Vitamin E

Awọn ohun elo ti o wulo ati ipa rẹ lori ara

Iṣelọpọ ninu ara

Vitamin E ni a sanra-tiotuka Vitamin ti o fi opin si isalẹ ki o wa ni ipamọ ninu awọn ara ile sanra Layer. O ṣe bi antioxidant nipasẹ fifọ awọn ipilẹṣẹ ọfẹ ti o ba awọn sẹẹli jẹ. Awọn ipilẹṣẹ ọfẹ jẹ awọn ohun elo ti o ni elekitironi ti a ko so pọ, ṣiṣe wọn ni ifaseyin gaan. Wọn jẹun lori awọn sẹẹli ti o ni ilera lakoko nọmba awọn ilana biokemika. Diẹ ninu awọn ipilẹṣẹ ọfẹ jẹ awọn ọja adayeba ti tito nkan lẹsẹsẹ, lakoko ti awọn miiran wa lati ẹfin siga, awọn carcinogens grill, ati awọn orisun miiran. Awọn sẹẹli ti o ni ilera ti o bajẹ nipasẹ awọn ipilẹṣẹ ọfẹ le ja si idagbasoke awọn aarun onibaje bii arun inu ọkan ati bẹbẹ lọ Nini iye to ti Vitamin E ninu ounjẹ le ṣiṣẹ bi odiwọn idena lati daabobo ara lati awọn arun wọnyi. Imudara ti o dara julọ ni aṣeyọri nigbati a ba gba Vitamin E pẹlu ounjẹ.

Fetamini ti wa ni o gba sinu awọn ifun ati wọ inu ẹjẹ nipasẹ eto lymphatic. O gba pẹlu papọ, o wọ inu awọn chylomicrons, ati pẹlu iranlọwọ wọn ni gbigbe lọ si ẹdọ. Ilana yii jẹ iru fun gbogbo awọn fọọmu ti Vitamin E. Nikan lẹhin ti o kọja nipasẹ ẹdọ ni α-tocopherol yoo han ninu pilasima. Pupọ ninu β-, γ- ati δ-tocopherol ti a jẹ jẹ ikọkọ ni bile tabi ko gba ati yọ kuro lati ara. Idi fun eyi ni wiwa ninu ẹdọ ti nkan pataki - amọradagba kan ti o gbe iyasọtọ α-tocopherol, TTPA nikan.

Isakoso Plasma ti RRR-α-tocopherol jẹ ilana imujẹ. Awọn ipele Plasma da duro ni ~ 80 μM pẹlu afikun Vitamin E, botilẹjẹpe awọn abere pọ si 800 mg. Awọn ẹkọ-ẹkọ fihan pe aropin ifọkansi pilasima α-tocopherol han lati jẹ abajade ti rirọpo iyara ti n pin kaa kiri newly-tocopherol tuntun. Awọn data wọnyi wa ni ibamu pẹlu awọn itupalẹ kainetik ti o fihan pe gbogbo akopọ pilasima ti α-tocopherol ni a tunse lojoojumọ.

Ibaraenisepo pẹlu awọn eroja miiran

Vitamin E ni awọn ipa ẹda ara nigba ti a ba darapọ pẹlu awọn ẹda ara miiran, pẹlu beta-carotene, ati. Vitamin C le mu pada Vitamin E ti o ni eewọ si fọọmu ẹda ara eniyan. Megadoses ti Vitamin C le mu iwulo fun Vitamin E. Vitamin E le tun daabobo lodi si diẹ ninu awọn ipa ti iye to pọ julọ ati ṣe ilana awọn ipele ti Vitamin yii. Vitamin E jẹ pataki fun Vitamin A lati ṣiṣẹ, ati gbigbe giga ti Vitamin A le dinku gbigba Vitamin E.

Vitamin E le nilo lati yipada si fọọmu ti n ṣiṣẹ ati pe o le dinku diẹ ninu awọn aami aisan aipe. Awọn abere nla ti Vitamin E le dabaru pẹlu ipa idena egboogi ti Vitamin K ati pe o le dinku ifun inu.

