Awọn ọna oriṣiriṣi lọpọlọpọ wa lati tu awọn iyọ ti o wa ninu awọn isẹpo wa. Ni ero mi, ti o munadoko julọ ni ọkan nibiti paati akọkọ jẹ bunkun bay.
Ti a ba jiya wa nipasẹ osteochondrosis, lẹhinna o tẹle:
- ra ọpọlọpọ awọn akopọ ti awọn leaves bay pẹlu iwọn lilo ti 25 giramu.
- Ni ọjọ akọkọ ni owurọ a fi idaji ti akopọ sinu paneli enamel kan ati ki o fọwọsi pẹlu ọgọrun mililita mẹta ti omi sise, mu wa ni sise, ati lẹhinna sise fun iṣẹju marun miiran - ni iṣupọ iwa-ipa ti omi.
- Lẹhin eyini, a yọ pan kuro ninu adiro naa, fi ipari si awọn iwe iroyin, ninu aṣọ ibora kan, fi irọri kan bò o lori ki o sun fun wakati mẹta ni ọna yii.
- Lẹhin eyini, a tú tart omi ti a fi sinu tart sinu gilasi kan ki o mu ni awọn ọmu kekere, laiyara, titi di alẹ lati pari mimu ṣaaju ki o to lọ sùn.
Ni igbakanna, a jẹ ohun gbogbo ti o jẹ atorunwa ninu ounjẹ ti a ṣe deede.
Bakan naa ni ọla. Ni ọjọ keji - ohun kanna lẹẹkansi, pẹlu igbaradi ti idapo ni owurọ ati lilo rẹ nigba ọjọ. Mo beere lọwọ rẹ ki o maṣe yà ọ lẹnu ti diẹ ninu awọn eniyan ba ni ito didasilẹ, boya paapaa ni gbogbo wakati idaji. Otitọ ni pe awọn iyọ bẹrẹ lati tuka ni kikankikan pe ninu diẹ ninu awọn eniyan wọn ṣe akiyesi iwe àpòòtọ ni ifiyesi.
A ose nigbamii Mo beere lọwọ rẹ lati tun ṣe ohun gbogbo lati ibẹrẹ: gbogbo ọjọ kanna kanna, keji, ọjọ kẹta.
Ninu odun kan igba meji yii yoo ni lati tun tun ṣe.
Yoo ṣee ṣe lati rii daju bawo ni tituka itu awọn iyọ waye ni ọsẹ kan tabi meji. Ti apapọ rẹ ko ba yipada tabi farapa, tabi ọrùn rẹ ko tẹ, tabi o ko le gbe jaketi rẹ laisi iranlọwọ, lẹhinna o yoo rii kedere bi awọn isẹpo rẹ ti di alagbeka diẹ sii, iwọ yoo lero pe awọn irora naa nlọ kuro.
Emi yoo fẹ lati tẹnumọ pe ilana yii yẹ ki o ṣee ṣe lẹhin mimọ ẹdọ.
Da lori awọn ohun elo lati inu iwe nipasẹ Yu.A. Andreeva “Awọn ẹja mẹta ti ilera”.