo eweko elero yii.
6. O jẹ ailewu lati jẹ parsley lakoko awọn akoko ti ibajẹ ti awọn arun onibaje.

Awọn anfani ti ounjẹ parsley kan

1. Ewe alawọ iyanu yii n mu ilana ti iwuwo padanu, ti jade nọmba awọn aisan, o wo ara sàn, o si mu irisi wa dara.
2. Awọn paati ti nṣiṣe lọwọ ti ọgbin yara iṣelọpọ agbara, mu iṣelọpọ ti awọn ensaemusi ti ngbe ounjẹ, ati ṣe iranlọwọ fun apa ikun ati inu lati darapọ darapọ ounje. Nitori akoonu kalori kekere ti ko kere pupọ ti parsley (48 kcal / 100 g) ni akawe si awọn ewe miiran, ni fifi kun si ounjẹ yoo mu wa yara yiyara. Ati pe a nkọ lati ge awọn ipin.
3. Oje parsley n fọ awọn ẹyin ti o sanra lulẹ. Folic acid ti o wa ninu rẹ n mu iṣelọpọ ṣiṣẹ.
4. O mọ pe ninu awọn eniyan ti o sanra, idaabobo awọ buburu nigbagbogbo n lọ kuro ni iwọn. Njẹ parsley ṣe iranlọwọ lati yọkuro rẹ lati ara.
5. Omitooro ti parsley ṣe iranlọwọ lati yọ omi ti o pọ lati awọn sẹẹli ati awọn aaye intercellular, yọkuro edema, ṣe iranlọwọ fun ara lati yọ majele ati awọn nkan ipalara miiran. Parsley tun jẹ nla fun ija ẹjẹ. Ewebe yii jẹ orisun ti o dara julọ ti Vitamin C. O mu eto ajẹsara lagbara, eyiti o ṣe pataki ni igba otutu. Parsley jẹ oluranlowo ọlọjẹ ti o tayọ ti o ṣe iranlọwọ fun ododo ti kii ṣe pathogenic isodipupo ninu ifun wa. Awọn irugbin Parsley ṣe iranlọwọ lati ṣe deede awọn aiṣedeede homonu, wọn wulo ni pataki fun awọn aiṣedeede oṣu.
6. Parsley ga ni apigenin, bioflavonoid kan ti o ṣe iranlọwọ lati ṣakoso suga ẹjẹ, eyiti o ṣe idiwọ idagbasoke awọn sẹẹli alakan ninu ara eniyan. Oje Parsley jẹ oogun ti ara ati oluranlọwọ itutu. Lilo ojoojumọ ti awọn ọya wọnyi ṣe iranlọwọ lati ṣe deede titẹ ẹjẹ. Parsley tun ṣe iranlọwọ pẹlu awọn arun oju (blepharitis ati conjunctivitis). Pẹlu iranlọwọ ti ipa isọdọmọ atimọwa rẹ, o ṣe iranlọwọ lati ṣe idiwọ ati imukuro awọn iṣoro ẹdọ ni kete bi o ti ṣee.
7. A lo epo Parsley lati mu ipo irun ati awọ ara dara si, ati pe a lo awọn ewe rẹ bi laxative kekere. Parsley jẹ ọlọrọ ni Vitamin K, eyiti o ṣe iranlọwọ fun gbigba kalisiomu ati awọn ohun alumọni miiran ti o wulo fun awọn egungun to lagbara. A tun ṣe akiyesi pe parsley jẹ ọlọrọ ni chlorophyll, nkan ti o ja lodi si awọn arun olu.
8. Parsley n fun ara ni agbara ati agbara nigbati o ba run laarin awọn aropin oye.

Awọn alailanfani ti ounjẹ parsley kan

• Parsley pupọ pupọ jẹ ipalara, nitorinaa awọn onimọ-jinlẹ ni imọran diduro si itumọ wura.
• Ti awọn alawọ ba dagba ni awọn ipo ayika ti ko dara, ni awọn iyọ loore, lẹhinna wọn yoo daju pe kii yoo ṣe ọ ni eyikeyi ti o dara. Aṣayan ti o dara julọ julọ ni lati lo awọn alawọ ara wọn. Ko si iru iṣeeṣe bẹẹ? Lẹhinna ti o ra, parsley sinu omi tutu. Iru iwẹ bẹẹ yoo ṣe iranlọwọ yọ awọn ọya ti awọn eroja ti o ni ipalara kuro.

Tun-dieting lori parsley

O ni imọran lati tun-ṣe adaṣe eyikeyi pipadanu iwuwo pẹlu parsley ko ṣaaju ju lẹhin isinmi ọsẹ meji kan.