Radish

Radish jẹ ọgbin ti a gbin ti o wa lati Central Asia. O ni awọn gbongbo ti yika pẹlu awọ tinrin, pupa, Pink, tabi awọ funfun-Pink. Radish jẹ ẹfọ ti o ni lata abuda kan, ṣugbọn itọwo igbadun pupọ, nitori wiwa epo eweko.

Awọn anfani ati awọn ipalara fun ara

Ọpọlọpọ awọn amoye ṣe ayẹwo daradara awọn anfani ati awọn ipalara ti radish fun ara. Ati gba pe o ni awọn ohun-ini rere pupọ diẹ sii. Ṣeun si okun, radish saturates ara fun igba pipẹ ati mu iṣelọpọ sii. Nitorina, awọn anfani ti radish fun pipadanu iwuwo jẹ aigbagbọ. Ni afikun, lilo deede rẹ ṣe iranlọwọ lati wẹ ara awọn nkan ti o lewu jẹ ki o ṣe deede awọn ipele idaabobo awọ. Ni akoko kanna, akoonu kalori ti radish jẹ 20 kcal nikan.

Awọn anfani fun ara

  • O mu ajesara dara, ija awọn otutu.
  • Niwọn igba ti folic acid pupọ wa ninu awọn alawọ radish, ẹfọ naa dara fun ilera awọn obinrin ati idagbasoke ọmọ inu oyun to dara fun awọn aboyun.
  • Ninu igbejako aipe Vitamin, radish fọ awọn igbasilẹ: giramu 250 nikan ti awọn eso n pese ara pẹlu gbigbe ojoojumọ ti ascorbic acid.
  • Ewebe n din suga ẹjẹ silẹ ati mu awọn ipele hemoglobin pọ si. Okun inu ẹfọ kan n mu awọn ilana ti iṣelọpọ dara, yọkuro idaabobo awọ, ati ṣe deede ọna ti ounjẹ, nitorinaa o wulo fun awọn ti o ni iwuwo iwuwo, jijako ọgbẹ ati gout.
  • Paapaa, ith ni ipa choleretic kan ati ifunni wiwu. Ni apapọ, o jẹ anfani pupọ fun gallbladder ati ẹdọ.
  • Anfani ti radish ni pe o ṣe iranlọwọ fun eto inu ọkan ati paapaa ṣe iranlọwọ ninu igbejako akàn.
Radish

Vitamin ati akoonu kalori

Tiwqn ti ẹfọ ni kikun ṣe alaye olokiki rẹ lakoko akoko orisun omi. O jẹ ọlọrọ ni awọn vitamin PP, C, awọn vitamin B, o tun ni iye nla ti iṣuu soda, irin, iṣuu magnẹsia, irawọ owurọ, potasiomu, ati kalisiomu, ati okun, amuaradagba, ati awọn epo pataki, eyiti o ṣe iranlọwọ pupọ ni pipadanu iwuwo. O tun ṣe pataki pe kcal 15 nikan wa fun 100 gr ni awọn radishes. Nitorinaa, o le ṣafikun lailewu si awọn ounjẹ ijẹẹmu.

Ipalara ati awọn itọkasi

Ko yẹ ki o jẹ Radish nipasẹ awọn eniyan ti o ni awọn iṣoro tairodu, nitori ilokulo le fa awọn èèmọ. Pẹlupẹlu, wọn jẹ eewọ fun awọn ti o ni ọgbẹ. Nigbati o ba njẹ, o yẹ ki o ṣọra pẹlu awọn ibajẹ ti awọn arun ti gallbladder, duodenum, ati ẹdọ.

A ko ṣe iṣeduro lati ra radishes ti o wa ni apo ni awọn apo igbale. Iru awọn gbongbo bẹẹ nigbagbogbo n fa imọlẹ kan, awọ ẹtan. Ṣugbọn o ko le ni idanwo nipasẹ iru idẹ bẹẹ. Ni awọn ipo igbale, awọn radishes le wa ni fipamọ fun igba pipẹ pupọ, ati igbesi aye pẹ to tọka pe awọn gbongbo ti padanu awọn ohun-ini anfani wọn ati kojọpọ awọn kalori, sitashi ati okun, eyiti o le še ipalara fun eto ounjẹ lẹhin lilo.

O ṣe iranlọwọ lati padanu iwuwo

Fun awọn obinrin ti ala igbesi aye akọkọ jẹ awọn ipele awoṣe ti o nifẹ si, radish yoo di wiwa gidi, nitori yoo ṣe iranlọwọ lati fi ọgbọn ṣeto eto ounjẹ laisi ipalara si ara. Awọn ensaemusi ti ọja fọ awọn ọra laisi awọn iṣoro eyikeyi ati yọ ọrinrin ti o pọ julọ kuro ninu ara.

Awọn onimọ-jinlẹ sọ pe ti o ba ṣeto eto ijẹẹmu nipa lilo awọn saladi radish, o ko le padanu iwuwo nikan, ṣugbọn tun mu awọn ilana ti iṣelọpọ ṣiṣẹ, wẹ ara awọn majele mọ, ki o ṣe deede ọna inu ikun.

