Tangerine - apejuwe ti awọn eso. Awọn anfani ati ipalara si ilera eniyan

Apejuwe

Eso tangerine Thу nigbagbogbo wa lori tabili ni igba otutu, nitori kii ṣe funni ni ori ti ayẹyẹ nikan, ṣugbọn tun ṣe iranlọwọ ni itọju awọn otutu ati aipe Vitamin.

Tangerine jẹ eso ti ohun ọgbin lailai. Peeli osan didan ni oorun osan ọlọrọ kan. Ninu inu, awọn eso ti pin si awọn ege.

Awọn tangerines ti ipilẹṣẹ ni Ilu China, lati ibiti wọn ti mu wọn wa si Yuroopu ni ibẹrẹ ọdun 19th. Awọn olupilẹṣẹ akọkọ: Spain, Morocco, Turkey. Wọn tun dagba ni Abkhazia ati Georgia, ni gusu France, Japan, Indochina.

Tangerine jẹ eso ti ohun ọgbin lailai. Peeli osan didan ni oorun osan ọlọrọ kan. Ninu inu, ọmọ inu oyun ti pin si awọn ege.s ti wa ni rekoja pẹlu ọpọlọpọ awọn eso citrus lati ṣẹda awọn arabara ti o nifẹ. Nitootọ, wọn ko ni ri ninu ile itaja - arabara kan pẹlu osan - tangor, pẹlu eso-ajara kan - mineola, ati awọn omiiran.

Tangerine - apejuwe ti awọn eso. Awọn anfani ati ipalara si ilera eniyan

China ni aṣa atijọ ti ṣe ayẹyẹ Ọdun Tuntun. O farahan ni ọdun 1000 Bc. Awọn alejo ṣetọrẹ eso meji si awọn olugbalejo, gbigba awọn tangerines miiran meji nigbati wọn ba lọ. Atọwọdọwọ yii tọka ifẹ fun ọrọ nitori, ni Ilu Ṣaina, awọn ọrọ “tangerines meji” dun bi “goolu,” ati awọn ara Ilu Ṣaina tun gbagbọ ninu idan awọn nọmba.

Orisi ti tangerines

Yika, osan, pẹlu peeli ti o rọrun lati bó, le jẹ awọn eya (tabi dipo cultivar) Citrus tangerine (osan dudu, ohun ọgbin abinibi si Morocco) tabi ẹya arabara atọwọda interspecific ti Citrus ati Clementina, ti a mọ ni awọn fifuyẹ wa bi clementine. ati ina taara Orange Mandarin Citrus reticulata jẹ abinibi si Ilu China ati Philippines.

Ọpọlọpọ awọn eya miiran ti iru Citrus ti a pe ni “tangerines.” Wọn yato ninu sisanra ti ririn, awọn ojiji ti ọsan, nọmba awọn irugbin, ati akoonu suga. Ti o ba fẹ awọn tangerines lati rọrun lati ṣa, ra clementines.

Awọn egbeokunkun ti tangerines bi awọn eso ti o jẹun ni awọn kilo dabi pe o wa nikan ni aaye lẹhin Soviet-Soviet, nibiti, lẹhin Aṣọ Iron, o ṣẹlẹ pe laisi awọn tangerines tutu tutu lati Georgia, ni pato lati Abkhazia, ko si. awọn eso citrus miiran ni igba otutu.

Tiwqn ati akoonu kalori

  • Awọn ọlọjẹ 0.8 g
  • Ọra 0.2 g
  • Awọn kabohydrates 7.5 g

Akoonu kalori ti awọn tangerines 38 kcal

  • Ọra 0.2 giramu
  • Amuaradagba 0.8 giramu
  • Awọn carbohydrates 7.5 giramu
  • Omi 88 giramu
  • Okun onjẹ 1.9 giramu
  • Awọn acids Organic 1.1 giramu
  • Mono- ati awọn disaccharides 7.5 giramu
  • Awọn Vitamin A, B1, B2, B6, C, E, PP, Beta-carotene
  • Awọn ohun alumọni Potasiomu (155 mg.), Calcium (35 mg.), Iṣuu magnẹsia (11 mg.), Iṣuu (12 mg.),
  • Irawọ owurọ (17 mg.) Iron (0.1 mg.).

Awọn anfani ti tangerines

Awọn Tangerines ni awọn acids, awọn vitamin A, D, K ati awọn miiran, pẹlu awọn ohun alumọni: potasiomu, iṣuu magnẹsia, irin, irawọ owurọ, iṣuu soda, ati kalisiomu.