Vitamin E n mu ifun titobi ti Vitamin A ni alabọde si awọn ifọkansi giga, to 40%. A ati E ṣiṣẹ papọ lati mu agbara antioxidant pọ si, daabobo lodi si awọn ọna kan ti akàn, ati atilẹyin ilera ikun. Wọn ṣiṣẹ synergistically fun, pipadanu igbọran, iṣọn ti iṣelọpọ, iredodo, idahun ajesara, ati ilera ọpọlọ.

Aipe Selenium n mu awọn ipa ti aipe Vitamin E pọ sii, eyiti o le ṣe idiwọ majele ti selenium. Apapọ idapo selenium ati aipe Vitamin E ni ipa nla lori ara ju aito ninu ọkan ninu awọn eroja lọ. Iṣe idapo ti Vitamin E ati selenium le ṣe iranlọwọ idiwọ akàn nipasẹ safikun apoptosis ninu awọn sẹẹli ajeji.

Iron ti ko ni nkan yoo ni ipa lori gbigba ti Vitamin E ati pe o le pa a run. Aipe Vitamin E n mu irin ti o pọ julọ pọ sii, ṣugbọn afikun Vitamin E ni idilọwọ rẹ. O dara julọ lati mu awọn afikun wọnyi ni awọn oriṣiriṣi awọn igba.

Ifun titobi

Awọn Vitamin jẹ anfani julọ nigbati a ba ṣopọ ni deede. Fun ipa ti o dara julọ, a ṣe iṣeduro lilo awọn akojọpọ wọnyi:

• tomati ati piha oyinbo;
• awọn Karooti titun ati awọn bota nut;
• ọya ati saladi pẹlu epo olifi;
• ọdunkun didin ati Wolinoti;
• agogo ata ati guacamole.

Apapo owo (bibẹẹkọ, ti a ti jinna, yoo ni iye ijẹẹmu nla) ati epo ẹfọ yoo wulo.

Vitamin E ti ara ẹni jẹ idile ti awọn orisirisi agbo ogun 8 - tocopherols 4 ati 4 tocotrienols. Eyi tumọ si pe ti o ba jẹ awọn ounjẹ ilera kan, iwọ yoo gba gbogbo awọn agbo ogun 8 wọnyi. Ni ọna, Vitamin E ti iṣelọpọ le ni ọkan ninu awọn paati mẹjọ wọnyi (alfa-tocopherol). Nitorinaa, tabulẹti Vitamin E kii ṣe imọran to dara nigbagbogbo. Awọn oogun sintetiki ko le fun ọ ni awọn orisun abayọ ti Vitamin le ṣe. Nọmba kekere ti awọn vitamin ti oogun wa, eyiti o tun ni Vitamin E acetate ati Vitamin E succinate. Lakoko ti wọn mọ wọn lati dena arun ọkan, a tun ṣeduro pe ki o gba Vitamin E rẹ lati inu ounjẹ rẹ.

Lo ninu oogun oogun

Vitamin E ni awọn iṣẹ wọnyi ninu ara:

• mimu awọn ipele idaabobo awọ ilera ninu ara;
• igbejako awọn ipilẹṣẹ ọfẹ ati idena arun;
• atunse ti awọ ti o bajẹ;
• mimu iwuwo irun ori;
• dọgbadọgba ti awọn ipele homonu ninu ẹjẹ;
• iderun ti awọn aami aisan ti iṣọn-tẹlẹ premenstrual;
• ilọsiwaju iran;
• fa fifalẹ ilana ilana iyawere ninu awọn arun neurodegenerative miiran;
• ṣee ṣe idinku ninu eewu ti akàn;
• alekun ifarada ati agbara iṣan;
• pataki nla ni oyun, idagbasoke ati idagbasoke.

Gbigba Vitamin E ni irisi ọja oogun jẹ doko ni itọju:

• ataxia - rudurudu motility ti o ni nkan ṣe pẹlu aini Vitamin E ninu ara;
• aipe ti Vitamin E. Ni ọran yii, gẹgẹbi ofin, gbigbe ti a fun ni aṣẹ ti 60-75 International Unit ti Vitamin E fun ọjọ kan.

