Awọn akoonu
Lakoko akoko eso-ajara, ọpọlọpọ awọn iru ati awọn adun ti Berry ti o dara yii wa lori awọn selifu. Lati igba atijọ, eso-ajara naa n ṣiṣẹ bi ounjẹ ounjẹ ati ipilẹ fun awọn ohun mimu - ọti-waini ati oje, ati pe o rọrun lati gbẹ fun igba otutu ati ki o jẹ awọn vitamin ni gbogbo ọdun.
Awọn akopọ ti awọn eso ajara pẹlu ọpọlọpọ awọn vitamin ati awọn ohun alumọni jẹ vitamin C, A, N, K, P, PP, ẹgbẹ b, irin, iṣuu soda, irawọ owurọ, kalisiomu, fluorine, boron, molybdenum, nickel, sulfur, chlorine, manganese, kobalt. , aluminiomu, ohun alumọni, sinkii, Ejò. Awọn eso ajara - orisun ti awọn phytosterols, eyiti o jẹ awọn antioxidants ti o lagbara ati bi ọna lati koju akàn. Ọlọrọ ni eso-ajara ati okun ti ijẹunjẹ, ati awọn acids Organic, flavonoids, sugars.
Iru akopọ ọlọrọ ti diẹ sii ju awọn eroja 200 jẹ ki eso ajara jẹ atunṣe alailẹgbẹ fun ọpọlọpọ awọn ailera. A ko yẹ ki o foju tẹmulẹ lilo awọn ewe ati awọn irugbin ti ọgbin alailẹgbẹ yii.
Lilo eso ajara fun ara
Awọn eso-ajara ṣe atunṣe eto ajẹsara bi o ti ni iye nla ti Vitamin C. Awọn eso-ajara ṣe ilọsiwaju iṣẹ-ọkan ati ki o mu awọn ohun elo ẹjẹ lagbara, ti o jẹ ki wọn ni ipalara diẹ sii si ibajẹ.
- Awọn eso ajara le dinku ipele ti idaabobo awọ ninu ẹjẹ.
- Awọn eso ajara ṣe idiwọ didi ẹjẹ ati igbega ifunni wọn. Berry yii tun ṣe iranlọwọ lati faagun awọn ohun elo ẹjẹ ati ṣe deede titẹ ẹjẹ.
- Oje eso ajara jẹ atunṣe nla fun awọn efori ati awọn iṣan-ara. Oje yẹ ki o mu ni papa ti awọn ọjọ diẹ.
- Paapaa botilẹjẹpe a ka awọn eso-ajara pẹlu awọn berries pẹlu ipa imuduro, o kan ṣiṣẹ bi laxative kekere nitori pe o ni cellulose, acids Organic, ati suga ninu.
- Àjàrà fun afikun agbara gbogbo; o jẹ ọkan ninu awọn ọja pẹlu ga suga akoonu.
- Awọn eso ajara yomi awọn acids ti a kojọpọ laarin ara ti o dabaru tito nkan lẹsẹsẹ ati imukuro awọn olomi. Berry yii ni ipa ti o dara lori awọn kidinrin ati ṣe iranlọwọ fun imularada ara, ko gba laaye lati ajọbi awọn kokoro arun.
- Awọn eso-ajara naa daabo bo ara lati aarun, ati awọn èèmọ farahan lati dagba nipa didena awọn sẹẹli akàn ti n bajẹ.
- Ni awọn aisan ti awọn ẹya ara atẹgun, eso-ajara mu ilọsiwaju ireti pọ si ati dinku awọn aami aisan ti arun naa. Wulo fun eso ajara ati ikọ-fèé.
Ewu ti àjàrà
- Dajudaju, bii eyikeyi ọja, awọn eso-ajara le ṣe ipalara fun ara.
- Ni akọkọ, awọn eso-ajara naa kun fun gaari, eyiti o ni ipa ni odiwọn nọmba naa, ilera awọn ehin, ati ilera awọn alaisan pẹlu àtọgbẹ ati ọgbẹ.
- Ẹlẹẹkeji, awọn eso-ajara le fa ifura inira, nitorinaa awọn ti o ni Ẹhun yẹ ki o yẹra fun jijẹ Berry yii.
- Ni ẹkẹta, awọn eso-ajara dinku ipa ti awọn onibajẹ ẹjẹ. Yoo ṣe iranlọwọ ti o ba kilọ fun alagbawo ti o wa.
Diẹ sii nipa awọn anfani eso ajara ati awọn ipalara ka ninu nkan nla wa: