Awọn akoonu
Pomelo jẹ osan ti o tobi julọ lori awọn selifu fifuyẹ. Ati pe ko gbajumọ ni ibamu pẹlu awọn lẹmọọn, ọsan tabi eso -ajara. Ṣugbọn awọn ti o mọ gbogbo nipa awọn agbara pomelo, nigbagbogbo fẹran rẹ si osan miiran. Kí nìdí?
Kini idi ti pomelo?
Eso yii, ni pataki, jẹ ọlọrọ pupọ ni Vitamin C. Ati pe Vitamin C diẹ sii wa ninu rẹ ju ninu lẹmọọn, osan ati eso eso ajara. Fun lafiwe:
- pomelo ni 61 mg / 100 g ninu
- lẹmọọn ni 53 mg / 100 g
- ọsan 50 mg / 100 g
- eso eso-ajara nikan 34 mg / 100 g
Awọn anfani afikun ti eso-ajara pẹlu:
- ipa anfani lori ilana ti titẹ ẹjẹ,
- ipa rere lori ọkan
- nṣakoso ẹdọfu iṣan
- ni awọn antioxidants ti o fa fifalẹ ọjọ ori ti awọ ara
- ṣe aabo lati ṣeeṣe ti akàn ti oronro ati ifun
Eyi ṣee ṣe nitori akoonu giga ti awọn ounjẹ, awọn eroja ti o wa kakiri ati awọn vitamin A, B1, B2, B3 ati B6
Pomelo: kalori
Kalori ti pomelo ti nhu ko ṣe pataki gaan. 100 g ti funfun funfun ni awọn kalori 40 nikan ni. Nitorinaa, awọn onimọ-jinlẹ ṣe akiyesi eso eso-ajara bi iwulo fun eso pipadanu iwuwo. Ko ni ọra ati pe o jẹ ọlọrọ ni Vitamin C. Ati pe, bii eso eso-ajara, pomelo ni enzymu ti o ni idaamu fun sisun ọra onikiakia.
Nigbati pomelo le ṣe ipalara?
Awọn eniyan ti o ni titẹ ẹjẹ kekere ko yẹ ki o jẹ pomelo pupọ, nitori pe, bii awọn tomati, dinku rẹ. Ko dara fun awọn eniyan ni inira si osan.
Botilẹjẹpe pomelo ati iṣeduro fun awọn onibajẹ ṣugbọn ọkan yẹ ki o jẹ pẹlu iṣọra, dara julọ labẹ itọsọna dokita kan, eyiti yoo pinnu iwọn apapọ ojoojumọ ti agbara.
Bii o ṣe le pe pomelo
Ọna ti o rọrun wa lati yara ati irọrun fọ broom naa:
- Ge ori fẹlẹ ti pomelo pẹlu ọbẹ didasilẹ.
- Ge peeli naa ni gigun ni isalẹ ki o má ba ba apakan ti eso jẹ.
- Ẹnikan mu rrẹrẹ eso bi ododo.
- Ika pomelo bi ẹnipe o ya lati inu
- Yọ erunrun funfun tinrin ni ayika awọn ẹya ara ẹni kọọkan - o jẹ kikorò ati aibanujẹ.
Eso yii ni a mọ nipasẹ ọpọlọpọ awọn aba ti awọ-pupa ati ofeefee, broom ni o wọpọ julọ. Ṣugbọn akọkọ ati akọkọ o nilo lati rii daju pe osan nla ati ri to. O jẹ onigbọwọ ti juiciness ati otitọ pe o ti pọn. Ati pe awọ ko ṣe pataki.