Ni ọpọlọpọ igbagbogbo, ipa ti Vitamin E ni iru awọn iṣẹlẹ bẹẹ ni a farahan ni apapo pẹlu awọn oogun miiran. Ṣaaju ki o to mu, rii daju lati kan si dokita rẹ.

Ninu oogun-oogun, Vitamin E ni a rii ni irisi awọn kapusulu asọ ti 0,1 g, 0,2 g ati 0,4 g, bakanna bi ojutu kan ti tocopherol acetate ninu epo ninu awọn ọpọn ati ampoulu, awọn vitamin tio tutunini, lulú fun ṣiṣe awọn tabulẹti ati awọn kapusulu pẹlu akoonu ti 50% Vitamin E. Iwọnyi ni awọn fọọmu ti o wọpọ julọ ti Vitamin naa. Lati le ṣe iyipada iye nkan lati International Unit si mg, 1 IU gbọdọ jẹ deede si 0,67 miligiramu (ti a ba n sọrọ nipa iru ẹda ara ti Vitamin) tabi si 0,45 mg (nkan ti iṣelọpọ). 1 iwon miligiramu ti Alpha-tocopherol jẹ dọgba si 1,49 IU ni ọna abayọ tabi 2,22 ti nkan ti iṣelọpọ. O dara julọ lati mu iru iwọn lilo ti Vitamin ṣaaju tabi nigba ounjẹ.

Ohun elo ni oogun eniyan

Ibile ati yiyan oogun oogun iye Vitamin E nipataki fun ifunni rẹ, atunṣe ati awọn ohun-ini ọrinrin. Awọn epo, bi orisun akọkọ ti Vitamin, ni igbagbogbo ni a rii ni awọn ilana eniyan fun ọpọlọpọ awọn aisan ati awọn iṣoro awọ. Fun apẹẹrẹ, a ka epo olifi si munadoko - o tutu, o mu awọ ara dun ati mu igbona kuro. A ṣe iṣeduro lati lo epo si irun ori, awọn igunpa ati awọn agbegbe miiran ti o kan.

Fun itọju awọn oriṣiriṣi oriṣi, epo jojoba, epo agbon, epo idọti alikama, epo irugbin eso lo. Gbogbo wọn ṣe iranlọwọ lati wẹ awọ mọ, mu awọn agbegbe ọgbẹ mu ki o mu awọ ara jẹ pẹlu awọn nkan ti o ni anfani.

A ṣe iṣeduro ikunra ikunra Comfrey, eyiti o ni Vitamin E, fun lilo. Lati ṣe eyi, kọkọ dapọ awọn ewe tabi awọn gbongbo ti comfrey (1: 1, gẹgẹbi ofin, gilasi kan ti epo si gilasi 1 ti ọgbin), lẹhinna ṣe iyọkuro lati adalu abajade (ṣe fun iṣẹju 30). Lẹhin eyini, ṣe àlẹmọ omitooro ki o fikun mẹẹdogun gilasi kan ti beeswax ati ile elegbogi kekere kan E. E. A ṣe compress lati iru ikunra bẹ, ti o wa lori awọn agbegbe irora fun ọjọ kan.

Omiiran ti ọpọlọpọ awọn eweko ti o ni Vitamin E jẹ ivy. Fun itọju, a lo awọn gbongbo, awọn leaves ati awọn ẹka ti ọgbin, eyiti a lo bi apakokoro, ipa egboogi-iredodo, ni ireti, diuretic ati awọn ipa antispasmodic. A lo omitooro fun làkúrègbé, gout, ọgbẹ purulent, amenorrhea ati iko. O ṣe pataki lati lo awọn ipalemo ivy pẹlu iṣọra, nitori ohun ọgbin funrararẹ jẹ majele ati ti o ni idiwọ ni oyun, jedojedo ati awọn ọmọde.

