Eroja Awọn tomati pẹlu iresi
| awọn tomati | 4.0 (nkan) |
| awọn iresi | 0.5 (gilasi ọkà) |
| olifi epo | 50.0 (giramu) |
| alubosa alawọ ewe | 4.0 (nkan) |
| Parsley | 2.0 (nkan) |
| Alubosa | 1.0 (nkan) |
| iyo tabili | 5.0 (giramu) |
| ata olóòórùn dídùn | 5.0 (giramu) |
| omi | 1.5 (gilasi ọkà) |
Ọna ti igbaradi
Fi alubosa ti a ge ati awọn tomati sii, wẹ iresi ti o wẹ ni agbọn kekere kan. Fi iyọ, ata, idaji gilasi omi ati epo kun. Aruwo ati simmer lori ooru ti o niwọntunwọnsi. Lẹhin awọn iṣẹju 10, ṣafikun omi ti o ku ki o si jo lori ina kekere titi di tutu, rii daju pe iresi naa ko jo. Ni ipari jijẹ, akoko pẹlu parsley ti a ge ati alubosa.
O le ṣẹda ohunelo tirẹ ti o ṣe akiyesi pipadanu awọn vitamin ati awọn ohun alumọni nipa lilo iṣiro ohunelo ninu ohun elo naa.
Iye ijẹẹmu ati akopọ kemikali.
Tabili fihan akoonu ti awọn ounjẹ (awọn kalori, awọn ọlọjẹ, awọn ara, awọn carbohydrates, awọn vitamin ati awọn alumọni) fun 100 giramu apakan to se e je.
| Eroja | opoiye | Deede ** | % ti iwuwasi ni 100 g | % ti iwuwasi ni 100 kcal | 100% deede |
Iye agbara jẹ 0 kcal.
Awọn akoonu kalori ATI KỌMỌRỌ KỌMPUTA ti awọn alamọdaju igbaradi Awọn tomati pẹlu iresi PER 100 g
- 24 kCal
- 333 kCal
- 898 kCal
- 20 kCal
- 49 kCal
- 41 kCal
- 0 kCal
- 0 kCal
- 0 kCal
Tags: Bii o ṣe ṣe ounjẹ, akoonu kalori 0 kcal, akopọ kemikali, iye ijẹẹmu, kini awọn vitamin, awọn ohun alumọni, ọna sise Awọn tomati pẹlu iresi, ohunelo, awọn kalori, awọn ounjẹ