Awọn eso wọnyi ni awọn phytoncides, awọn apakokoro ti ara. Peeli ni 1-2% epo pataki, ati awọn awọ bi carotene. Ni igba otutu, osan yii n san owo fun aini awọn vitamin ati ki o mu eto alaabo lagbara nitori iwọn giga ascorbic acid.

Tangerine - apejuwe ti awọn eso. Awọn anfani ati ipalara si ilera eniyan

Fifi zest si awọn ohun mimu gbona le ṣe iranlọwọ fun phlegm tinrin ati irọrun awọn ikọ. Bii gbogbo awọn eso osan, eso yii ni awọn ohun-ini antipyretic ati awọn iyara iyara itọju ti otutu.

Epo pataki ni ipa itutu, eyiti o ṣe iranlọwọ fun iyọkuro aapọn ati mu oorun ati ilera dara.
A ka awọn Tangerines jẹ kalori kalori kekere, botilẹjẹpe wọn ga julọ ni gaari. Bi o ti lẹ jẹ pe eyi, wọn ṣe alabapin si pipadanu iwuwo.

Okun ati awọn pectins ni ipa rere lori tito nkan lẹsẹsẹ ati mu awọn ilana iṣelọpọ ṣiṣẹ. Ni igbakanna kanna, awọn tangerines ṣe igbadun igbadun, nitorina awọn ti o fẹ lati padanu iwuwo yẹ ki o jẹ osan yii lẹhin ounjẹ, ati awọn ti o wa lati jere awọn kilo - ṣaaju ounjẹ.

Ipalara ti awọn tangerines

Awọn oranges Tangerine jẹ awọn eso osan ati nitorinaa nigbagbogbo n fa awọn nkan ti ara korira. Nitorinaa, o yẹ ki o ma jẹun ju ki o fun wọn lọ si awọn ọmọde labẹ ọdun 2-3.

Ascorbic acid ninu awọn tiwqn ti tangerines le binu awọn inu mucosa, ki eniyan ko yẹ ki o lo wọn fun peptic ulcer arun, ga acidity, ati awọn ẹya exacerbation ti Ìyọnu iredodo arun ifun. Pẹlupẹlu, wọn yẹ ki o yọkuro lati inu ounjẹ fun awọn eniyan ti o jiya lati jedojedo, cholecystitis, ati nephritis. Awọn iwọn nla ti carotene ati Vitamin A ninu awọn tangerines le dagba soke ninu ẹdọ ati ki o bajẹ ti ara naa ba jẹ alailagbara nipasẹ arun.

Lilo awọn tangerines ninu oogun

Ti mu epo pataki jade lati peeli ti awọn tangerines, eyiti o lo ni lilo ni iṣelọpọ, aromatherapy, ati ifọwọra. O ṣe iranlọwọ lati dinku iredodo, cellulite, ati oorun aladun naa ni agbara ati mu awọn efori kuro. O tun ṣe iṣeduro lati olfato tabi ṣafikun zest tangerine si tii fun ọgbun, ọgbọn majele.

Tangerine - apejuwe ti awọn eso. Awọn anfani ati ipalara si ilera eniyan

Ni igba otutu, awọn tangerines jẹ orisun awọn vitamin, paapaa ascorbic acid. Phytoncides ṣe iranlọwọ lati ja kokoro arun ati awọn ọlọjẹ, bi wọn ṣe ni ipa apakokoro. Synephrine ati phenolic acids, eyiti o jẹ apakan ti Tangerine, ṣe iyọda wiwu ati mucus kuro, eyiti o ṣe iranlọwọ ikọ-iwẹ ati iyara iyara.

Vitamin E ni osan yii nmu gbigba ti awọn vitamin A ati C. Papọ; awọn vitamin wọnyi dinku eewu scurvy ati rickets ninu awọn ọmọde.

Ifisi awọn tangerines ninu ounjẹ ni ipa rere lori eto inu ọkan ati ẹjẹ. Ascorbic acid ati glycosides ṣe okunkun awọn ohun elo ẹjẹ, tinrin ẹjẹ naa.

Lilo awọn tangerines ni sise

Awọn tangerines jẹ julọ jẹ alabapade ati fi kun si awọn saladi ati awọn ọja ti a yan. Pẹlupẹlu, awọn jams, awọn jellies ni a ṣe lati inu awọn ti ko nira ati ti awọn tangerines, ati awọn eso candied ni a ṣe lati peeli. Awọn zest ti gbẹ ati fi kun si tii bi akoko kan fun ẹran ati awọn akara.

