Awọn akoonu
Gbogbo awọn ilana ti o nwaye ninu ara wa taara da lori iṣẹ deede ti awọn ohun elo ẹjẹ. Nipasẹ wọn ni ẹjẹ ati omi-ara ti nṣàn, laisi wọn iwa laaye pupọ ti eniyan ko rọrun rara.
Gbogbo awọn ọkọ oju omi ti pin si lymphatic ati awọn ohun elo ẹjẹ. Lymph ṣan nipasẹ awọn ohun elo lilu, iṣọn-ara ati ẹjẹ iṣan nipasẹ awọn ohun elo ẹjẹ.
Awọn ọkọ oju-omi inu ara (awọn abawọn) ni ohun orin giga, ati ẹjẹ ti nrin pẹlu wọn n ṣan ni iyara pupọ ni itọsọna lati ọkan si ẹba. Awọn ọkọ oju omi Venous (iṣọn), nipasẹ eyiti ẹjẹ n san ni ọna idakeji, ni ilodi si, wa ni ihuwasi ati pe ki ẹjẹ naa ma ṣe duro, wọn ni awọn falifu iṣan.
Awọn iṣọn-alọ n ṣiṣẹ bi ọkọ fun atẹgun atẹgun ati ẹjẹ ọlọrọ. Awọn ohun elo iṣọn, ti n pada sẹhin, gbe ẹjẹ ti o kun pẹlu awọn ọja iṣelọpọ.
Eyi jẹ igbadun:
Lapapọ gigun ti awọn ohun-ẹjẹ jẹ 100 ẹgbẹrun ibuso. Fun ọdun 50, diẹ sii ju lita 175 ti ẹjẹ ti nkọja nipasẹ wọn. Iyara ti gbigbe ẹjẹ (nipasẹ awọn iṣan) jẹ 000 km fun wakati kan!
Awọn ọja to wulo fun awọn ohun elo ẹjẹ
- Walnus. Nitori akoonu giga ti awọn vitamin ati awọn ohun alumọni, wọn jẹ ọja ti o wulo pupọ fun awọn iṣan ẹjẹ. Wọn ṣe alabapin ninu ipese awọn ohun-elo pẹlu ounjẹ, ọpẹ si phytoncide ti o wa ninu wọn - juglone, ati tun mu awọn aabo ti gbogbo ẹda dagba.
- Eyin adie. Ni awọn ofin ti akoonu ijẹẹmu, awọn ounjẹ diẹ le dije pẹlu awọn ẹyin. Wọn ni awọn vitamin, awọn ohun alumọni, awọn ọra, amino acids ati awọn nkan pataki miiran.
- Karọọti. Beta-carotene, eyiti o wa ninu awọn Karooti, ko le fa fifalẹ ilana ti ogbo nikan, ṣugbọn tun ṣe idiwọ awọn arun oju. Ṣugbọn iṣe pataki julọ ni lati rii daju rirọ ti awọn ohun elo ẹjẹ.
- Eja ti o sanra. Awọn acids polyunsaturated ti a rii ninu ẹja, papọ pẹlu beta-carotene, ṣe iranlọwọ ni ipese awọn ohun elo ẹjẹ pẹlu agbara ati rirọ.
- Eran adie. O jẹ orisun ti amuaradagba, eyiti, bi ohun elo ile, o kopa ninu kikọ awọn ohun elo ẹjẹ tuntun.
- Eweko Okun. Ni iye nla ti iodine, nitori eyiti awọn ohun -ini aabo ti awọn ohun elo ẹjẹ pọ si.
- Piha oyinbo. Ṣe idilọwọ dida awọn eegun idaabobo awọ, eyiti o le di idiwọ pataki si ṣiṣan ẹjẹ.
- Ṣokoki ṣokunkun. Lilo ti chocolate ṣe itusilẹ ti serotonin, eyiti, nipa jijẹ ipele ti atẹgun ninu ẹjẹ, pese wọn pẹlu awọn ohun elo ẹjẹ.
- Owo. Orisun ti o dara ti awọn antioxidants. Ṣe aabo awọn ohun elo ẹjẹ lati ibajẹ. Kopa ninu mimu iwọntunwọnsi omi-iyọ.
Awọn iṣeduro gbogbogbo
Fun ara lati ṣiṣẹ daradara, o jẹ dandan pe gbogbo awọn ara ati awọn eto rẹ “ni kikun” ati ni ilera. Eyi ni ohun ti awọn ọkọ oju omi n ṣe. Ṣugbọn wọn tun nilo akiyesi. Ni ibere fun awọn ọkọ oju omi lati wa ni tito iṣẹ, awọn iṣeduro wọnyi gbọdọ tẹle:
- Yago fun hypothermia.
- Mo ṣe ere idaraya.
- Yẹra fun mimu siga ati mimu ọti.
- Ni igbagbogbo lati wa ni afẹfẹ titun.
Awọn àbínibí awọn eniyan fun iwẹnumọ ati iwosan awọn iṣan ẹjẹ
Lati jẹ ki ara wa ṣiṣẹ ni deede, gbogbo awọn ọkọ oju omi inu rẹ gbọdọ jẹ mimọ ati ilera. Lati le ṣaṣeyọri eyi, o gbọdọ ṣe atẹle loorekore:
Laarin ọsẹ meji, mu awọn tabulẹti 4 ti eedu ti a ṣiṣẹ (lojoojumọ). Lakoko awọn ounjẹ, jẹ 50 giramu ti piha oyinbo. Wẹ isalẹ pẹlu decoction ti awọn apricots ti o gbẹ, ọpọtọ ati eso ajara.
Awọn ọja ipalara fun awọn ohun elo ẹjẹ
- Awọn ohun mimu ọti-lile… Wọn fa iṣọn-ẹjẹ ati, bi abajade, ebi fun gbogbo awọn ara ati awọn ara.
- iyọIntake Iyọ iyọ ti o pọsi mu alekun titẹ sii, bii abajade eyiti awọn ohun-elo ẹjẹ le di abuku.
- Awọn ounjẹ ti o ni awọn olutọju… Ni awọn oludoti ti o ni ipalara si awọn ohun elo ẹjẹ ti o le fa iduroṣinṣin odi odi.