Pẹlu àtọgbẹ mellitus

Akọkọ anfani ti radish jẹ itọka glycemic kekere, awọn ẹya 15 nikan. Lilo awọn ounjẹ radish ninu ounjẹ kii yoo ṣe afihan ni ipele glukosi ninu ẹjẹ eniyan, nitori ẹfọ gbongbo ni insulini ti ara, eyiti yoo ṣe alabapin si iwuwasi awọn ipele suga ẹjẹ.

Awọn orisirisi bọtini

Radish Sachs

Radish

Awọn irugbin gbongbo yika, pupa pupa, ṣe iwọn 5-10 g. Ti ko nira jẹ ipon, sisanra ti, lata niwọntunwọsi. Le jẹ funfun funfun tabi funfun ati Pink. Oniruuru alabọde alabọde ti radish, lati dagba lati dagba ti awọn irugbin gbongbo - ọjọ 25-30. Yatọ ni eso alafia ati resistance to ga si aladodo.

Radish zarya

Orisirisi radish ti o pọn pẹlu awọn gbongbo awọ pupa-rasipibẹri, iwọn ila opin 4.5-5 cm ati iwuwo lati 18 si 25 g. Ti ko nira jẹ sisanra ti, ipon, pẹlu itọra alara tutu. Lati germination si idagbasoke ti irugbin na gbongbo, o gba awọn ọjọ 18-25.

Radish ọjọ 18

Orisirisi ni kutukutu pẹlu awọn gbongbo ovalated-oval, ṣe iwọn 17-25g. Awọ ti gbongbo gbongbo jẹ Pink dudu, ipari jẹ funfun. Ti ko nira ti radish jẹ sisanra ti, dun, o fẹrẹ laisi pungency.

Radish Red Giant

Orisirisi pẹlu idagbasoke ti pẹ - awọn gbongbo de ọdọ idagbasoke imọ-ẹrọ ni awọn ọjọ 40-50. Awọn gbongbo pupa pẹlu awọn eegun ti o kọja ti hue-pink-whitish, gigun 13-20 cm ati iwuwo lati 45 si 100 g. Ara jẹ funfun, itọwo jẹ lata die-die, ipon pupọ.

Raditz Laipẹ

Awọn irugbin gbongbo jẹ pupa, yika, 3 cm ni iwọn ila opin, ṣe iwọn to 25 giramu. Ti ko nira jẹ sisanra ti, laisi iṣe kikoro. Orisirisi radish ti o dagba, sooro si iyaworan, pọn ni awọn ọjọ 16-20.

Radish ọjọ 16

Awọn irugbin gbongbo jẹ dan, yika, pupa pupa. Ti ko nira jẹ funfun, pẹlu didasilẹ ti a sọ laileto. Orisirisi igba-pupọ ti pọn ni awọn ọjọ 15-17.

Ooru Radish

Awọn irugbin gbongbo jẹ pupa pupa, yika, 3-4 cm ni iwọn ila opin, ṣe iwọn 24 giramu. Ti ko nira jẹ funfun, sisanra ti, pẹlu ẹdun lata. Fun pọn ti oriṣiriṣi oriṣiriṣi yii, awọn ọjọ 27-20 ti to.

Radish Dabel

Akoko ti idagbasoke ti radish tete jẹ lati ọjọ 18 si 23. Awọn gbongbo jẹ pupa didan, to iwọn 4 cm ni iwọn ila opin, iwuwo 30-35 g. Ara jẹ funfun, sisanra ti, didan.

Radish

Awọn nkan ti o ṣe pataki

Radish di ọkan ninu “awọn aṣaaju-ọna” laarin awọn ẹfọ ti o dagba ni walẹ odo lori aaye aaye.

Ni ilu Oaxaca ti Mexico, ni gbogbo ọdun ni Oṣu kejila ọjọ 23d, “Alẹ ti Radish” ni a nṣe. Orisirisi awọn ere, iṣẹ ọwọ, awọn kikun, ati paapaa awọn ere nla ni a ge lati inu rẹ.
Gẹgẹbi iwe ala, radish ti a ri ninu ala tumọ si imuṣẹ awọn ifẹ ati orire to dara ni gbogbo awọn igbiyanju.

INU REDIS PUPO EWE

Radish

Awọn alagbaṣe

  • radish 400 g
  • 10 g ata ata
  • 1 tbsp. l. lẹmọọn oje
  • 20 g bota
  • lati lenu iyo ati ata

Igbesẹ igbesẹ-nipasẹ-igbesẹ

W awọn ẹfọ naa, ge awọn oke ati isalẹ. Ge Ewebe kọọkan sinu awọn ege mẹrin 4. Fi gige gige Ata naa.

Yo bota ni pan-frying ki o fi radish ge, fi iyo ati Ata sii, din-din fun iseju meji-meji. Fi lẹmọọn lemon kun ni opin sise.

Sise jẹ rọrun!

Alaye diẹ sii nipa awọn anfani ilera ti o le rii ninu fidio yii:

3 Awọn anfani Ilera Iyanu ti Radish - Dr.Berg

Fi a Reply