Eroja Iwashi egbaorun itẹ-ẹiyẹ
| egugun eja herring | 400.0 (giramu) |
| ẹyin adiye | 4.0 (nkan) |
| Alubosa | 1.0 (nkan) |
| saladi | 8.0 (nkan) |
| kukumba | 1.0 (nkan) |
Ọna ti igbaradi
Iwashi egugun eja ti wa ni ge sinu awọ ara ati egungun fillets ati ki o ge finely. Egugun eja ti a ge ti wa ni akoso ni irisi agbegbe kan, ti a gbe sori letusi tabi awọn leaves parsley. Finely gige awọn ẹyin funfun ki o wọn pẹlu ibi-pupọ ti egugun eja, ni aarin eyiti wọn ṣe ibanujẹ ati fi ẹyin ẹyin sinu rẹ. Ipilẹ ti ibi-gige ti wa ni ọṣọ pẹlu aala ti awọn ege kukumba titun ati awọn oruka alubosa. Nọmba awọn ọja jẹ apẹrẹ fun awọn iṣẹ 4.
O le ṣẹda ohunelo tirẹ ti o ṣe akiyesi pipadanu awọn vitamin ati awọn ohun alumọni nipa lilo iṣiro ohunelo ninu ohun elo naa.
Iye ijẹẹmu ati akopọ kemikali.
Tabili fihan akoonu ti awọn ounjẹ (awọn kalori, awọn ọlọjẹ, awọn ara, awọn carbohydrates, awọn vitamin ati awọn alumọni) fun 100 giramu apakan to se e je.
| Eroja | opoiye | Deede ** | % ti iwuwasi ni 100 g | % ti iwuwasi ni 100 kcal | 100% deede |
Iye agbara jẹ 0 kcal.
Akoonu kalori ATI KỌMỌRỌ KỌMPUTA TI AWỌN ỌMỌRỌ IDẸRẸ Awọn itẹ itẹ ẹyẹ lati egugun eja ati ivasi PER 100 g
- 157 kCal
- 41 kCal
- 16 kCal
- 14 kCal
Tags: Bii o ṣe ṣe ounjẹ, akoonu kalori 0 kcal, akopọ kemikali, iye ijẹẹmu, kini awọn vitamin, awọn ohun alumọni, ọna sise Sẹ itẹ-ẹiyẹ eye Iwashi, ohunelo, awọn kalori, awọn ounjẹ