Bii o ṣe le yan tangerine kan

Nigbati o ba yan awọn tangerines ni fifuyẹ tabi ọja, o yẹ ki o fiyesi si irisi eso: peeli le sọ nipa itọwo wọn. O yẹ ki o jẹ didan ṣugbọn kii ṣe didan tabi alalepo ju. Pẹlu titẹ ina, ika ko yẹ ki o rì ninu rẹ: ti eyi ba ṣẹlẹ, ni iwaju rẹ eso ti o ti bẹrẹ si ibajẹ.

Pẹlupẹlu, maṣe ra awọn tangerines pẹlu awọn aaye alawọ tabi awọn iṣọn. O ṣee ṣe ki wọn mu laipẹ ati pe wọn le jẹ aladun ati gbigbẹ.

Tangerine - apejuwe ti awọn eso. Awọn anfani ati ipalara si ilera eniyan

Awọ awọ gbọdọ jẹ iṣọkan. Ni gbogbogbo, ti o ṣokunkun julọ, o dun ara. O ṣe pataki lati ranti pe Tangerine ti o pọn ni apẹrẹ fifẹ die-die.

Eso yẹ ki o yọ oorun aladun ọsan tuntun kan jade.
Ti o ba fẹ lọ fun awọn tangerines ọfin ati didùn, lọ fun eso pẹlu awọn pore nla ati pe o rọrun lati yọ kuro.

Ọkan ninu ohun ti o dun, ṣugbọn pẹlu ọpọlọpọ awọn irugbin ati peeli peeli ti o buru julọ, ni awọn tangerines Clementine. Awọn eso wọn jẹ kekere, osan to ni imọlẹ, ti o sunmọ pupa, pẹlu awọn poresi kekere. Wọn dagba ni Tọki ati Spain.

Awọn Tangerines fun awọn aboyun ati awọn ọmọde?

O nira nigbagbogbo lati sọrọ nipa awọn aboyun nitori paapaa awọn aṣelọpọ ti awọn oogun n bẹru lati “gba” wọn laaye pupọ ati tọju lẹhin ọrọ naa: “ti anfani ti a pinnu fun iya ba ju eewu ti o le lọ si ọmọ inu lọ.” A kii yoo gba wọn laaye lati jẹ awọn tangerini ni awọn kilo pẹlu aibikita nitori ko si ẹnikan ti o fagile awọn aati aiṣedede ati awọn ilana ṣiṣe afọmọ (ati awọn tangerines jẹ agbara to lagbara lati ṣe awakọ awọn majele “awakọ” nipasẹ awọ).

Bibẹẹkọ, a kii yoo fi ofin de wọn rara boya, nitori awọn tangerines jẹ orisun ti o dara julọ ti Vitamin C ni irọrun, ṣe iranlọwọ lati koju majele, ati tun ṣetọju rirọ ti awọn ligamenti ati awọ ara, nitorinaa idilọwọ hihan awọn ami isan lori awọ ara. nigba oyun ati omije pupọ nigba ibimọ.

Eyi ko tumọ si pe pẹlu lilo deede awọn tangerines, ko si nkan ti yoo ṣẹlẹ si awọ rẹ. Eyi nikan tumọ si pe awọn aye rẹ ti mimu iduroṣinṣin awọ pẹlu awọn tangerines yoo ga diẹ diẹ sii laisi wọn (pẹlu lakoko ibimọ). Lẹhin gbogbo ẹ, ọpọlọpọ awọn ifosiwewe n ni ipa lori iṣelọpọ ti awọn ami isan ati awọn ruptures àsopọ asọ nigba ibimọ.

Nitorinaa jẹ awọn tangerines, ṣugbọn maṣe gbagbe nipa awọn ifosiwewe miiran.

Casserole warankasi Ile kekere - oatmeal pẹlu awọn tangerines

Tangerine - apejuwe ti awọn eso. Awọn anfani ati ipalara si ilera eniyan

Casserole ti o ni imọlẹ fun ounjẹ aarọ yoo fun ọ ni idiyele ti vivacity ati iṣesi ti o dara. Fun ounjẹ ti ijẹẹmu, o le dinku suga ati chocolate.

eroja

igbaradi

Peeli tangerine ki o pin si awọn ege; o le nu wọn lati fiimu. Ge chocolate sinu awọn ege, kii ṣe daradara pupọ. Lu awọn ẹyin pẹlu gaari, ṣafikun warankasi ile kekere, ipara ekan, ati awọn flakes. Fi ṣokolaiti ti a ge ati ki o rú-fi sinu awọn agolo iṣẹ-ẹyọkan tabi satelaiti nla kan, ti a fi epo ṣe die-die. Fi awọn ege tangerine sori oke. Fi sinu adiro ti a ti ṣaju si iwọn 180, sise fun iṣẹju 15-20. Wọ pẹlu chocolate grated ṣaaju ṣiṣe.

1 Comment

Fi a Reply