Oogun ibile ni igbagbogbo lo bi atunse fun ọpọlọpọ awọn ailera. Bii gbogbo awọn eso, o jẹ ile itaja ti Vitamin E. Pẹlupẹlu, awọn eso ati ogbo ti ko dagba, awọn leaves, awọn irugbin, awọn ibon nlanla ati epo irugbin ni a lo. Fun apẹẹrẹ, decoction ti awọn leaves walnut ni a lo ni irisi awọn compress lati mu ki iwosan ọgbẹ yara. A ṣe iṣeduro decoction ti awọn eso alaimọ lati mu bi tii ni igba mẹta ni ọjọ kan fun awọn arun inu, parasites, scrofula, hypovitaminosis, scurvy ati diabetes. Ti lo idapo ọti-lile fun dysentery, irora ninu awọn ara ti eto ito. Ti gba tincture ti awọn ewe irungbọn ti wura, awọn kernels Wolinoti, oyin ati omi ni a mu bi atunṣe fun anm. A ka eso eso ti ko dagba si atunse to lagbara fun awọn aarun ninu oogun eniyan. Eso peeli peeli n ṣe iranlọwọ pẹlu iredodo kidirin ati awọn fibroid.

Ni afikun, Vitamin E ni a ṣe akiyesi ni Vitamin kan ti irọyin, o ti lo fun iṣọn jafara ti arabinrin, ailesabiyamo ọkunrin ati obinrin. Fun apẹẹrẹ, adalu epo primrose irọlẹ ati ile elegbogi Vitamin E ni a munadoko (tablespoon 1 ti epo ati kapusulu 1 ti Vitamin, mu ni igba mẹta ni ọjọ ṣaaju ounjẹ fun oṣu kan)

Atunse gbogbo agbaye jẹ ikunra ti o da lori epo sunflower, beeswax, ati bẹbẹ lọ Iru iru ikunra yii ni imọran lati lo ni ita (fun itọju ọpọlọpọ awọn ọgbẹ awọ ara, lati) ati ni inu (ni irisi awọn tamponi fun imu imu, igbona eti , awọn arun ti awọn ara ibisi, bii lilo rẹ ni inu ati ọgbẹ).

