Ounjẹ ti inu
 

Rectum jẹ apakan ikẹhin ti ifun, o ṣeun si eyiti awọn ọja egbin ti ara ti jade ni ita.

Ilera Ẹsẹ yoo ṣe ipa pataki ninu ohun orin ara lapapọ ati ilera.

Awọn iṣeduro gbogbogbo

O ṣe pataki pupọ fun ilera rectal lati yago fun àìrígbẹyà, eyiti o le ja si idapọpọ ati ida-ẹjẹ.

O ni imọran lati tẹle awọn iṣeduro wọnyi:

 

Ni gbogbo ọjọ lori ikun ti o ṣofo, o nilo lati mu gilasi kan ti omi gbona. Eyi n ṣe igbega awọn iṣipopada ifun deede.

Njẹ awọn ounjẹ ọlọrọ ti okun (awọn ẹfọ, awọn eso, akara gbogbo, akara akara) ṣe iranlọwọ lati ṣe deede aitasera otita.

Awọn bimo ti o mu (semolina, pẹlu barle parili, pẹlu awọn poteto ti a ti pọn) ṣe aabo fun mucosa rectal lati ibinu ati ọpọlọpọ awọn bibajẹ, dẹrọ awọn ifun.

Lilo bimo adie ṣe iranlọwọ lati mu okun mukosa inu wa lagbara, nitori wiwa giga-giga, amuaradagba rọọrun ni rọọrun ninu omitooro adie.

Awọn adaṣe Kegel lojoojumọ yoo ṣe iranlọwọ lati ṣetọju ohun orin atunse ati idilọwọ awọn hemorrhoids. Lati ṣe eyi, o jẹ dandan lati fun pọ ati ki o ko awọn iṣan ti perineum jẹ awọn akoko 25 ni igba mẹta ni 3 ọjọ kan.

Awọn adaṣe fun awọn iṣan inu, jogging tabi nrin, odo tun ṣe iranlọwọ lati mu ilọsiwaju peristalsis ti gbogbo ifun, fun ni ohun orin to ṣe pataki si atunse.

Awọn ọja ilera fun rectum

  • Buckthorn okun. Ni iye nla ti Vitamin A, eyiti o ṣe pataki fun ilera ti mukosa oporo.
  • Awọn ewa awọn. Mu igbagbogbo ti awọn ifun inu mu. Ni afikun, o ni awọn ohun-elo imototo.
  • Awọn ọja ifunwara. Ni awọn kokoro arun ti o ni anfani ti o nilo fun rectum.
  • Ata Bulgarian. O ni ipa ipa ipa gbogbogbo lori ara. Fiofinsi iduroṣinṣin otita.
  • Beets, eso kabeeji. Dẹrọ sisilo ti awọn akoonu inu.
  • Karọọti. Ṣe iparun awọn onibajẹ, wulo pupọ fun awọn membran mucous.
  • Ọpọtọ, plums, apricots. Wọn ni awọn ohun-ini ifunra.
  • Eja ti o sanra, epo epo. Nitori ifọkansi giga ti awọn acids ọra polyunsaturated, o ni ipa ti o ni anfani lori ipo ti mucosa rectal. Iranlọwọ ni sisilo ti awọn akoonu inu.
  • Eso pia. Ti a lo bi oluranlowo atunṣe.

Awọn ọna ibilẹ ti ṣe deede rectum

1. Fun idena ati itọju hemorrhoids ni oogun eniyan, yinyin ati awọn abẹla ọdunkun ni a lo.

2. Lati dẹrọ awọn iyipo ifun, mura decoction ti flaxseed (1 tsp fun gilasi ti omi sise). Mu idamẹta gilasi kan ni igba mẹta ọjọ kan.

3. Lilo bran, teaspoon kan ni igba mẹta 3 ni ọjọ kan, ṣe iranlọwọ lati fi idi iṣe deede ti awọn iṣipopada ifun mu.

Awọn ọja ipalara fun rectum

  • yara ounjeNitori aini omi ati okun, ounjẹ yoo yipada si odidi lile-lati-dije, eyiti o fa ilana tito nkan lẹsẹsẹ, jẹ ki o ṣoro lati yọ awọn ọja egbin kuro ninu ara.
  • Iyọ ati ataFood Ounjẹ ti o ni iyọ ati ata jẹ eyiti o fa iṣan ẹjẹ si awọn ara ibadi, eyiti o le fa ifunpọ ni hemorrhoids ati ki o ṣe alabapin si hemorrhoids.
  • otiMimu pupọ ti awọn ohun mimu ọti le ja si spasm ti awọn ohun elo ti atẹgun ati si awọn idamu ninu iṣẹ ti ẹya ara yii.

Ka tun nipa ounjẹ fun awọn ara miiran:

Fi a Reply