Pomelo jẹ kula ju osan, lẹmọọn ati eso eso ajara

Pomelo jẹ osan ti o tobi julọ lori awọn selifu fifuyẹ. Ati pe ko gbajumọ ni ibamu pẹlu awọn lẹmọọn, ọsan tabi eso -ajara. Ṣugbọn awọn ti o mọ gbogbo nipa awọn agbara pomelo, nigbagbogbo fẹran rẹ si osan miiran. Kí nìdí?

Kini idi ti pomelo?

Eso yii, ni pataki, jẹ ọlọrọ pupọ ni Vitamin C. Ati pe Vitamin C diẹ sii wa ninu rẹ ju ninu lẹmọọn, osan ati eso eso ajara. Fun lafiwe:

  • pomelo ni 61 mg / 100 g ninu
  • lẹmọọn ni 53 mg / 100 g
  • ọsan 50 mg / 100 g
  • eso eso-ajara nikan 34 mg / 100 g

Awọn anfani afikun ti eso-ajara pẹlu:

  • ipa anfani lori ilana ti titẹ ẹjẹ,
  • ipa rere lori ọkan
  • nṣakoso ẹdọfu iṣan
  • ni awọn antioxidants ti o fa fifalẹ ọjọ ori ti awọ ara
  • ṣe aabo lati ṣeeṣe ti akàn ti oronro ati ifun

Eyi ṣee ṣe nitori akoonu giga ti awọn ounjẹ, awọn eroja ti o wa kakiri ati awọn vitamin A, B1, B2, B3 ati B6

Pomelo jẹ kula ju osan, lẹmọọn ati eso eso ajara

Pomelo: kalori

Kalori ti pomelo ti nhu ko ṣe pataki gaan. 100 g ti funfun funfun ni awọn kalori 40 nikan ni. Nitorinaa, awọn onimọ-jinlẹ ṣe akiyesi eso eso-ajara bi iwulo fun eso pipadanu iwuwo. Ko ni ọra ati pe o jẹ ọlọrọ ni Vitamin C. Ati pe, bii eso eso-ajara, pomelo ni enzymu ti o ni idaamu fun sisun ọra onikiakia.

Pomelo jẹ kula ju osan, lẹmọọn ati eso eso ajara

Nigbati pomelo le ṣe ipalara?

Awọn eniyan ti o ni titẹ ẹjẹ kekere ko yẹ ki o jẹ pomelo pupọ, nitori pe, bii awọn tomati, dinku rẹ. Ko dara fun awọn eniyan ni inira si osan.

Botilẹjẹpe pomelo ati iṣeduro fun awọn onibajẹ ṣugbọn ọkan yẹ ki o jẹ pẹlu iṣọra, dara julọ labẹ itọsọna dokita kan, eyiti yoo pinnu iwọn apapọ ojoojumọ ti agbara.

Pomelo jẹ kula ju osan, lẹmọọn ati eso eso ajara

Bii o ṣe le pe pomelo

Ọna ti o rọrun wa lati yara ati irọrun fọ broom naa:

  1. Ge ori fẹlẹ ti pomelo pẹlu ọbẹ didasilẹ.
  2. Ge peeli naa ni gigun ni isalẹ ki o má ba ba apakan ti eso jẹ.
  3. Ẹnikan mu rrẹrẹ eso bi ododo.
  4. Ika pomelo bi ẹnipe o ya lati inu
  5. Yọ erunrun funfun tinrin ni ayika awọn ẹya ara ẹni kọọkan - o jẹ kikorò ati aibanujẹ.

Eso yii ni a mọ nipasẹ ọpọlọpọ awọn aba ti awọ-pupa ati ofeefee, broom ni o wọpọ julọ. Ṣugbọn akọkọ ati akọkọ o nilo lati rii daju pe osan nla ati ri to. O jẹ onigbọwọ ti juiciness ati otitọ pe o ti pọn. Ati pe awọ ko ṣe pataki.

Awọn ilana laipẹ bii o ṣe le wo iwo pomelo ni fidio ni isalẹ:

Ọna ti o dara julọ Lati Ge ati Peeli Pomelo - Kini idi Orange Pomelo Pataki fun Awọn ọkunrin

Fi a Reply