Vitamin E ninu iwadi ijinle sayensi

• Iwadi tuntun ṣe idanimọ awọn jiini ti o ṣakoso iye ti Vitamin E ninu awọn irugbin, eyiti o le ṣe alekun awọn ilọsiwaju ijẹẹmu ati awọn ilọsiwaju ounjẹ. Awọn onimo ijinlẹ sayensi ti ṣe ọpọlọpọ awọn iru onínọmbà lati ṣe idanimọ awọn jiini 14 ti o ṣajọpọ Vitamin E. Laipẹ, awọn jiini mẹfa ifaminsi fun amuaradagba ati pe o jẹ iduro fun isopọ ti Vitamin E ni a rii. Awọn ọmọ -ọsin n ṣiṣẹ lati mu iye provitamin A pọ si ni agbado, lakoko ti o pọ si akopọ ti Vitamin E. Wọn ni asopọ biokemika. ati tochromanols jẹ pataki fun ṣiṣeeṣe irugbin. Wọn ṣe idiwọ sisọ epo ni awọn irugbin lakoko ibi ipamọ, dagba ati awọn irugbin ibẹrẹ.
• Vitamin E kii ṣe asan bii olokiki laarin awọn ara-ara - o ṣe iranlọwọ gaan lati ṣetọju agbara iṣan ati ilera. Awọn onimo ijinle sayensi ti pinnu nikẹhin bii eyi ṣe n ṣẹlẹ. Vitamin E ti fi idi ara rẹ mulẹ bi apanirun ti o lagbara, ati pe laipẹ o kẹkọọ pe laisi rẹ, awo pilasima (eyiti o ṣe aabo sẹẹli lati jijo awọn akoonu rẹ, ati tun ṣakoso titẹsi ati itusilẹ awọn nkan) ko ni ni kikun bọsipọ. Niwọn igba ti Vitamin E jẹ tiotuka-sanra, o le ṣe dapọ gangan sinu awo ilu naa, ni aabo sẹẹli lati kolu ikọlura ọfẹ. O tun ṣe iranlọwọ itoju phospholipids, ọkan ninu awọn eroja ti o ṣe pataki julọ ti o ni idaamu fun atunṣe sẹẹli lẹhin ibajẹ. Fun apẹẹrẹ, nigba ti o ba n ṣe adaṣe, mitochondria rẹ jo ọpọlọpọ atẹgun diẹ sii ju deede, ti o mu ki awọn aburu ti o ni ọfẹ diẹ ati ibajẹ awo lọ. Vitamin E ṣe idaniloju imularada pipe wọn, pelu ifoyina pọ si, fifi ilana wa labẹ iṣakoso.
• Vitamin zebraf ti o ni alaini Vitamin ti ṣe ọmọ pẹlu awọn ihuwasi ati awọn iṣoro ti iṣelọpọ, ni ibamu si iwadi tuntun lati Ile-ẹkọ giga ti Oregon. Awọn awari wọnyi jẹ pataki nitori idagbasoke ti iṣan ti zebrafish jẹ iru si idagbasoke ti iṣan ti awọn eniyan. Iṣoro naa le ni ibajẹ ni awọn obinrin ti ọjọ ibimọ ti o yago fun awọn ounjẹ ti o sanra pupọ ati yago fun awọn epo, eso ati awọn irugbin, eyiti o jẹ diẹ ninu awọn ounjẹ pẹlu awọn ipele ti o ga julọ ti Vitamin E, antioxidant pataki fun idagbasoke oyun deede ni awọn eegun. Alaiye Embryos ni Vitamin E ni awọn abuku diẹ sii ati iye iku ti o ga julọ, ati bii ipo methylation DNA ti o yipada ni ibẹrẹ bi ọjọ marun lẹhin idapọ ẹyin. Ọjọ marun ni akoko ti o gba fun ẹyin ti o ni idapọ lati di ẹja iwẹ. Awọn abajade iwadi naa daba pe aipe Vitamin E ni zebrafish fa aipe gigun ti ko le yipada paapaa pẹlu afikun afikun Vitamin E.
• Awari tuntun ti awọn onimo ijinlẹ sayensi fihan pe lilo saladi pẹlu afikun ọra Ewebe ṣe iranlọwọ fun gbigba awọn eroja mẹjọ. Ati nipa jijẹ saladi kanna, ṣugbọn laisi epo, a dinku agbara ara lati fa awọn eroja wa. Awọn oriṣi ti awọn wiwọ saladi le ṣe iranlọwọ fun ọ lati fa awọn eroja diẹ sii, ni ibamu si iwadi. Awọn oniwadi ti ri igbasilẹ ti o pọ sii ti ọpọlọpọ awọn vitamin ti o ṣelọpọ-ọra ni afikun si beta-carotene ati awọn carotenoids mẹta miiran. Iru abajade bẹ le ṣe idaniloju awọn ti o, paapaa lakoko ti o jẹun, ko le kọju fifi afikun epo silẹ si saladi imọlẹ kan.
• Ẹri alakoko ni imọran pe awọn afikun ẹda ara ti Vitamin E ati selenium - nikan tabi ni apapọ - ma ṣe yago fun iyawere ninu awọn ọkunrin agbalagba asymptomatic. Sibẹsibẹ, ipari yii ko le jẹ ipinnu nitori iwadi ti ko to, ifisi awọn ọkunrin nikan ninu iwadi, awọn akoko ifihan kukuru, awọn iwọn lilo oriṣiriṣi ati awọn idiwọn ilana ti o da lori ijabọ iṣẹlẹ gangan.

Lo ninu ẹwa

Nitori awọn ohun-ini rẹ ti o niyele, Vitamin E jẹ igbagbogbo eroja ninu ọpọlọpọ ohun ikunra. Ninu akopọ rẹ, o tọka si bi “tocopherol'('tocopherol“) Tabi“tocotrienol'('tocotrienol“). Ti orukọ naa ba ni iṣaaju nipasẹ iṣaaju “d” (fun apẹẹrẹ, d-alpha-tocopherol), lẹhinna a gba Vitamin lati awọn orisun abayọ; ti iṣaaju naa ba jẹ “dl”, lẹhinna a ti ṣapọ nkan naa ninu yàrá-yàrá. Awọn onimọ-jinlẹ nipa ikunra ṣe iye Vitamin E fun awọn abuda wọnyi:

• Vitamin E jẹ ẹda ara ẹni ati iparun awọn ipilẹ ọfẹ;
• o ni awọn ohun-ini oju-oorun, eyun, o mu ki ipa ti ipa oju-oorun ti awọn ọra-wara pataki ṣe, ati tun ṣe iyọrisi ipo naa lẹhin ifihan oorun;
• ni awọn agbara ti o tutu - ni pataki, alpha-tocopherol acetate, eyiti o ṣe okunkun idiwọ awọ ara ati dinku iye ti omi ti o sọnu;
• olutọju ti o dara julọ ti o ṣe aabo awọn eroja ti nṣiṣe lọwọ ni ohun ikunra lati ifoyina.

