Squid - iye calorific ati akopọ kemikali

ifihan

Nigbati o ba yan awọn ọja ounjẹ ni ile itaja, ni afikun si irisi ọja, o jẹ dandan lati san ifojusi si alaye nipa olupese, akopọ ti ọja, iye ijẹẹmu ati awọn data miiran ti a fihan lori apoti, eyiti o tun ṣe pataki. fun olumulo.

Kika akopọ ti ọja lori apoti, o le kọ ẹkọ pupọ nipa ohun ti a jẹ.

Ijẹẹmu to dara jẹ iṣẹ igbagbogbo lori ara rẹ. Ti o ba fẹ gaan lati jẹ ounjẹ ti o ni ilera nikan, kii yoo gba agbara agbara nikan ṣugbọn imọ pẹlu - o kere ju, o yẹ ki o kọ bi a ṣe le ka awọn aami ati oye awọn itumọ.

Tiwqn ati akoonu kalori

Iye ounjẹAkoonu (fun 100 giramu)
Kalori100 kcal
Awọn ọlọjẹ18 g
fats2.2 g
Awọn carbohydrates2 gr
omi76.4 gr
okun0 g
idaabobo85 miligiramu

Vitamin:

vitaminOrukọ kemikaliAkoonu ni 100 giramuIwọn ogorun ti ibeere ojoojumọ
Vitamin ARetinol deede0 mcg0%
Vitamin B1thiamin0.18 miligiramu12%
Vitamin B2riboflavin0.09 miligiramu5%
Vitamin Cacid ascorbic1.5 miligiramu2%
Vitamin Etocopherol2.2 miligiramu22%
Vitamin B3 (PP)niacin7.6 miligiramu38%
Vitamin B6pyridoxine0.18 miligiramu9%
Vitamin B9folic acid11 mcg3%

Awọn nkan ti o wa ni erupe ile:

ohun alumọniAkoonu ni 100 giramuIwọn ogorun ti ibeere ojoojumọ
potasiomu280 miligiramu11%
kalisiomu40 miligiramu4%
Iṣuu magnẹsia90 miligiramu23%
Irawọ owurọ250 miligiramu25%
soda110 miligiramu8%
Iron1.1 miligiramu8%
Iodine200 mcg133%

Akoonu ti amino acids:

Awọn amino acids patakiAwọn akoonu ni 100grIwọn ogorun ti ibeere ojoojumọ
Tryptophan300 miligiramu120%
Isoleucine390 miligiramu20%
valine780 miligiramu22%
Leucine1920 miligiramu38%
threonine550 miligiramu98%
lysine1900 miligiramu119%
methionine490 miligiramu38%
phenylalanine320 miligiramu16%
Arginine1560 miligiramu31%
histidine320 miligiramu21%

Pada si atokọ ti Gbogbo Awọn Ọja - >>>

ipari

Nitorinaa, iwulo ti ọja kan da lori ipin rẹ ati iwulo rẹ fun awọn afikun awọn eroja ati awọn paati. Ni ibere ki o ma padanu ninu aye ailopin ti sisami aami, maṣe gbagbe pe ounjẹ wa yẹ ki o da lori awọn ounjẹ titun ati ti ko ni ilana gẹgẹbi awọn ẹfọ, awọn eso, ewebẹ, eso-alikama, awọn irugbin-ẹfọ, ti akopọ eyiti ko nilo lati jẹ kẹkọọ. Nitorinaa kan ṣafikun ounjẹ titun diẹ si ounjẹ rẹ.

Fi a Reply