Ajẹko ajewebe jẹ igbesẹ kan si ilera

Siwaju ati siwaju sii eniyan n pinnu fun ara wọn lati di awọn onjẹwebẹ. Diẹ ninu, nitori o jẹ asiko, awọn miiran, mọ pe eyi ni ọna si ilera ati ẹwa. Ṣugbọn sibẹ, kilode ti awọn eniyan fi pinnu lati fi ounjẹ onjẹ silẹ ki wọn di alamọran?

Fun ọpọlọpọ eniyan, eyi da lori awọn ilana iwa. Nipa kiko ounjẹ ti orisun ẹranko, eniyan ṣe igbesẹ miiran si pipe, ati pe o tun di eniyan diẹ sii. Idi keji ni ilera. Ọpọlọpọ ariyanjiyan wa ni bayi nipa bii amuaradagba ẹranko ṣe pataki. O ti jẹri tẹlẹ pe amuaradagba ẹranko n ṣe majele ti ara pẹlu awọn ọja ibajẹ rẹ. Awọn nkan ipalara kojọpọ ninu ara ati pe eyi ko kan ipo gbogbogbo ati ilera ti eniyan nikan ṣugbọn irisi rẹ tun.

Idi miiran ni pe sise ẹran nilo iyọ diẹ sii ju ẹfọ lọ. Ati bi o ṣe mọ, iyọ jẹ ọta ilera. O ti jẹrisi pe eniyan ti o jẹ ẹran jẹ ibinu diẹ sii, ati pe eyi ko ni ipa ti o dara julọ lori ilera rẹ. Ti o ba ti pinnu fun ara rẹ lati bẹrẹ si ọna ti ajewebe, o yẹ ki o ranti pe iwọn yẹ ki o wa ninu ohun gbogbo. Awọn iyipada si ajewebe yẹ ki o jẹ mimu, ati didan ki ara ko ni iriri aapọn.

O tọ lati ranti pe nipa fifun eran, o n gbe igbesẹ kan si ilera, ṣugbọn kii yoo ni anfani ti o ba fi awọn iwa buburu silẹ. Awọn wọnyi ni oti ati taba taba. Fun ilera, ko to lati yọ eran kuro ninu ounjẹ rẹ, ṣugbọn o tun ṣe pataki lati ṣajọ ounjẹ rẹ daradara. Awọn aṣayan oriṣiriṣi wa fun ajewewe. Awọn ajewebe kii jẹ ẹran. Awọn eniyan ti o jẹ awọn ẹyin ati awọn ọja ifunwara ni ounjẹ wọn ni a pe ni awọn ajewebe ovolactic. Vegans - kii ṣe gbogbo awọn ọja ẹran ati ẹja nikan, ṣugbọn gbogbo awọn ọja ẹranko. Wara, warankasi ile kekere, ekan ipara, warankasi, ati eyin.

Aṣayan nigbagbogbo wa ninu igbesi aye wa. Ṣugbọn ọpọlọpọ ko ronu nipa ohun ti wọn jẹ. Ati pe nikan nigbati o nwo awo rẹ, ni gige tabi nkan ẹran, eniyan rii pe oun n jẹ ẹranko ti o wa fun ara rẹ, ti ko fi ọwọ kan ẹnikẹni, lẹhinna wọn pa fun oun ki o le jẹ, ni mimọ nikan gbogbo ẹru ti eyi, ni riri ohun ti iberu ti ẹranko ni iriri nigbati o pa, nikan lẹhinna ni kiko ni kikun ti ounjẹ yii ṣee ṣe. Maṣe bẹru pe ti o ba fi ẹran silẹ, ebi yoo pa ẹ. Nisisiyi ọpọlọpọ awọn aaye ati awọn ẹgbẹ oriṣiriṣi wa lori awọn nẹtiwọọki awujọ nibiti eniyan sọ nipa bi wọn ṣe sọkalẹ ni ọna yii ati pin awọn ilana wọn, ṣugbọn ranti pe iyipada lojiji le fa awọn aisan ti ikun ati inu. Ohun gbogbo yẹ ki o jẹ diẹdiẹ.

Ni akọkọ, yọkuro mu, awọn sausages sise, o dara lati rọpo ẹran ẹlẹdẹ pẹlu ọkan ti ijẹun diẹ sii, bii Tọki. O tun dara lati kọ ẹran sisun. Maa dinku gbigbemi ẹran rẹ si awọn akoko 2 ni ọsẹ kan. Je awọn saladi ati ẹfọ diẹ sii. Ati tun yọkuro awọn bimo pẹlu omitooro ẹran. Gbiyanju lati pẹlu awọn ẹfọ diẹ sii, mejeeji titun ati sise, ninu ounjẹ rẹ. Kashi ko yẹ ki o foju kọ. Lẹhin igba diẹ, iwọ yoo ni imọlara ina, ọpọlọpọ awọn iṣoro ilera yoo dẹkun lati ni rilara.

Fi a Reply