Nọmba ti o tobi pupọ tun wa ti awọn ilana adayeba fun awọ -ara, irun ati eekanna ti o tọju daradara, mu pada ati ohun orin wọn. Ọna to rọọrun lati ṣetọju awọ rẹ ni lati pa ọpọlọpọ awọn epo sinu awọ rẹ, ati fun irun, lati lo epo si gbogbo ipari irun rẹ fun o kere ju wakati kan ṣaaju fifọ, lẹẹkan tabi lẹmeji ni ọsẹ kan. Ti o ba ni awọ gbigbẹ tabi ṣigọgọ, gbiyanju lilo adalu epo ti o jinde ati Vitamin E elegbogi lati ṣe iṣelọpọ iṣelọpọ collagen. Ohunelo alatako miiran pẹlu bota koko, buckthorn okun ati ojutu tocopherol. Boju -boju pẹlu oje aloe vera ati ojutu kan ti Vitamin E, Vitamin A ati iye kekere ti ipara ifunni n ṣe itọju awọ ara. Ipa ti kariaye gbogbogbo yoo mu boju -boju ti ẹyin funfun, sibi oyin kan ati ida mejila ti Vitamin E.

Gbẹ, deede ati awọ ara yoo yipada nipasẹ adalu eso -igi ogede, ipara ọra giga ati diẹ sil drops ti ojutu tocopherol. Ti o ba fẹ fun awọ ara rẹ ni ohun orin afikun, dapọ awọn ti ko nira ti kukumba kan ati awọn sil drops meji ti ojutu epo kan ti Vitamin E. Iboju ti o munadoko pẹlu Vitamin E lodi si awọn wrinkles jẹ iboju -boju pẹlu ile elegbogi Vitamin E, erupẹ ọdunkun ati awọn eso parsley. . Boju -boju ti o ni milimita 2 ti tocopherol, awọn teaspoons 3 ti amọ pupa ati epo pataki anisi yoo ṣe iranlọwọ yọkuro irorẹ. Fun awọ gbigbẹ, gbiyanju dapọ 1 ampoule ti tocopherol ati awọn teaspoons 3 ti kelp lati tutu ati sọji awọ ara rẹ.

Ti o ba ni awọ ti o ni epo, lo iboju ti o ni milimita mẹrin ti Vitamin E, 4 tẹ lulú mu ṣiṣẹ tabulẹti ati awọn ṣibi mẹta ti awọn lentil ilẹ. Fun awọ ara ti ogbo, a tun lo iboju iboju, eyiti o pẹlu epo germ alikama pẹlu afikun awọn epo pataki miiran - dide, Mint, sandalwood, neroli.

Vitamin E jẹ ohun ti o ni agbara ti o lagbara fun idagba ti awọn eyelashes: fun eyi, a lo epo castor, burdock, epo pishi, eyiti a lo taara si awọn oju-oju.

Awọn iboju iparada ti o ni Vitamin E jẹ pataki fun ilera ati ẹwa ti irun. Fun apẹẹrẹ, iboju iparada kan pẹlu epo jojoba ati epo burdock. Fun irun gbigbẹ, iboju ti burdock, almondi ati epo olifi, ati ojutu epo kan ti Vitamin E. Ti o ba ṣe akiyesi pe irun ori rẹ ti bẹrẹ si ti kuna, gbiyanju adalu oje ọdunkun, oje tabi aloe vera gel, oyin ati awọn vitamin elegbogi E ati A. Lati fun irun ori rẹ, o le dapọ epo olifi ati epo burdock, ojutu epo kan ti Vitamin E ati ẹyin ẹyin kan. Ati pe, nitorinaa, a ko gbọdọ gbagbe nipa epo alikama alikama - “bombu” Vitamin kan fun irun ori. Fun irun onitura ati didan, darapọ awọn ti ko nira ti ogede, piha oyinbo, wara, epo Vitamin E ati epo alikama. Gbogbo awọn iboju iparada ti o wa loke gbọdọ wa ni lilo fun awọn iṣẹju 20-40, yiyi irun ni apo ike tabi fiimu mimu, ati lẹhinna fi omi ṣan pẹlu shampulu.

