Pescetarianism jẹ eto ijẹẹmu ninu eyiti a ti fi ofin de ẹran ẹran ti o ni ẹjẹ gbona, ṣugbọn o gba laaye jijẹ ati ẹja okun. Lara awọn alamọja pescetarians, diẹ ninu awọn ngbanilaaye jijẹ ẹyin ati ọpọlọpọ awọn ọja ifunwara.
Pẹlu awọn elewebe ti o muna, wọn ni ni wọpọ ni ijusile pipe ti ẹran pupa ati adie. Ṣugbọn pescetarianism jẹ ounjẹ ti o rọrun diẹ sii ati ina fun awọn ti o ro pe ajewebe jẹ ihamọ. Nigbati awọn pescetarians yọọda lati jẹ ẹja, oysters, ati awọn ẹja miiran.
Ounjẹ ti awọn pescetarians tun jẹ awọn ounjẹ ti o da lori ọgbin ati awọn epo.
Ti a fiwera si ajewebe, ọna jijẹ yii sunmọ ara eniyan. Fun ọpọlọpọ eniyan ti n gbe lori Awọn erekusu ti Karibeani, Ariwa Yuroopu, ati awọn apakan ti Asia, ounjẹ yii jẹ ounjẹ deede.
Bawo ni iwulo iru ounjẹ bẹẹ
Awọn Pescetarians ni idaniloju ni idaniloju pe ẹran pupa ṣe ipalara ara eniyan ati nitorinaa kọ lilo rẹ. Ati pe wọn ro pe o tọ, eran pupa ni ọpọlọpọ ọra ati idaabobo awọ ninu, ṣugbọn o jẹ talaka pupọ lori akoonu ti awọn vitamin ati awọn ohun alumọni. Ṣugbọn nitori ẹja, awọn pescetarians gba awọn acids fatty omega ‑ 3, eyiti o dinku eewu awọn arun cerebrovascular. Ati awọn onisegun sọ pe awọn ọmọlẹhin ounjẹ yii ko ni wahala pupọ lati jiya isanraju ati àtọgbẹ, titẹ ẹjẹ giga, ati akàn.