Awọn eroja Hawthorn Jam
| ori igbo | 1000.0 (giramu) |
| suga | 500.0 (giramu) |
| omi | 1.0 (gilasi ọkà) |
Ọna ti igbaradi
Bi won ninu boiled hawthorn unrẹrẹ nipasẹ kan sieve, fi suga ati ki o kekere kan omi, Cook titi ti o fẹ iwuwo. Gbe sinu awọn pọn ti o ni ifo ilera ati tọju ni aye tutu kan.
O le ṣẹda ohunelo tirẹ ti o ṣe akiyesi pipadanu awọn vitamin ati awọn ohun alumọni nipa lilo iṣiro ohunelo ninu ohun elo naa.
Iye ijẹẹmu ati akopọ kemikali.
Tabili fihan akoonu ti awọn ounjẹ (awọn kalori, awọn ọlọjẹ, awọn ara, awọn carbohydrates, awọn vitamin ati awọn alumọni) fun 100 giramu apakan to se e je.
| Eroja | opoiye | Deede ** | % ti iwuwasi ni 100 g | % ti iwuwasi ni 100 kcal | 100% deede |
| Iye kalori | 167.8 kCal | 1684 kCal | 10% | 6% | 1004 g |
| Awọn carbohydrates | 44.7 g | 219 g | 20.4% | 12.2% | 490 g |
| omi | 14.8 g | 2273 g | 0.7% | 0.4% | 15358 g |
| vitamin | |||||
| Vitamin A, RE | 5900 μg | 900 μg | 655.6% | 390.7% | 15 g |
| Retinol | 5.9 miligiramu | ~ | |||
| Vitamin C, ascorbic | 16.7 miligiramu | 90 miligiramu | 18.6% | 11.1% | 539 g |
| Vitamin E, Alpha tocopherol, TE | 0.8 miligiramu | 15 miligiramu | 5.3% | 3.2% | 1875 g |
| Awọn ounjẹ Macronutrients | |||||
| Potasiomu, K | 1.2 miligiramu | 2500 miligiramu | 208333 g | ||
| Kalisiomu, Ca | 0.8 miligiramu | 1000 miligiramu | 0.1% | 0.1% | 125000 g |
| Iṣuu Soda, Na | 0.4 miligiramu | 1300 miligiramu | 325000 g | ||
| Wa Awọn eroja | |||||
| Irin, Fe | 0.1 miligiramu | 18 miligiramu | 0.6% | 0.4% | 18000 g |
Iye agbara jẹ 167,8 kcal.
Jam Hawthorn ọlọrọ ni awọn vitamin ati awọn alumọni gẹgẹbi: Vitamin A - 655,6%, Vitamin C - 18,6%
- Vitamin A jẹ iduro fun idagbasoke deede, iṣẹ ibisi, awọ ara ati ilera oju, ati mimu ajesara.
- Vitamin C ṣe alabapin ninu awọn aati redox, iṣiṣẹ eto ajẹsara, n mu ifasita iron pọ si. Aipe nyorisi alaimuṣinṣin ati awọn gums ẹjẹ, awọn imu imu nitori ibajẹ pọsi ati fragility ti awọn iṣan ẹjẹ.
Akoonu kalori ATI IṣẸ KẸMICAL TI AWỌN ỌRỌ AWỌN ỌRỌ AWỌN ỌRỌ Hawthorn Jam fun 100 g
- 53 kCal
- 399 kCal
- 0 kCal
Tags: Bii o ṣe ṣe ounjẹ, akoonu kalori 167,8 kcal, akopọ kemikali, iye ijẹẹmu, kini awọn vitamin, awọn ohun alumọni, ọna sise Hawthorn jam, ohunelo, awọn kalori, awọn ounjẹ