Lati tọju eekanna rẹ ni ilera ati ẹwa, o jẹ iranlọwọ lati lo awọn iboju iparada wọnyi:

• sunflower tabi epo olifi, diẹ sil drops ti iodine ati diẹ sil drops ti Vitamin E - yoo ṣe iranlọwọ pẹlu fifọ eekanna;
• epo ẹfọ, ojutu epo kan ti Vitamin E ati ata pupa diẹ - lati mu idagbasoke idagbasoke eekanna wa;
• , Vitamin E ati lẹmọọn epo pataki - fun eekanna fifọ;
• epo olifi ati Vitamin E ojutu - lati rọ awọn gige.

Lilo ẹran

Gbogbo awọn ẹranko nilo awọn ipele to to ti Vitamin E ninu awọn ara wọn lati ṣe atilẹyin idagbasoke ilera, idagbasoke ati ẹda. Ibanujẹ, adaṣe, ikolu ati ọgbẹ ipalara ṣe alekun iwulo ẹranko fun Vitamin.

O jẹ dandan lati rii daju pe gbigbe inu rẹ nipasẹ ounjẹ - ni idunnu, Vitamin yii ni pinpin kaakiri ninu iseda. Aisi Vitamin E ninu awọn ẹranko farahan ara rẹ ni irisi awọn aisan, nigbagbogbo kolu awọn ara ara, awọn iṣan, ati tun farahan ni irisi aibikita tabi ibanujẹ.

Lo ninu iṣelọpọ ọja

Ni ọdun diẹ sẹhin, awọn oniwadi ni awọn ile-ẹkọ giga ti Toronto ati Michigan ṣe awari nipa awọn anfani ti Vitamin E fun awọn ohun ọgbin. Fikun Vitamin E si ajile ni a ti rii lati dinku ifura awọn eweko si awọn iwọn otutu tutu. Bi abajade, eyi jẹ ki o ṣee ṣe lati ṣe awari awọn tuntun, awọn iru sooro tutu ti yoo mu ikore ti o dara julọ. Awọn ologba ti n gbe ni awọn ipo otutu tutu le ṣe idanwo pẹlu Vitamin E ati wo bi o ṣe kan idagbasoke ọgbin ati gigun gigun.

Awọn lilo ile-iṣẹ ti Vitamin E

Vitamin E ni lilo pupọ ni ile-iṣẹ ikunra - o jẹ eroja ti o wọpọ pupọ ni awọn ọra-wara, epo, ororo, awọn shampulu, awọn iboju iparada, ati bẹbẹ lọ Ni afikun, o ti lo ni ile-iṣẹ onjẹ bi aropo ounjẹ E307. Afikun yii jẹ laiseniyan lailewu ati pe o ni awọn ohun-ini kanna bi Vitamin ti ara.

Contraindications ati awọn iṣọra

Vitamin E jẹ Vitamin ti o ṣelọpọ-ọra, a ko run nigba ti o farahan si awọn iwọn otutu giga to (to 150-170 ° C). O farahan si awọn eegun ultraviolet ati padanu iṣẹ nigba tutunini.

Awọn ami ti aipe Vitamin E

Otitọ aipe Vitamin E jẹ toje pupọ. Ko si awọn aami aisan ti o han ni a rii ni awọn eniyan ilera ti o ngba ni o kere ju oye ti Vitamin lati ounjẹ.

Aini Vitamin E le ni iriri nipasẹ awọn ọmọ ikoko ti a bi pẹlu iwuwo ti o kere ju 1,5 kg. Pẹlupẹlu, awọn eniyan ti o ni awọn iṣoro pẹlu gbigba ti ọra ninu apa ijẹẹmu wa ni eewu ti idagbasoke aipe Vitamin. Awọn aami aisan ti aipe Vitamin E jẹ neuropathy ti agbeegbe, ataxia, myopathy ti iṣan, retinopathy, ati ailagbara ajesara alaabo. Awọn ami pe ara rẹ ko ni Vitamin E to le tun pẹlu awọn aami aisan wọnyi:

• iṣoro nrin ati awọn iṣoro iṣọpọ;
• irora iṣan ati ailera;
• awọn idamu wiwo;
• ailera gbogbogbo;
• dinku ifẹkufẹ ibalopo;
• ẹjẹ.

Ti o ba ṣe akiyesi eyikeyi ninu awọn aami aiṣan wọnyi, o tọ lati ṣe akiyesi abẹwo si dokita rẹ. Onimọran ti o ni iriri nikan yoo ni anfani lati pinnu wiwa ti aisan kan pato ati ṣe ilana itọju ti o yẹ. Ni deede, aipe Vitamin E waye bi abajade ti awọn arun jiini gẹgẹbi arun Crohn, ataxia, cystic fibrosis, ati awọn aisan miiran. Nikan ninu ọran yii, awọn abere nla ti awọn afikun awọn oogun Vitamin E ti wa ni aṣẹ.

Awọn igbese aabo

Fun ọpọlọpọ eniyan ti o ni ilera, Vitamin E jẹ anfani pupọ, mejeeji nigba ti a gba ni ẹnu ati nigba lilo taara si awọ ara. Ọpọlọpọ eniyan ko ni iriri eyikeyi awọn ipa ẹgbẹ nigbati o mu iwọn lilo ti a ṣe iṣeduro, ṣugbọn awọn aati odi le waye pẹlu awọn abere giga. O lewu lati kọja iwọn lilo ti o ba jiya aisan ọkan tabi. Ni iru ọran bẹẹ, maṣe kọja 400 IU (bii 0,2 giramu) fun ọjọ kan.

Diẹ ninu awọn ijinlẹ fihan pe gbigba awọn aarọ giga ti Vitamin E, eyiti o jẹ 300 si 800 IU lojoojumọ, le mu alekun ikọlu ẹjẹ pọ si nipasẹ 22%. Ipa ẹgbẹ miiran to ṣe pataki ti n gba Vitamin E pupọ pupọ jẹ eewu ti ẹjẹ pọ si.

Yago fun gbigba awọn afikun ti o ni Vitamin E tabi eyikeyi awọn vitamin ẹda ara miiran ṣaaju ati lẹhin angioplasty.

Awọn afikun Vitamin E ti o ga julọ le ni ipa ti o lagbara si awọn iṣoro ilera atẹle:

• ikuna ọkan ninu awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ;
• ẹjẹ ti n buru si;
• eewu ti akàn loorekoore ti ẹṣẹ pirositeti, ọrun ati ori;
• pọ si ẹjẹ lakoko ati lẹhin iṣẹ abẹ;
• o ṣeeṣe lati ku lati ikọlu ọkan tabi ikọlu.

Iwadi kan wa pe awọn afikun Vitamin E le tun jẹ ipalara fun awọn obinrin ti o wa ni awọn ipele ibẹrẹ ti oyun. Awọn abere giga ti Vitamin E tun le jẹ lẹẹkọọkan ja si ọgbun, aarun inu, rirẹ, ailera, orififo, iran ti ko dara, sisu, sọgbẹ ati ẹjẹ.

Ibaraenisepo pẹlu awọn oogun miiran

Niwọn igba ti awọn afikun Vitamin E le fa fifalẹ didi ẹjẹ, o yẹ ki wọn mu pẹlu iṣọra pẹlu awọn oogun ti o jọra (aspirin, clopidogrel, ibuprofen, ati warfarin), nitori wọn le ṣe alekun ipa yii ni pataki.

Awọn oogun ti a ṣe apẹrẹ lati dinku awọn ipele idaabobo awọ tun le ṣepọ pẹlu Vitamin E. A ko mọ mọ daju ti o ba munadoko iru awọn oogun bẹẹ nigba ti a mu Vitamin E nikan, ṣugbọn ipa yii wọpọ pupọ ni idapo pẹlu Vitamin C, beta-carotene ati selenium.

Ka tun nipa awọn vitamin miiran: